《在最痛的时候加倍爱自己》书评

知道这些，你才能拥有一份优质长久的爱情

1.你抱怨上天不公，别人能遇到死心塌地的高富帅，自己却被一堆烂桃花包围。你埋怨现在的他（她）不够好，不像别人的男（女）朋友那样爱对方。你总是能找到对方的缺点，你总有一大堆理由来证明你眼前这个人有很多毛病甚至让你无法容忍，所以你说自己很痛苦，不想继续爱下去了。相信这种情况我们都不陌生，也许有很多人都会对号入座。但其实这都是我们不懂爱的表现。我们都困在爱情的盲点里，看不清自己画的爱情版图，不是坐井观天的狭隘，就是自以为是地越界。总是卡在拿不起和放不下的两难边缘中，把自己堵塞在抓狂、埋怨、失控却又无济于事的纠结和痛苦之中。华语世界首席情感疗愈作家，同时还是生命管理顾问的素黑老师，在《在最痛的时候加倍爱自己》一书中，分析了我们在爱情中存在的种种问题，教我们理性地自我审视和检阅，让我们看清自己的爱，纠正自己的爱，正确培养爱的能力。2.那么我们到底应该如何做，才能确保自己的爱情优质，让双方都能活得很好而非更差呢？首先，我们要检测我们的爱。☞你的爱情优质吗素黑说，优质的爱情，是能互相尊重，和谐地沟通，保持距离地亲近的关系。它能让双方都能有所进步，而不是退步。优质的爱情并不是一见钟情那种虚无缥缈的感觉，而是双方相处过后，看到对方的所有的缺点和不足，仍能能做到接受、宽容和理解，彼此平和地交流和沟通。☞你总想改变对方吗在一段感情刚开始的时候，我们总是无所畏惧，自以为能包容对方的一切。也信誓旦旦地对对方说：“你负责做自己，我负责无条件夸赞你”“我就是爱你原本的模样，不需你改变”。但相处久了，对方所有的言行举止都暴露在自己的眼底下时，却很少有人能兑现当初说的那番话，取而代之的是“我真受不了你，这么懒”“你这个人也太自私了吧，一点都不考虑我的感受”。进而，盯着对方的缺点，试图去改变对方，一定要让对方的言行举止让自己舒心才肯罢休。但是，只要我们能冷静下来，去思考对方为什么会说这番话，做出这种行为时，我们就能站在对方的角度去想问题，给对方理解和包容，而不是责骂和怪罪。每个人的家庭背景、生活环境、性格、脾气和处事方式都不同，我们不能要求对方按照自己的想法和要求去改变，因为这样太自私，而且如果你的态度不好，会让对方产生厌恶的情绪。我们要做的不是改变对方，而是调校自己。认清自己的问题，并努力去改善自己的缺点。因为很多时候，盲目、粗心、混乱的那个人是自己，而不是对方。只有做好了自己，才能更好地去爱别人。☞你强求弄清楚分手原因吗在男人提出分手时，大部分的女人都想弄清楚分手的原因，一直要对方给自己一个原因。她们觉得，只要是可以解决的问题，就没必要分手。但男人沟通的要求却和女人全然相反，他可能觉得自己很清楚分手的理由，你不清楚那他也没办法。但其实，很多关系的聚散，都无法得到完美清晰的调节。在生活中，我们都会遇到很多猝不及防的离别，而执着于弄清楚分手理由只会让自己备受痛苦。有时候，放手反而是更好的选择，给自己一个重新开始的机会，通过不断地改善让自己成为一个更好的人。接着，看清你的爱 我们甚至都不清楚爱情是从什么时候开始的，不过重点不在如何开始，而在如何发展。我们要给自己一面镜子，在抓狂、失控、愤怒、埋怨或放弃时，好好看清楚自己，到底是那个环节出了状况。☞是为自己好还是为对方好我们在爱情里，常犯的错就是“以爱之名来满足自己” 。以自己的方式去付出，却自以为这会是对方所需要的。