《明星月嫂的月子宝典》书评

实践效果好

这个是月子实践版本的，很实用，早买更合适，方便知识存储！1-宝宝如何护理，遇到黄疸啥的，怎么判断？2-妈妈如何处理突发情况，比如发烧，涨奶。。。？42天坐月子攻略如何甄选优质月嫂，月子期睡眠起居的最佳组合，性价比最高、最具实战价值的“月子Shopping List”正确的哺乳姿势，让新生儿安睡的秘密法宝，不同阶段的月子餐。感觉真的很实用

非常全面的月子手册，让一家人尽快适应新阶段

从一开始对家庭环境、心理适应期就做了分享，从产前的妈妈用品和宝宝用品的准备p18-36，还贴心的给出了省钱贴士，适合工薪阶层的新妈妈。从宝宝出生之后，每一天宝宝和妈妈的状况都作出详细的讲解，如何照顾宝宝、宝宝健康状况的描述、妈妈身体恢复、每天的产褥操、每周都有详细的月子餐。为了强调重点，以周为单位安排了知识小测验以巩固“学习重点”。全书最后部分就双胞胎、早产儿、常见新生儿疾病和产妇健康问题的解决也做了补充。小宝宝刚刚出生后的新任务：排胎粪、吃奶、适应新环境。新妈妈不光要学会照顾宝宝，也要注意自己的身体：休息恢复身体、警惕产后抑郁、伤口清洁和卫生护理，哺乳，产褥操。家长要掌握的新技能：喂食p54并学会判断小宝宝吃饱没p115、换尿布p67、洗澡p119、按摩护理p127、交流p175哭的回应p134，建议这部分新爸爸重点看，新妈妈产后虚弱照顾宝宝需要他人代劳，爸爸对科学育儿方法了解掌握后，如果是婆婆照顾月子爸爸出面更好沟通。本书有两大好工具，一是每周小测试能了解重点内容，其二是p265的检索篇，能遇到问题快速索引。p.s.对于本书月子餐我持保留态度，部分月子餐用到了米酒——虽然中国传统有月母子吃米酒下奶的说法，然而实际上酒精会抑制母乳分泌的。尽管烹饪过程中酒精会有一定的挥发，但是绝大多数还会留存，所以不建议完全照搬。它给出的月子餐菜谱还有大量药膳，个人觉得每个产妇体质不同，中药材入膳恐怕需要因人而异。个人认为月子餐几大基本原则：少食多餐、均衡营养、多进水饮汤、忌食生冷油腻、辛辣刺激。

对于初次生产的妈妈很有用

这本书真的很有用，从最开始的准备工作开始就说的非常详细，把整个月子分为四个阶段，里面对于各种宝宝和妈妈可能会出现的问题都说的很到位，可以让宝妈做好充分的心里准备，对于可能会遇到的问题有个备选方案。里面对于宝宝的喂养，妈妈每个阶段的饮食、产褥操等等方面。力推给各位妈妈们。

