学练杨氏太极拳.剑.刀

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出版社:山西科技
出版日期:2011-2
ISBN:9787537738101
作者:李润民
页数:180页

章节摘录

版权页:插图:6.往复须有折叠劲当每一动作运行到尽头,衔接下一动作时,改变内劲运行方向的方法,谓之折叠,即往返、横竖和化发等内在的虚实变化,也称内劲转换。内劲转换的原则:欲上先下,欲左先右,前去后撑,反之亦然;上下左右,相吸相系,对拉拔长,曲中求直。根据以上原则,松开两臂,手指微微伸撑,顺肩贯劲先往欲去的相反方向柔缓地划一小弧,再往欲去的方向运转,这是手法的折叠。虚灵顶劲,全身松沉,胸中腰间运化,是身法的折叠。转身换步,两腿蹬撑,是步法的折叠。无论手法、身法、步法的折叠,都源动于腰的虚实转换。用意念和腰将内外上下连成一体,即为全身的折叠。这就是拳论所述的“往复须有折叠,进退须有转换”的练法。使动作嵌入折叠劲后,意、气、劲同时内动,外看虽似未动,而其中已有折叠。变化细微,以内导外,往返转换,圆转自如,节节贯串,整体协调。这样可避免拳势飘浮、空洞、僵硬、散乱和直来直去转死弯的毛病。掌握折叠劲后,可使动作出现一定的节奏感,感到松柔、舒适、轻灵、沉稳,并有圆活之趣。外形式式相连,内劲绵绵不断,周身内外相合,拳势一气呵成,立身中正圆满,气势舒展大方。7.开展当中求紧凑要求练拳时架子舒展,但应有个限度,要在开展中求紧凑,又要在紧凑当中求开展,不可过于松散。要做到:内三合,即心与意合,意与气合,气与力合;外三合,即手与脚合,肘与膝合,肩与胯合。内三合是内劲发生的过程,外三合是肢体运用的安排,内外相合则周身成一整体。初练时,宜先求开展,将架子放大,以拉开筋骨;待功夫增进到一定程度后,再求紧凑,使架子逐渐收缩;从而达到中正圆满,小中见大。

内容概要

李润民,1924年生,山西省临汾市人,太原铁路局党校退休干部,杨氏太极拳爱好者。他学练杨氏太极拳30多年,是杨氏太极拳第四代嫡传人杨振铎大师的学生。1981年在山西省武术协会太极拳训练班结业。1982年山西省杨氏太极拳协会成立后,曾任该协会太原市儿童公园辅导站站长、太铁杨氏太极拳协会理事、黑土巷太极拳辅导站站长。还在北京铁路局太原党校义务办班教拳8年。1992年68岁,荣获山西省杨氏太极拳协会“老年组个人拳术银牌奖”。

他在学、练、教拳的过程中,根据多年积累的资料和练拳体会,整理了“笔记”,历时15年,锲而不舍,数易其稿。终于在2004年80岁时,使《学练杨氏太极拳·剑·刀——我的练拳笔记》一书脱稿,并于2005年和2007年印刷两版,在山西省杨氏太极拳协会内部交流,反映良好。

书籍目录

一、杨氏太极拳简介二、杨氏太极拳入门须知  (一)太极健身好处多  (二)欲学去把明师找  (三)耐心认真循序进  (四)练悟结合拳理明  (五)练前一切巧安排  (六)练拳必须重质量  (七)练拳一定要善终  (八)武德修养是根本三、杨氏太极拳练法要领  (一)功架基本达标准  (二)松静用意贯始终  (三)全身一动无不动  (四)中正安舒找平衡  (五)合成一股整体劲  (六)形神合一气势腾  (七)突出风格和特点  (八)不断探索艺求精四、杨氏太极拳基本动作  (一)上肢  (二)下肢  (三)身躯  (四)眼法  (五)呼吸法  (六)太极八法五、拳势的方向角度  (一)“八微偏”概念的形成  (二)拳势的方向  (三)拳势方向的认定标准  (四)拳势转动角度的掌握方法  (五)拳势定式身向的分类  (六)“四正、四隅、八微偏”的实际运用六、杨氏太极拳  (一)拳谱  (二)抱拳礼  (三)练拳场地的设置  (四)收势归原位的练法  (五)拳架套路动作分解  (六)拳式用法含义简述七、杨氏太极剑  (一)基本练法  (二)剑的规格  (三)剑指及持剑法  (四)剑的用法  (五)剑谱  (六)剑式套路动作分解八、杨氏太极刀  (一)基本练法  (二)刀的规格  (三)持刀法及掌的运用  (四)刀的用法  (五)刀诀  (六)刀式套路动作分解附录一:学练杨氏太极拳三十年附录二:读者来信和来电选录后记

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《学练杨氏太极拳•剑•刀:我的练拳笔记》是由山西科学技术出版社出版的。

作者简介

《学练杨氏太极拳•剑•刀:我的练拳笔记》内容包括:杨氏太极拳练法要领、功架基本达标准、松静用意贯始终、全身一动无不动、中正安舒找平衡、合成一股整体劲、形神合一气势腾、突出风格和特点、不断探索艺求精、杨氏太极拳基本动作等等。

图书封面


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精彩短评 (总计3条)

  •     书质量很好,内容还可以!
  •     动作的描述没有超过其老师杨振铎出的书,自己体悟的内容也很少
  •     经验总结。但还不是太详细,美中不足。
 

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