《24节气花草茶》

内容概要

单威,运动医学博士,致力于研究运动、饮食与健康的关系、家常便饭保健康的理念,承担国家级项目课题的研究两项,执业医师编号:19780213423,曾发表论文《精氨酸、运动与免疫功能》《肥胖病人运动中瘦素及其相关激素变化》等,曾参与《小茶包喝出大健康》《小偏方老病一扫光》两本图书的编写。

书籍目录

第一章 24节气花草茶，喝出美丽与健康/ 9

何谓“春生、夏长、秋收、冬藏”/ 10

24节气与身体健康密切相关/ 11

喝茶顺节气，安神又健体/ 11

何谓花草茶/ 12

如何选购花草茶/ 12

如何保存花草茶/ 13

花草茶的冲泡方法/ 14

花草茶的好伴侣/ 15

花草茶的保健功效/ 16

饮花草茶注意事项/ 17

常用花草茶食材功效速读/ 18

第二章 万物生发和风暖——春季花草茶/ 21

春季的气候特征/ 22

春生阳，养肝补气/ 22

春养肝——老祖宗的养生经/ 22

春季饮食小叮咛/ 23

春季花草茶原料小档案/ 24

春天里的那一抹香/ 26

疏肝理气花草茶/ 28

菊花枸杞茶/ 28

葛花茶/ 29

玫瑰花茶/ 31

调理脾胃花草茶/ 34

白菊花茶/ 34

决明子茶/ 35

月季花茶/ 37

补气益血花草茶/ 40

牡丹花茶/ 40

红枣茶/ 41

阴阳平衡花草茶/ 44

决明子菊花茶/ 44

核桃茶/ 45

三宝茶/ 47

柔肝养肝花草茶/ 50

柠檬红茶/ 50

银耳茶/ 51

养肝祛湿花草茶/ 54

茉莉花茶/ 54

丝瓜花蜜茶/ 54

第三章 炎炎酷暑送清凉——夏季花草茶/ 55

夏季的气候特点/ 56

夏养阳，养心护体/ 56

夏养心——老祖宗的养生经/ 56

夏季饮食小叮咛/ 57

夏季花草茶原料小档案/ 58

夏天里的一丝清凉/ 60

调养心胃花草茶/ 62

乌梅茶/ 62

大麦茶/ 63

金莲花茶/ 63

理气宣肺花草茶/ 66

作者简介

五日为候,三候为气,六气为时,四时为岁。二十四节气七十二物候,一杯养生花草茶的微物感受,于细微处汲取造化之灵气,重温生命的每一次起伏与惊喜。

中医认为,人与自然界是统一的整体,与四季轮回相应的24节气和保健养生有着密切的关系。本书选取最普遍、最常用、最容易买到的食材、茶叶甚至药材,围绕24节气的自然变化,总结出不同功效的花草养生茶配方,便于操作、便于查找,老少咸宜。顺应二十四节气的喝茶奥秘,最贴心的饮茶建议,纯食材配方、安全见效、随查随用,跟随本书,跟着自然的步伐顺天时养生,简单易操作,省钱又安全!

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