衰老与养生

书籍目录

前言第一部分　衰老与养生概述1.衰老定义2.什么是抗衰老医学3.抗衰老的目的4.衰老有关学说5.人是怎样衰老的6.什么是生理性衰老7.衰老细胞是怎么凋亡的8.衰老的原因有哪些9.器官衰老有哪些变化10.导致人体衰老的元凶是什么11.人从什么时候开始变衰老12.早衰有哪些表现13.怎样在日常生活中发现衰老14.衰老有哪些共同特性15.为什么抗衰老应从儿童、青少年及青壮年开始16.测定衰老的方法17.什么是精神衰老18.目前延缓衰老有哪些进展19.积极预防可以延缓衰老20.寿命的基本概念21.生物的自然寿命是多少22.百岁老人长寿特点23.影响寿命有哪些因素24.为什么代谢率与寿命有关25.为什么说胸腺是寿命的时钟26.顺应“生物钟”延缓衰老27.微量元素与衰老28.什么是养生“黄金律”29.什么是养生“无定式”30.什么是养生“木桶论”31.什么是寿命三角形学说32.人的生命周期和坎儿第二部分　健康与养生1.健康是什么2.世界卫生组织对主要健康危险因素进行排序3.健康人的标准4.健康的表现有哪些5.健康老人的特点6.形体健康指标有哪些7.为什么要找到自己的健康密码8.为什么亚健康是生命的隐性杀手9.巧用十招可保健康长寿……第三部分　疾病与衰老第四部分　养生长寿与延缓衰老方法第五部分　衰老与养生其他内容

作者简介

古往今来，人们一直在追求长寿的道路上苦苦探索，对衰老的抗争从未停止过。从秦始皇追求长生不老药开始，历代帝王将相都一直在延续那长生不老梦，即使是黎民百姓，也都期求健康长寿。

但衰老是生命发展的必然，是生物个体生长必经之途，是一种生命的表现形式，是机体发育成熟之后，体内各种功能活动进行性下降的过程。也是生物体细胞、组织、器官在结构和功能上表现出来的种种衰退过程的总称。

客观现实告诉人们：衰老只有迟早，生命只有长短，衰老和死亡是生命不可抗拒的规律，人们只能通过正确的养生方法，在生命极限之内减轻衰老征象，延缓衰老进程，享受正常天赋寿命而“尽终其天年”。

本书介绍了长寿养生与科学延缓衰老的一些方式方法，仁者见仁、智者见智，由于衰老与养生内容丰富多彩，个人水平有限，不全面或错误之处在所难免，真诚地希望读者指正。

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