消除壓力吃出好眠

作者简介

吃對食物睡好覺

全面提升睡眠品質

人的一生有1∕3在睡眠中度過



睡得不好容易變老

壓力大會影響到身體健康和工作表現

常常睡眠不足，免疫力下降



感冒、內分泌、心臟、腎臟、神經等疾病跟著來

要釋放壓力、提升睡眠品質，其實很簡單！

找對方法減壓、放鬆心情、舒緩情緒、安定神經



輕鬆吃出一夜好眠健康活力跟著來！



睡了很久，感覺還是沒睡飽？晚上輾轉難眠，白天卻猛打瞌睡？夜貓族愈睡愈晚、睡夢中常驚醒、愈睡愈累怎麼辦？



舒壓好眠料理：63道簡易助眠減壓食譜＆飲品

睡眠健診：設計各種測驗及自我診斷，對症建議

放鬆身心靈：芳香療法、按摩、泡澡、音樂等妙招大公開

減壓祕訣：調整生活作息、飲食、心靈，導正錯誤習慣

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