心灵之光

内容概要

亚历山德拉•索尔纳多（Alexandra Solnado），出生于葡萄牙，是一名国际级的精神治疗师，一个互换爱的精神导师和葡萄牙籍畅销书作者。他在精神治疗领域的工作以及所写的图书影响了数百万人。

译者：

苗华建，毕业于上海外国语大学，现任职北京外国语大学。从事翻译英语作品多年。主要翻译作品包括：《荣誉法则：道德革命是如何发生的》 《世界主义：陌生人世界里的道德规范》 《信息崇拜》 《天空中的圆周率》 《淑女与熊猫》 《你最后一次见父亲是在什么时候等》等十余种。

书籍目录

序言1

这是我的书——《心灵之光》1

1.初始(The Beginning)1

2.漂浮(Floating)2

3.失去(Loss)3

4．无为(Inaction)4

5．拯救(Deliverance)5

6．目的(Purpose)5

7．和谐(Harmony)6

8．流动(Flowing)7

9．距离(Distance)7

10．信念(Conviction)8

11．补偿(Compensation)9

12．承担责任(Taking Charge)9

13．罪恶(Guilt)10

14.能量(Energy)11

15.感觉(Feeling)12

16.梦想(Dream)13

17.金钱(Money)14

18.感情(Emotion)16

19.开放(Opening up)17

20.健康(Health)18

21.体验(Experience)19

22.好的选择(A Good Choice)20

23.富庶(Abundance)21

24.接受(Acceptance)22

25.使命(Commitment)23

26.成就感(Plenitude)24

27.自尊(Selfesteem)25

28.力量(The Force)26

29.通道(The Path)27

30.不满足(Dissatisfaction)28

31.激情(Passion)30

32.受拒(Rejection)31

33.稀释(Dilution)32

34.友谊(Friendliness)34

35.进化(Evolution)35

36.光亮(Light)37

37.沟通(Communication)38

38.愿望(Desire)39

39.宽恕(Forgiveness)40

40.哭泣(Crying)42

41.心灵维度(Spiritual Dimension)44

42.无条件的爱(Unconditional Love)45

43.限制与富庶(Restriction and Abundance)46

44.承担风险(Taking Risks)48

45.自由(Freedom)49

46.解脱之后的愉悦(The Joy of Liberation)50

47.礼物(The Gift)51

48.里面和外面(Inside and Outside)52

49.变化(Change)53

50.感情的贫困(Emotional Neediness)54

51.恐惧(Fear)56

52.时间(Time)57

53.依附(Attachment)57

54.命运(Fate)58

55.现在与未来(The Present and the Future)59

56.消极因素(Negativity)62

57.现时(The Present Moment)63

58.陷阱(Traps)64

59.简略主义(Minimalism)66

60.知觉(Consciousness)68

61.混淆(Confusion)69

62.“阳”(Yang)70

63.情绪(Emotions)73

64.意义(Meaning)75

65.原罪(Sin)76

66.担心犯错(Fear of Making Mistakes)78

67.关联(Connection)80

68.学习做人(Learning to Be)80

69.控制(Control)82

70.招致(Attraction)83

71.关系(Relationships)84

72.我的爱(My Love)85

73.安宁(Peace)86

74.直觉(Intuition)87

75.努力(Effort)88

76.敌人(Enemies)89

77.需求(Wanting)90

78.阴间(The Underworld)91

79.通道(The Path)92

80.简单(Simplicity)93

81.内心旅程(The Inner Journey)94

82.错位(Inversion)95

83.能量连接(Energetic Connections)95

84.自我意识(The Ego)96

85.选择(Choice)97

86.仪式(Rituals)98

87.本质(Essence)99

88.责任(Responsibility)100

89.谎言(Lies)101

90.飞扬(Ascension)102

91.完美状态(Perfection)103

92.究竟是为谁？(For Whose Sake?)104

93.制止(Stopping)105

94.牺牲(Victimization)107

95.走进别人内心(Entering into Others)108

96.爱别人(Loving Others)109

97.感受悲伤(Feeling Sad)110

98.跳舞(Dancing)111

99.爱与恐惧(Love and Fear)112

100.听我说(Hearing Me)113

101.无助(Powerlessness)114

