不做
出版日期:2016-8
ISBN:9787210083073
作者:[日]辻信一
页数:216页
内容概要
辻信一，文化人类学者，环境活动家，明治学院大学国际学部教员，自称树懒教授。他在以“慢生活”“国民总幸福量”“烛光之夜”等为关键词展开环境与文化运动同时，还提倡与环境共生型的“慢工作”。东日本大地震之后，展开“开创POST 3•11”的活动。著有《慢，理想的生活提案》等。
书籍目录
前言
第一章 从“要做”列表到“不做”列表
第二章 给“不做”的事情列个表
第三章 “不做”的减法思维
第四章 面向未来的“不做”列表
第五章 从“不做”中诞生的力量
结语
作者简介
人生有多少事非做不可呢？
不做也许会更幸福！
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※编辑推荐※
当代社会，“快速”正在主导我们的价值观，我们所有的精力都倾注在如何将事情做得“更快”“更好”上，我们疲于奔命，我们渐渐透不过气…… 而“不做”正是我们为了解放自己而创造的 生活宣言。
练习“不做”，感受“不做”为生活带来的美好。本书用另一种方式、另一种态度，呈献给你“不做”的美好生活提案。
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※内容简介※
“过剩”是当今这个社会的特征。现代社会的节奏也变得越来越快，每个人的记事本上面写满了“要做”的事项。殊不知，我们在记事本上面划掉一项完成的事的同时，也会添加更多“要做”的事。日复一日，“要做的事”像滚雪球一样越积越多，压得我们无法喘息。
我们应该在“要做”的事的旁边，建立一个“不做”的列表。它正好与“要做”的事情相反，上面写满了不做的事情。比如，“不戴手表”，不必每天都匆匆忙忙，用心去感受时间的流逝；“不使用一次性筷子”，随身携带一双自己专属的筷子，为保护环境做一份小小的贡献，等等。由此来慢慢享受生活，让自己变得更加幸福。
发布书评
精彩书评 (总计6条)
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1. 刷朋友圈的时候，经常读到别人分享的不错的文章，于是顺手一点右上角，加入收藏夹中，备着以后再看，其实，“以后再看”的意思大多数是“再也不看”。关注了一大堆公众号，时不时在一篇篇精彩的文章推荐下加一个，再加一个，某天一翻，一长串的冒着红点的公众号，静静躺在订阅号栏。为了成为高效能人士，在别人的推荐下，下了一大堆APP，填满了几面手机屏幕，经常得宠的也就那么几个，大多数都被打入冷宫，难得被临幸一次。在这个高速运转的社会，不住的得到、汲取，吸收尽可能多的信息，玩转尽可能多的工具，好似成为了通往卓越的必备之路。然而，有时候，这些大量的信息，不断迭代的工具，并没有真正便利生活，反而令生活显得更为杂乱。日本作家辻信一在《不做——让人生更丰富的减法哲学》一书中，指出：“我们在面对身无一物的自身时有着一种不安和恐惧，正是这种不安和恐惧驱使着我们去追求‘拥有’带来的安全感。也就是说，我们对自己的无力感和不自信，引导着我们去追求拥有。”正是这种无力感，促使人们不断的给自己加码，看到一丁点有用的东西，就一股脑塞向自己，恨不得把自己装得满满的。装得越多，越觉得自己有掌控力。然而现实却并不尽人意，这种“满”大多数情况是杂乱无章的。2.或许你会说，的确是有很多高效人士，就是可以同时做到很多事情的啊！那么请问，你追求高效的目的是什么？答：让自己工作更有效率，节省时间。问：节省下来的时间用来干什么？答：用来做更多有用事情啊！问：什么是有用的事？这些有用的事情总共有多少？都是你想做的吗？如果一天24小时全部给你，这些必须要做的事情有没有完成期限？辻信一在书中告诉我们，高效生活之前，请先区分出“什么是想做的事，什么是必须做的事。”在多数人的生活中，“必须做的事”远远多于“想做的事”。这些必须做的事包括：完成某个项目，得到老板的赏识，做成某笔生意，赢得粉丝的认可，完成一次谈判……想做的事包括：去某个地方旅行，陪孩子放一次风筝，回家看看父母，对暗恋的人表白……有没有发现，“必须做”清单可以无限延长，高效生活的结果就是把节省下来的时间，用在无限延长的“必须做”的事情上。然后，生活被源源不断的填满，你又源源不断的使用新的方法，使之更高效。高效，是个死循环。在这个死循环之外，想做的事情究竟何时做？