**但若真爱一个人，首要要平衡理性和感情，了解对方，清楚地了解对方当下真正的需要，愿意为了“对方的好”而付出。☞是忍受还是沟通在两个人的相处中，有时候对方的行为会让我们感到不舒服，有些人会选择忍受，以为这样很伟大。直到有一天，对对方的不满膨胀到要爆发的时候，便告诉对方“我受够你了”“你不知道你有很多缺点吗”等等这些话，以此来宣泄自己的情绪。但其实，真正的爱是包容和宽容，而不是容忍。当对方有所不满时，我们要做的不是忍气吞声，而是心平气和地一起沟通。很多时候，我们最大的沟通问题不是漏做了什么，也不是爱得不够深，只是都没有学会聆听自己和对方，察觉自己和对方真正的感受和需要。而花了太多的精力去做一些没有意义的事情。☞是纵容痛还是放下当一段感情结束后，总有人走不出来，也始终放不下。但很多时候，放不下是因为很痛苦，痛苦则是因为遗憾和不甘心。但我们都要认清事实，对方已经离开了，即使你想挽回，又能得到些什么。他的同情？他的真心？还是他的躯壳？他只不过是个摇摆不定的人，他也只不过是不再想处理问题。别留一个已经离开的人在身边，你也永远叫不醒一个装睡的人。执着还是放下，不过是在一念之间，这一念的决定的来自与阅历，经历和觉悟。最后，你要学会纠正你的爱我们要做的不是改变自己迎合谁，而是在最痛的时候加倍爱自己。☞学会爱男人要调校自己粗疏的心，体察身边人的需要和感受，学习阴性的温柔。这样才算真正地长大。能照顾自己和别人，才能给予他人爱。不再只是嘴上光说“我爱你”“我想好好照顾你”这些虚弱的情话。女人要管好自己的情绪。不要把自己的负面情绪都塞给对方，也不要认把对方的付出当做理所当然。学会正确地付出，也要懂得放手。**☞两性相处三重点爱情是必须要有成长的。但首先我们要懂得管理好自己，然后去爱对方。素黑认为，两性相处最重要的在于下面这三点：(1)沟通首先我们都需要摸索彼此的表达能力和方式，因为男人和女人沟通的方式很不一样。女人倾向于说出口，男人则倾向于沉默，或者以为不表达对方会知道。女人不只求“知道”,更重视“明白”一件事，了解原因。男人则不擅长表达，而更喜欢用行动去表现。了解彼此的特性才能互相协调。(2)别因对方不开心而藏起感受不要害怕对方不开心而压抑自己的感受。很多时候，真诚地表达自己的想法，才能让彼此更好地磨合关系。(3)坦诚在感情中，最大的杀手就是谎言，它会加深彼此的误会和距离。而坦诚相对，信任彼此，使我们都应该做到的。☞记得更新温柔的心一看到对方就不顺眼，并开始挑对方的毛病。久而久之，不想再和她沟通,由最开始的柔情笑脸转变成黑面相迎，忽视对方的感受。但很多时候，并不是对方不讲理，而是我们以养成了黑面对待对方的习惯，忘记了更新温柔的心。☞亲密是要培养的我们经常都会看到曾经很腻歪的恋人，到最后不再愿意靠近对方，对对方失去了耐心。你可能很想问一句，“怎么会弄成这样？”但其实，亲密不能单靠感觉和顺其自然，而是要一点一滴地去培养，只有这样，感情才能历久常新。你所看到的那些关系很好的恋人，都是在岁月中经过很多包容与体谅、耐性与坚持的。

【书评人俱乐部】所有的爱都源于自爱

两性关系是人生世相中，最峰回路转、最跌宕起伏，最不可思议，最无可奈何，最充满迷思的联系。这本书她更细致地分析了种种两性间变态的联系。读者既可从中找到走出两性关系误区的指导，也可作为自己生活的警策。素黑所有已出的书焦点都在两性关系，但若读者只看到两性关系便有点儿浪费。素黑从两性关系中了悟了个人生命的真相。在两性关系可见所有的关系的共性，即爱从来只源于自爱。