新婚孕产一点通

章节摘录

版权页：   插图：    ③逍遥步：指散步时且走且停，且快且慢。行走一段距离后，停下来稍事休息，继而再走；或快步走一段，再缓步行一程。这种走走停停、快慢相间的散步，适合于病后复元或体弱之人。因其自由随便，故称之为逍遥步。 （4）散步的时间 ①清晨散步：早晨太阳升起后是散步的好时间。或在庭院之中，或在林荫大道上均可，最好在树木较多的地方。若置身于青松翠柏之间，效果更佳，因其空气清新，可调气而爽精神。清晨散步要注意天气变化，适当增减衣服。同时，不要在车辆、行人拥挤的交通要道上散步，因为杂乱的噪音及机动车排出的废气于健康不利，也影响散步的情绪。 ②饭后散步：中国的许多吉代医书都推崇饭后散步。饭后散步可健脾消食，而行走中以手摩腹，则可增加其效果。饭前饭后散步还可防治糖尿病。这种方法可以提高机体的代谢率，改善糖的代谢，已为现代医学证实是防治糖尿病的有效方法。 ③睡前散步：睡前散步，环境宜安静，以使心神宁静，产生愉悦舒适的感觉。入睡困难者，可以快步行走15分钟；而对情绪尚在兴奋之中的人，则以慢步为佳。久而久之，可起到较好的安神效果。 ④春季散步：春天是百花争艳之季节，人也应随春生之势而动。春季之清晨进行散步是适应时令的最好养生法。衣着要宽松保暖，步履要和缓有序，情绪要畅达，如此为之，可以养肝。 散步健身最关键的一点就是持之以恒。日久天长，方可显出其养生防病的效果。以为三五天、七八日即能奏效的想法是不实际的。只要有坚定的意志和顽强的毅力，散步确能帮助人健身和防病。 6 孕前宜先治好本身疾病 应该在男女双方都处于精力旺盛、体格强壮、身心放松的条件下进行受孕为好。这样能为宝宝的健康发育创造最良好的环境i若在患病时期，则应该避免受孕。 怀孕如同孕妇用自己的身体为夫妇双方的胎儿提供一片成长的沃土，女性身体状况对受精卵的着床与胎芽健康成长会产生直接影响。例如，若女性在怀孕前患有贫血或营养不良，怀孕后会直接阻碍胎儿在孕妇体内的健康生长与发育。生活中常见到的孩子出生时体重过低、贫血与营养不良、脑发育不全等大多是上述原因造成的。因此，妊娠前应彻底治好以下疾病：阴道炎、结核病、心脏病、肾脏疾病、高血压、肝脏疾病、膀胱炎、肾盂肾炎等，待身体完全康复后，再在专科医生的指导下怀孕。

书籍目录

第一篇 怀孕篇
　孕前准备
　　什么是优生优育
　　影响优生的因素
　　生男生女的秘密
　　怀孕前必须治疗的疾病
　　暂缓生育的人群
　　不宜生育的人群
　　最佳怀孕季节
　　怀孕前的营养准备
　　孕前妻子要补充叶酸
　　丈夫也要补充叶酸
　　孕前不可熬夜
　　提高精子质量的必要性
　　提高精子质量的方法
　　影响准爸爸生育能力的药物
　　准爸爸用药的注意事项
　　婚后忌立即怀孕
　　旅途中忌怀孕
　　孕前忌烟酒
　　孕前忌服用药物
　　孕前忌服用安眠药
　　孕前忌接受X光检查
　　停用避孕药后半年内忌怀孕
　　早产、流产应半年后再孕
　　忌取掉宫内节育器后立即怀孕
　　忌避孕中怀孕
　　如何推算预产期
　　大龄女性生育的弊端
　　提高大龄女性生育能力的建议
　怀孕第1个月（1～4周）
　　早孕迹象
　　胎儿的发育状况
　　孕妇的身体变化
　　孕妇本月健康护理
　　孕妇本月生活指南
　　孕妇本月如何做保健操
　　本月里怎样做一个合格准爸爸
　　本月夫妻性生活常识
　怀孕第2全月（5～8周）
　　胎儿的发育状况
　　孕妇的身体变化
　　孕妇本月生活指南
　　孕吐的成因
　　孕吐的应对方法
　　宫外孕的成因
　　宫外孕的情形
　　宫外孕的症状
　　……
第二篇　分娩篇
第三篇　坐月子篇
第四篇　育儿篇

作者简介

《新婚孕产一点通》围绕新婚孕产这个主题，本着注重科学性、实用性、通俗性和可操作性的编写原则，详细介绍了新婚常识、孕前准备、十月怀胎、产后护理等方面的知识，为每一对新婚夫妇提供了最佳的怀孕优生指导。

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