我為什麼還是很憂鬱?

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PART．1　你有雙極性疾患的輕微形式嗎？CHAPTER1　了解情緒光譜以及它能如何幫助你了解情緒光譜的中段部分使用情緒光譜來診斷雙極性變異命名並了解雙極性疾患的不同類型CHAPTER2　你「有點雙極性」嗎？——認識輕躁狂輕躁狂和躁狂的不同輕躁狂到底是什麼樣子？界定症狀幾乎看不出來的輕躁狂第三型雙極性疾患：抗憂鬱劑誘發之躁狂或輕躁狂躁或鬱期可以短到多短？同時出現的憂鬱和輕躁狂：認識混合狀態CHAPTER3　沒有躁狂也沒有輕躁狂？雙極性疾患的「軟性病徵」為什麼你該了解軟性雙極性？與荷爾蒙有關的情緒狀態和軟性雙極性有沒有可能是雙極性疾患可是從來沒有憂鬱過？如何定義「正常」CHAPTER4　形成你的診斷為何追溯輕躁狂症狀可能很困難獲得精確的病史：家人和朋友要如何幫你如果我真的不是雙極性疾患，他們卻都說我是，怎麼辦？雙極性測驗CHAPTER5　還有什麼可能？排除類似雙極性疾患的病狀看起來像雙極性疾患的生理疾病會引起類似雙極性疾患症狀的藥物可以解釋你症狀的精神疾患常與雙極性疾患併發的狀況PART．2　找到並使用正確的治療方法CHAPTER6　獲得協助：你如何和你的醫師一起努力你的醫師需要知道關於你的哪些部分和你的醫師合作的策略和你的醫師一起努力一段時間CHAPTER7　從哪裡開始：選擇治療的指導方針尋求證據來評估要求考慮治療的風險與益處什麼造成了情緒疾患？處理各式雙極性疾患的一般原則治療複雜情緒疾患的三個主要策略CHAPTER8　情緒穩定劑：藥物治療的核心成分檢視情緒穩定劑的名單如何從這些選項當中做決定在使用情緒穩定劑時平衡希望及現實你需要吃這玩意兒多久呢？嘗試使用情緒穩定劑會讓事情永久地變糟嗎？CHAPTER9　在考慮使用抗憂鬱劑時應該知道的事若憂鬱是主要症狀抗憂鬱劑的爭議CHAPTER10　控制因藥物或其他原因造成的體重增加不全是藥物的錯如何對付體重增加利用藥物阻止體重增加CHAPTER11　改變某些生活方式就可以減輕症狀密切留意睡眠、光線和黑暗的影響壓力管理：穩定情緒的重要因素限制或戒除影響心智的物質CHAPTER12　如何在情緒光譜的不同期間利用心理治療五種有效的心理治療如果有好幾種可能，你要怎麼選擇？什麼時候應該開始和結束？CHAPTER13　運動：不是老生常談你所聽過最好的證據你準備好要做這個很簡單的運動了嗎？CHAPTER14　家人和朋友能如何幫忙首先，不要造成任何傷害不要做任何事，坐在那裡就好了不要命令，而是請求：要合作設定界限病識感的問題

作者简介

　　什麼事情都試過了，但感覺仍然很糟嗎？　　假如你的憂鬱症狀不斷復發，甚至情況更為惡化，那你有可能是得了第二型雙極性疾患或是「軟性」雙極性疾患。這兩種情緒疾患經常被誤診，它們的特點就是憂鬱不斷復發，合併有焦慮、易怒、情緒起伏、睡眠問題或是侵入性的思考。　　本書告訴你如何確定自己是否患有非躁狂形式的雙極性疾患，以及如何與你的醫師一起合作，以便安全又有效地治療它。　　作者提供你最新的工具和知識，以便讓你能：　　◎了解有力的新式診斷工具—情緒光譜　　◎知道可選擇的治療方法，包括情緒穩定劑和研究證明有效的心理治療法　　◎檢視服用抗憂鬱藥物的潛在風險　　◎藉由運動和改變生活方式，來掌控你的狀況　　◎幫助有這種情況的親友，了解他們的症狀和尋找治療方法

图书封面

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