记录一下自己的读书笔记 =_=

不知道为何用读书笔记发就发不出去了……第一章：准备篇如何克服产后抑郁症的一些原则 (P1-P2)1. 自作主张 (确定清楚做法)2. 以和为贵 (学会让步，注意沟通)3. 没什么大不了的，一切都会过去的坐月子的房间 (P11)1. 不宜住在潮湿的房间里2. 阳光和朝向应较好3. 居室通风要好 (白天多开门开窗，通风时注意感冒)4. 做好房屋清洁消毒5. 百日咳疫苗6. 窗帘，保证白天的睡眠质量第二章：实战篇几条坐月子的原则 (P45)1. 只有科学，没有禁忌2. 只有健康，没有臃肿3. 只有和谐，没有误解第一阶段 - 第一周排毒期1. 即使很热，新生儿也不会出汗，因汗腺不发达 (P51)2. 听力疾病筛查 (P53)3. 乙肝疫苗 (三针，记得未来两针，P53)4. 最好采取侧卧位，仰卧位如溢奶，可能窒息 (P56，和美国建议差别大)5. 新妈妈在第一阶段应多休息，尽量卧床 (P56，有争议)6. 产妇推荐引用薄荷茶及用桔子皮煮水，帮助通气 (P57)7. 出汗以后毛孔容易打开，所以要做好保暖工作 (P58)8. 坚定信念，拒绝奶瓶 (P63)9. 吸吮乳头和奶嘴时方法不同，可能无所适从 (P63)10. Watch the baby, not the clock (P65)11. 母乳应该按需喂养，而非按时喂养 (P65)12. 止痛泵可能会有一定的副作用，如肠道蠕动减弱，延后排气和排便 (P66)13. 不要让尿布边沿盖在肚脐上 (P67)14. 会阴情结的要点 (P68)a. 及时更换卫生巾 (一般四小时一次)b. 每次大便后冲洗清洁会阴c. 勤换内裤15. 剖腹产注意事项a. 不宜长久平卧b. 不宜一直静卧c. 不宜过饱，不要吃太多鱼类食品 (EPA有机酸抑制伤口愈合)d. 及时排便e. 严防感冒 (可影响伤口愈合)f. 避免大笑g. 侧卧喂奶h. 不要搔抓伤口16. 绑腹带相关 (P70-71)a. 没有弹性或弹性不大b. 不要用弹力束身腰带，会压迫内脏c. 作用：主要是对内脏固定作用d. 腹带的绑法 (P71)17. 产褥操 (P72, P80-81, P86-87，剖腹产最好术后一周再开展)18. 在月子里，宝宝的脊椎还没发育好，除了拍奶以外尽量不要竖着抱宝宝 (P77，有争议)19. 恶露 (P79-80)a. 产后第一周，颜色鲜红b. 产后一周到半个月，颜色浅红，血液减少c. 产后半个月到第三周，基本不含血液，白色恶露d. 产后子宫重量一般六周恢复20. 卡介苗注射 (P82, BCG Vaccine，美国不打)21. 开奶的一些手法 (P82-84)22. 脐带护理 (P88)a. 脐带未脱落前要避免脐部淋水b. 穿尿裤时，避免其边缘摩擦脐部23. 给宝宝穿衣 (P88-90)a. 千万不要捂太紧，宁可少穿也别多穿b. 穿太多易影响新陈代谢，破坏舒适度c. 同时，抗寒指数太高，受风寒就易生病d. 过量出汗会产生水电解质紊乱，引起酸中毒甚至死亡第二阶段 - 修复期1. 拍奶 (P113-114)a. 再次提到了右侧卧位，防止溢奶进入气管b. 还有一个理论是这个睡姿有助于消化系统的发育2. 给宝宝洗澡 (P118-121)a. 时间：推荐喂奶之前b. 水温：可用手肘内侧测试c. 洗头时注意堵住两耳（防止感染）d. 注意保持脐部干燥清洁e. 不推荐用爽身粉 (堵塞毛孔、结块、刺激皮肤、引起皮疹)3. 宝宝的身体护理 (P128-129)a. 眼睛 (要用不同的棉球擦拭双眼，防止交叉感染)b. 鼻子和耳朵 (不要随便掏挖)c. 指甲d. 头发 (最好不要剃头，易割破，发生感染)4. 安抚奶嘴 (P134-136)：头几周不该用，容易产生困扰5. 挤母乳 (P140-142)、储存母乳 (P142-144)第三阶段 - 滋补期1. 宝宝的睡眠 (P162-166)a. 睡眠规律：白天多陪宝宝玩，晚上可做一些睡觉的准备工作b. 睡眠时间c. 睡眠姿势：在看护人清醒并随时在侧的情况下可侧卧及趴着d. 睡眠温度e. 睡眠环境：最好可适度嘈杂f. 和妈妈同睡2. 补充钙剂和维生素D (P166-168)a. 从科学的角度看，缺钙实际上是缺乏维生素Db. 哺乳期的妈妈是很容易缺钙的c. 推荐婴儿出生后每天摄入400cc的维生素D3. 猛长期 (P170): 最好能学会躺着喂奶 (side lying position)4. 宝宝夜间频繁醒来的原因 (除饥饿外, P172)a. 身体方面的不适（出牙，尿布脏，睡衣不舒服或过敏，鼻子堵了，太热或太冷）b. 环境方面（温度湿度、空气有过敏成分、床单凉、不熟悉的声音）c. 病理方面5. 与宝宝的沟通 (P173-175)a. 回应宝宝的哭声b. 与宝宝的眼神交流c. 和宝宝多说话d. 享受宝宝的笑容 (初期自发)e. 多和宝宝待在一起 (carrier)6. 尿布疹 (P177-180)a. 保持皮肤干爽清洁，及时涂抹护臀霜b. 少用肥皂或沐浴液清洗臀部，会带走皮脂c. 及时更换尿布7. 宝宝的被动操 (P210)：扩胸运动、伸展运动、屈腿运动、抬腿运动、转手腕、转脚腕、翻翻身

与其各种抱怨（夜奶、夜哭等），不如享受这稍纵即逝的时光

都是月子书，所以难免会进行比较。这本书分阶段、分星期叙述注意事项，非常详细。而其它月子书则是笼统地把知识归在一起（例如《跟金牌月嫂坐月子》）。另外，这本书每章节后面都会有家庭作业，看书还是得思考和回顾，才会印象深刻，不然水过鸭背什么都忘了，这点做得很赞！月子共分成四个阶段：排毒期（第1周），修复期（第2周），滋补期（第3～4周），调整期（第5～6周）。每个阶段都有相应的简单床褥操，反正坐月子时不能过度用眼，做做操也是挺好的。个人感觉月子是个心理仗：首先是产后荷尔蒙会令你很容易产生产后抑郁的状况；二是正因为月子的重要性，所以什么事都想完美，最后导致自己和周边人的压力。新手爸爸刚刚照顾宝宝难免笨手笨脚，妈妈要允许他犯错。不要老在旁边监督着，这样肯定会因为不耐烦而出语不逊，让爸爸干脆放弃照顾宝宝的工作。这个时候应该对他多多鼓励，让他从这件事情里找到成就感和乐趣。要记得丈夫也会心疼宝宝的，要对他们多一点信任，也多一点放手；三就是哺乳方面，千万不能因为周边人心痛孩子吃不饱，就放弃母乳喂养，母乳是会越喂越多的。凡是都要以终为始地去想，你做这件事最后是想达到什么目的，这样才更有方向感，不纠结于细节。就拿坐月子这42天来说，我希望，于我 能变漂亮、不落病根、改变以往月经不调的体质，于宝宝 能构建亲密关系、母乳喂养。最后，无论你是否会照顾婴儿，请记住一点，要及时回应婴儿，即使回应错误也没关系。换角度试想你唯一的沟通方式 -- 哭声，都得不到回应，这是多么令人伤心的事。及时回应有利于建立婴儿自尊心。