在最痛的时候加倍爱自己

内容概要

素黑

华语世界首席情感疗愈作家

以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱

首位北京大学社会学系学生成长导师

她是

生命管理顾问

心性疗愈师

散文家、旅行者

网站节目总监

前沿艺术策划人

剧场经理人

音乐创作者

大学老师

慢食主义者

她爱

爱黑、爱素、爱自然

认为生活简单就是最好

住在繁忙香港安静的岛上

喜欢孤独

喜欢抱树

喜欢尺八

她在

开发结合

声音、形体和艺术的治疗

创立尺八脉轮共振法

观音定心及黑洞疗法

应邀在国内外公开演说

开办专业情绪管理及声疗工作坊

与生活艺术家共同创作自爱生活品牌

研发专业定心铜磬及静心音叉声疗工具

书籍目录

自序  爱给自己最慈悲的礼物

第一部分 检测你的爱

你以为你懂得爱吗？

你满口爱爱爱吗？

你的爱情优质吗？

你因爱之名满足自己吗？

你总想改变对方吗？

你为质疑而质疑吗？

你爱到扭曲自己吗？

你因为爱而活得更差吗？

你变成爱的小丑了吗？

你在孤注一掷地爱吗？

你强求搞清楚分手原因吗？

你的爱里有管束吗？

你的爱里有压抑吗？

你迷恋韩剧式的爱吗？

当爱遇到考验时你会怎样？

你在爱里小器吗？

你心甘情愿被骗吗？

你会用烂方法改变对方吗？

你想分开又老是拖拉吗？

你的爱还剩下什么？

你的爱是占有和鸡肋吗？

你为伴侣变心做好准备了吗？

你的他是贪图便利男吗？

你的爱给了BMW男吗？

你的他是感性男吗？

你的脾气赶走你的爱吗？

你的伴侣在说谎吗？

你还相信失信的他吗？

你在爱中诸多隐瞒吗？

你值得被信任吗？

你在虐待爱人吗？

你想他欠你一世吗？

你有随便说分手吗？

你在纵容他的贪欲吗？

你助长情人纵欲吗？

你爱到失去自信和自尊吗？

你过节前后特别抑郁吗？

你在爱中太计算吗？

你其实只爱你自己吗？

第二部分 看清你的爱

是为自己还是对方好？

是付出还是恐惧？

是要求还是压力？

是进步还是堕落？

是享有还是牺牲？

是需要他还是恐惧寂寞？

是不甘心还是自作多情？

是缘分出问题还是爱无能？

是爱还是害？

是受害者还是加害者？

是野蛮还是信任？

是爱上还是发泄？

是不忍心还是耽误？

是操心还是细心？

是委屈还是自作自受？

是占有也是侵犯？

是细心还是没留余地？

是挽回还是离弃？

是感觉还是沟通重要？

是真实还是想象的你？

是婚姻还是手段？

是偏激也是弱者？

是混淆也是偏执？

是一起还是不相见？

是选择也是纵容痛？

是包容还是纵容？

是不懂聆听还是害怕安静？

是没安全感还是病态联想？

是性享受还是性发泄？

是集体恐惧还是自身没进化？

是舍不得还是害怕寂寞？

是渴求陪伴还是拒绝长大？

是中年自虐还是未老先衰？

第三部分 纠正你的爱

别说你不知爱是什么

自爱和需要被爱是并存的

爱到怎样才算爱？

学会爱，超越爱

有心不是爱的一切

换鞋子的背后

检阅你的爱

帮助自己走出来

不等男人

你可以没有他而活

踏出自爱的一步

明白为何男人选择沉默

别自作聪明推算结论

当心混淆事实和想象

两性相处三重点

不要怕，表达自己的感受

别只想，把悔意说出来

从担忧“余生”到迎接“重生”

别变成阴阳变态的女人

换掉习以为常的黑面

决心戒掉坏脾气

与郁结和解

在最痛的时候加倍爱自己

别强迫他凡事交代

对爱忠诚的神圣

病态的快餐痴恋

作贱自己的背后

别等伴侣来调校你

先善后才分开

没有不能失去的关系

把郁结喊出来

放下来，活上去

讨公道不能释放自由

接受自己的脆弱

学习与遗憾共处

放生自己

经营不起三人行

分不开的借口

和他旅行前，许个愿

培养亲密关系

作者简介

素黑说：“你不是来看我，你是来看你自己。”这本书是给爱一面镜子，在你抓狂、失控、自虐、绝望、愤怒、埋怨或放弃时，好歹看一眼自己，到底是哪个环节岀状况；这是一次自我检阅的旅程，每个人都可以先看清楚自己，照顾好身心，装备好能爱的条件，才可自爱爱人。

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