3分钟防脱发

章节摘录

版权页：插图：每天对脱落头发的数量进行测评。因为即使是同一个人，每天头发脱落的数量也是不一样的，所以要以一定时期头发的脱落量为基准来判断头发的脱落程度。可收集的头发有睡醒后枕边脱落的头发、洗头发时脱落的头发和梳头发时脱落的头发。在连续两周的时间内用同一种方法收集和记录脱落头发的数量，每1-2周进行一次测评。此方法很难标准化，并且很难全部收集到一天当中脱落的头发。但是实际上，日常生活中大多数脱发症患者都能感觉到头发的脱落程度，所以只要自己留意，完全可以灵活运用这一脱发管理指标。我们认为这是一个值得推荐的测定指标。

内容概要

李泰厚，毕业于韩国庆熙大学，现在庆熙大学生命科学院担任教授，对现代人易患的脱发、脊椎、神经疾病有深入的研究。已经出版《再长10cm，你也可以的》等畅销书籍。

    毕业于庆熙大学韩医学院，是韩国最早通过治疗肥胖症获得韩医学博士学位的医生。曾在美国哥伦比亚大学医学院学习营养学。

书籍目录

Part 1  为什么会掉头发呢？  检查自己是否有脱发症  脱发症的类型与特征  掉头发就一定都是脱发症吗？  导致脱发症的原因  脱发症伴有的三大主要症状  脱发症会遗传吗？  女性不会谢顶吗？  女性谢顶指数调查  易导致脱发的7个坏习惯Part 2检查自己的脱发症程度  脱发症自我诊断程序  检查日常生活习惯  判断脱发程度  你的脱发症属于哪种类型？  Type A  暂时性疲劳引起的脱发  Type B  身体健康失衡引起的虚症脱发  Type C  头皮和脸部红热引起的脱发  Type D  伴有其他疾病的脱发Part 3  如伺拥有一头漂亮的秀发？  3分钟头皮穴位按摩  缓解头皮疲劳  恢复受损的头发  用梳子敲打头皮  加倍提升洗发效果①  加倍提升洗发效果②  按摩手臂上的穴位  按摩腿部的穴位  3分钟头皮体操  促进血液循环的头部运动  减少脱发的肩颈运动  缓解压力的颌关节运动  3分钟头皮呼吸和肠道运动  腹式呼吸和肠道运动  消化系统深层按摩part 4  气体操让你成功摆脱脱发困扰  促进血液循环，摆脱脱发困扰  简单易学的气体操  全身氧气供给运动  缓解慢性疲劳的龟式背部拉伸运动  缓解颈部和头皮紧张的运动  缓解颈部、肩部、背部紧张的运动  熟睡引导动作①  熟睡引导动作②  增强呼吸功能的运动  缓解便秘的肠道运动  改善女性生理病症的运动①  改善女性生理病症的运动②  增强甲状腺功能的运动Part 5  预防和改善脱发的头皮护理法  正确梳发的方法  怎样洗发？  不同类型的头皮护理法  DIY洗护用品Part 6  预防脱发的饮食方案  预防脱发的生活守则  引起脱发的食物  防治脱发的重要营养物质和食物  预防脱发的一周食谱

编辑推荐

《3分钟防脱发》头皮也是皮肤！只有头皮健康了，头发才不会脱落。让你仅仅通过3分钟头皮按摩、3分钟腹式呼吸、3分钟头皮操就能拥有一头健康秀发。警惕：1．平时经常紧张的人易出现头后部脱发2．脸部经常有红热感的人易出现整个头部的脱发3．肝火旺盛(压力过大)的人易出现头顶脱发DIY天然洗发水、天然护发素、天然护理液秘方，对症芳香疗法，防脱发饮食方案和一周食谱大公开两位博士，10年防脱发研究成果，首度公开发行，并随即畅销韩国。

作者简介

《3分钟防脱发》是一本很实用的书，书中介绍的“头皮按摩和摆脱脱发困扰的秘方”适用于各种程度的脱发症患者。使用《3分钟防脱发》的方法不仅能预防和改善脱发，而且还可以改善你的发质。

每天只需花上“3分钟”，对症进行3分钟按摩、3分钟体操和3分钟呼吸，然后使用书中介绍的针对不同类型头皮的护理法、对症芳香疗法、正确的梳头和洗头方法，结合脱发者如何选择造型产品、预防脱发的饮食方案和一周食谱、预防脱发的生活习惯等卓有成效的方法，一定会拥有一个良好的身体状态和一头漂亮的秀发！

图书封面

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