102.灵魂伙伴(Soul Mates)116

103.我的声音(My Voice)118

104.保护(Protection)119

105.活在今天(Newness)120

106.生活的馈赠(The Gift of Life)121

107.依赖(Dependency)123

108.害怕(Being Afraid)124

109.宽慰(Condolences)125

110.承担风险(Taking Risks)126

111.敏感性(Sensitivity)127

112.灵魂(The Soul)128

113.三个维度(The Three Dimensions)129

114.我对你的爱(My Love for You)130

115.契约(Pact)131

116.你对我的爱(Your Love for Me)132

117.死亡(Death)133

118.寻找(The Search)134

119.使命(Mission)135

120.态度(Attitude)136

121.你成为的那种人(The Person You Have Turned Into)137

122.极端的敏感(Extreme Sensitivity)138

123.给你自己(Give to Yourself)139

124.你的爱(Your Love)140

125.送别(Farewell)141

126.知道我在这里(Knowing I Am Here)141

127.感激(Gratitude)142

128.崩溃(Rupture)143

129.殉道者(Martyr)143

130.第三条路(A Third Way)145

131.托付(Entrust)146

132.我的光亮(My Light)147

133.声音(The Voice)148

134.知道你一无所有(Knowing You Have Nothing)148

135.帮助(Help)149

136.就在今天(Today Is the Day)151

137.纽带(Ties)152

138.祝福(Blessings)153

139.面具(Masks)154

140.头等事宜(Priorities)155

141.下一个任务(The Next Task)156

142.生物钟(Biological Clock)157

143.疲倦(Tiredness)158

144.请到这里(Coming Up Here)159

145.建议(Advice)160

146.你不需要其他东西了(You Dont

Need Anything Else)161

147.镜子(Mirror)162

148.堵塞(Blockage)163

149.答案(The Answer)164

150.能量凝聚(Energetic Coherence)166

151.练习(Practice)167

152.帮助别人(Helping Others)168

153.限制(Restriction)169

154.勇于冒险(Being Adventurous)171

155.我想交谈(I Want to Talk)172

156.不曾拥有(Not Having)173

157.机会(Opportunities)174

158.分离(Detachment)175

159.一扇关闭的门(A Closed Door)176

160.脆弱性(Vulnerability)177

161.了解你的动机(Knowing What Motivates You)178

162.保持敏感(Being Sensitive)179

163.我的一天(A Day Just for Me)180

164.质量(Quality)181

165.真爱(True Love)182

166.专注(Being Attentive)183

167.充分享受幸福(Making the Most of Things)184

168.爱与痛苦(Love and Pain)185

169.两条道路(Two Paths)186

170.确切起点(The Exact Starting Point)188

171.完美主义者(Perfectionism)189

172.首先选择(Choosing First)190

173.抵抗(Resistance)191

174.爱就足够(Simply Loving)192

175.新的生活(A New Life)193

176.最好的(The Best)193

177.不作承诺(Noncommitment)194

178.好的一面(The Good Side)195

179.舍弃判断(Passing Judgment)196

180.任何方法都可以(Anything Will Do)197

181.母亲(Mother)198

182.沉静(Calmness)200

183.让自己感受(Allowing Yourself to Feel)200

184.说对不起(Saying Youre Sorry)201

185.内心的硬块(Tightness in Your Chest)202

186.表露自己(Revealing Yourself)203

187.因缘(Karma)205

188.外表(Appearances)206

189.英雄(Hero)207

190.瞑想(Meditation)208

191.愤怒(Rage)209

192.问题(Questions)211

193.敬畏(Reverence)212

194.启迪(Edification)213

195.当之无愧(You Deserve It)214