“我们不能用好不容易节省下来的时间去做自己想做的事，而只能去做‘必须做’列表中的内容”，这是多么无奈又悲哀的一件事。该怎么办呢？《不做——让人生更丰富的减法哲学》给出了答案：“唯一的办法就是拒绝效率竞争。让围绕着‘要做’而产生的没完没了的竞争彻底终结。为了实现这一目标，我们首先需要在‘要做’列表的旁边放一张‘不做’列表。”3.辻信一告诉我们：我们都认为“做自己想做的事”是一种幸福。但“做自己想做的事”实际上非常困难。因为知道自己什么是自己“想做的事”就不容易，所以我们可以选择“不做自己不想做的事”这种排除法的生活方式。列一个“不做”清单：（1）退出无意义的微信群（2）精简自己的收藏夹、APP，删掉没有价值的内容（3）不牺牲自己的健康为代价，换取工作的成功（4）不做无意义的应酬（5）同一个邮件不读两遍（6）不看泡沫剧（7）不与傻瓜论短长（8）不试图改变对方（9）不与任何人攀比……或许，这样的一个“不做”列表，能拯救一些患了“必须做”强迫症的人。诚然，与争分夺秒的时间管理理论背道而驰，《不做》这本书带给我们的，是另一种对待生活的态度。如果你正困惑于忙碌又杂乱的生活，给自己一个“不做”列表吧！别再想什么高效不高效，精简自己的周遭一切，清净下来后，或许你会发现生活的不同。最后以书中的一个小故事结尾：在已芬兰为舞台的日本电影《海鸥食堂》中，有这样一段对话，是一位独自旅行的老年女性，对在异国他乡独自一人开了一家饭店的主人公所说的话。“真好啊，能做自己想做的事。”“我只是不做自己不想做的事而已。” -
群里有朋友呼唤着，大家一起趁着周末出去玩玩。我有些犹豫，要做的事情挺多的，有点舍不得时间，但又想去。正琢磨着，还没开口，对方已经回话：“你挺忙的是吧？那你忙你的，我们自己去吧。”紧接着，大家开始你一言、我一语地讨论起来，没人再搭理我。我很委屈：我也不是不想参加集体活动，只是真的很忙啊，每天待办事项都有二、三十件，我能怎么办？其实我挺为难的，一方面我觉得休息日都不能陪伴家人朋友，这样是不对的。另一方面，我又为事情的繁多而感到苦恼。所以在看到《不做——让人生更丰富的减法哲学》一书时，我整个人都是懵的：不做？还更丰富？这怎么可能？真读起来才发现：人生不过好好吃饭、好好睡觉、好好过日子。我们为了“要做”而浪费了太多人生。这本书的作者辻信一，是日本一位文化人类学家和环保主义者。2009年，他出版了《为了慢生活的“不做”》一书，这本书就是在其基础上修改后的作品。2016年，这本书由后浪出版公司 江西人民出版社出版。辻信一在书中提到：现代社会是一个“要做”过剩的社会，每个人都有一长串的“要做”清单。当时间不够的时候，我们便大力提倡“效率”，但当效率提上来、节省了时间之后，我们又会把这些空出来的时间全部用新的“要做”填满。辻信一先生把这称为现代人的“空白综合症”：即我们见不得日程表上的空白时间段，总想把它们全部用待办事项填满。但填满的，全部是“要做”，我们真心喜爱的“想做”，却不见踪影。而我们这样拼命努力地工作，不就是为了有一天可以去做“想做”的事吗？为什么我们会让“想做”为“要做”腾地方呢？我们又该如何，才能真正做自己“想做”的事情？在书中，信一先生举了日本电影《海鸥食堂》中老板娘的例子，当游客羡慕她可以做自己想做的事情时，她说：我不过是不做自己不想做的事情罢了。事情就是这样简单：为了“想做”的事，我们先从“不做也可以”的事情开始，给自己列一张“不做”清单吧！在书中，信一先生列了这样的“不做”清单：不看电视不赶车不用一次性用品吃饭时不谈工作不浪费上厕所的时间……表面看来“不做”，好像浪费时间浪费生命一样，但细细想来，所有的“不做”全都是“在做”啊！不看电视，我在感受生活不赶车，我在摆脱尴尬、慢慢行走不用一次性用品，我在珍惜生活、保护环境吃饭时不谈工作，我在认真吃饭不浪费上厕所的时间，上厕所，重点就是在排泄啊在空间上，许多人的断舍离总是断不干净：扔了旧东西，家里有了空地方，就必须要买新的东西填满。有了新衣服，就一定要买其他可搭配的衣服、鞋子、包，我们的欲望无穷无尽。时间也是如此：我们用无穷无尽的事项填满了所有时间，却忘记了我们生活的根本目标；我们盼望简单生活，却用无穷无尽的“要做”亲手摧毁了自己“简单”、“要做”的生活。当我们老去，我们回忆起的，不是每日做了哪件事、完成了哪个项目，恰恰是我们为“要做”而常常放弃的那些生活中的琐事：与朋友的交往、家人间依偎、晨光下的牵牛花、夜幕下的牵手。生活本身很美，只是我们在外面包裹了太多的名、太多的利、太多为追求而进行的追求。层层包裹之下，我们便忘记了最初的梦想，是简单快乐、做自己想做事情的生活。放下这些“要做”吧，列一个“其实不做也可以”的列表，让生活回归本心，变得简单又丰富。 -