196.寻爱(Seeking Love)216

197.翅膀(Wings)217

198.生活的自我展示(Life Introducing Itself)219

199.信仰(Faith)220

200.磁体(Magnet)221

201.解码(Deciphering)222

202.光亮中的生活(Life in Light)224

203.扇动你的翅膀(A Twist of Your Wings)225

204.感情传统(Emotional Heritage)226

205.询问自己(Questioning Yourself)227

206.一种范式，或者不同的角度(A Paradigm or

Different Angle)228

207.重新发现自己(Reinventing Yourself)229

208.蝴蝶(Butterfly)230

209.过滤器(Filter)230

210.黎明(Dawn)232

211.内室(Inner House)233

212.改变振动(Changing Vibration)234

213.本质的诚实性(The Honesty of the Essence)236

214.创造力(Creativity)237

215.一个阶段(A Phase)239

216.两种选择(Two Options)240

217.你的适宜环境(Your Element)241

218.庙宇(Temple)242

219.能量体系(Energetic Plot)243

220.慢慢地(Going Slowly)245

221.教训(Lessons)246

222.悲伤(Sadness)247

223.高山(Mountain)248

224.升天(Ascending)250

225.停止(Stopping)251

226.想象(Imagining)252

227.重新注入能量(Reenergizing)253

228.信号(Signs)254

229.依赖于我们(Counting on Us)256

230.一件事情(One Thing)256

231.舍弃死去的自我(Discarding Your Dead Self)257

232.谢谢你(Thank You)258

233.契约(A Pact)259

234.上升(Rising)260

235.呼唤(The Call)261

236.同意接受(Agreeing to Receive)261

237.重新组合(Reprogramming)263

238.重新组合(New Emotions)264

239.你(You)265

240.爱的感受(Feeling the Love)266

241.领悟(Realization)267

242.世界的重量(The Weight of the World)269

243.不适(Discomfort)270

244.为自己而选择(Choosing for Yourself)270

245.呼唤我(Calling Me)271

246.单行道(The One Way)272

247.运动(Movement)273

248.爱我(Loving Me)274

249.哭泣吧，你或许不再受损(Crying So You

May Stop Losing)275

250.再生(Being Reborn)277

251.本质之日(The Day of Essence)277

252.你对我的爱(Your Love for Me)278

253.提高震动频率(Raising Your Vibration)279

254.爱我，也爱你自己(Loving Me，

Loving Yourself)279

255.期待(Expectations)281

256.醒来之前(Before Waking)282

257.我对你的感谢(My Thanks to You)284

258.误解(Misconceptions)284

259.内心的一个洞(A Hole in Your Heart)285

260.为你干杯(A Toast to You)287

261.接受的时候(Time to Receive)288

262.发现悲伤(Discovering Sadness)289

263.触摸自己(Getting in Touch with Yourself)290

264.两堂主课(Two Major Lessons)290

265.回家(Coming Home)292

266.不要奢望(Not Wanting)293

267.判断(Judging)294

268.音乐(Music)294

269.舍弃你的期盼(Losing Your Expectations)295

270.结束：也是新的开始(The End—and a

New Beginning)296

271.新的开端(A New Beginning)297

272.飞翔(Flying)298

作者简介

本书是一本享誉欧洲的人生指南书，文本采用条目警句的方式，荟萃了西方古典智慧，涉及了人的一生的基本哲学或生存问题，如宽恕、无条件的爱、内疚、损失、感激之情、风险、保护、宽恕、感恩、丰盈、损失、知音、情绪上的障碍、人际关系、人生意义，等等。

在本书中，作者给广大读者提供了关于以上人生问题的完善的指导，对于生活，哪怕你充满疑虑，读完本书，或许至少忧郁的心情将有所改善，或许这本书还可以带领读者找到生命的价值真正路径和入口处，重新认识自己。

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