刚刚上班的时候，公司有个犹太裔的美国男生，我们在同一个项目小组里工作，每个周六的安息日，他都会推掉所有的聚会，把手机和电脑关掉，停下任何没有做完的工作。“又不能出门花钱，又不能在家干活，不用电子产品，不看书，你每周这一天都是怎么过的啊？”我们都对他周六的生活感到好奇。“坐着发呆，躺着什么都不做，随意的聊聊天，发呆走神想事情，什么都可以。”“不会无聊吗？”“怎么会”，他用那双海蓝的眼睛看向我，“时光被拉的好长，一天像是一年，你可以想清楚很多事，身体也会真正的放松下来，这才是安息日的意义啊，相反倒是你们，每个周末跟工作日都一样忙，不累吗？”不累吗？同事小C有一个笔记本，上面密密麻麻的记着每天从清晨起床睁眼到晚上关灯睡觉的To do事项，看XX页书，回XX的邮件，跟XXX开会，给老板提交初步预算，每一页都写的满满，每一分钟都不浪费，而我听到她说的最多的一句话，就是：“不行，我没时间了”。没时间看一场心仪已久的电影，没时间跟老友煲一顿电话粥，没时间享受一首歌，也没时间好好的给自己做一顿饭。“我不知道，我明明节约了那么多时间，它们都去哪儿了？”她一边说，又一边掏出笔，在小本本上写下一项，“去超市购物”。我们都早已习惯了她那下意识的动作----每一项完成之后，一定会在日程本上加上新的一项，不给自己每天的生活留下一丝缝隙。她说，“一看到自己每天过的这么充实，就感觉这一年没有白过”日本有位叫做辻信一的作家，他是位文化人类学者和环保活动家，开创了日本第一家懒人俱乐部以提倡“慢生活”。辻信一在《不做》一书中，对这种现象做了精准的描述：“空白综合症，就是为了在短时间内能够做更多的事，只考虑如何做的更快更多，反而把重要的事当作麻烦一拖再拖，因为那实在是太麻烦了。完全无法静下心来仔细去做一件事，常常因为花费的时间太长而感到焦虑不安。”我们永远在思考“做”什么，却很少有人敢于“不做”。常常抱怨时间不够用，参加了一场又一场的时间管理培训。然并卵。真正的时间管理，就是精力管理，而“什么都想要做”原本就是最大的精力杀手。《不做》中这样写道：珍惜时间最好的方法...就是不要做那么多，去“浪费”时间吧。作者辻信一为我们提供了以下方法，来帮助我们过滤人生中那些，“看上去有用，可是并不必要”的东西。1. 只计划90分的人生，剩下的十分，为自己留白。2. 别让“要做”超越“存在”，让自己可以沉浸在每一段时光中，如生活本身所是，而不是永远匆忙的赶时间3. 用“排除法”，确定不必须且不想要的东西。不要做它们。4. 不要说“绝对”，顺其自然5. 珍惜眼前人，做好眼前事。重视“当下的力量”，而不是只看向未来。6. 不赶车，不在吃饭的时候谈公事，不催促，不囤积生活本身已经足够复杂，就不要添加更多的加法了吧。敢于做减法，有舍才有得。别再给生活添加层层的包装了，它本来就很美。
精彩短评 (总计10条)
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我认为，一本书只要有一句话触动了我，那它就是值得看的。这本书里对我有价值的是金句那一页：不要借钱也不要借钱给别人。不要急躁。不用和别人一样。不要对别人有所期望。 -
辻信一用的是道家“无为”的思想来思考事情，把视野回到“没有现代的信息和科技可以吗？”这个问题上。在科技产品的选择上，走的是保守路线。
远离持有的诱惑，过不持有也可以的生活。不持有车辆、房子，已经持有的物品保持少而精的状态。晚上在家里九点以后少用电脑。 -
懂得取舍 学会“不做”~ -
#新书上架#
当代社会，“快速”正在主导我们的价值观，我们所有的精力都倾注在如何将事情做得“更快”“更好”上，我们疲于奔命，我们渐渐透不过气…… 而“不做”正是我们为了解放自己而创造的生活宣言。
练习“不做”，感受“不做”为生活带来的美好。本书用另一种方式、另一种态度，呈献给你“不做”的美好生活提案。 -
还是不错的一本书，里面减压能更好的生活 -
2.5。很多内容是没有科学依据的主观臆断，仅有少部分只言片语有点启发 -
写的内容较多。重点在于不做，但是积极的不做。 -
20多岁的我，其实不能接受 -
飞机上看的，毫无价值啊！ -
就一句话来就说。日本人 坑人