月子更要好好吃

内容概要

文怡，美食畅销书作家，美食节目主持人，文怡美食生活馆创始人。兼任主妇、画手、作家、老师、代言人，忙里偷闲开发app，写微信，写微博，梦想做全职妈妈未遂。

2013年，文怡以37岁“高龄”喜得“肉包儿”，从此步入“老来得子”的幸福妈妈行列。她化身美食特工，深入月子会所内部，详细记录了月子里的每一顿饭，并“买通”了厨师长和营养师，还把她身边很多新妈妈当做实验小白鼠。最终去粗取精，将她当初吃的月子餐优化成73道好吃易做、能在家里操办的简易版月子餐。

书籍目录

Part 1第一次遇见你

第一周

滋补鲜汤

12 麻油猪肝

15 豆腐渣肉丸子

16 山药胡萝卜玉米竹荪汤

19 竹荪莲子猪心汤

营养肉菜

20 豆腐渣肉丸子

23 番茄牛腩

丰富素菜

24 火腿烩杂菇

27 彩椒枸杞

27 炒甜豆

美味主食

28 五更饭

31 奶黄包

轻松加餐

32 红豆汤

35 虾皮鸡蛋羹

补血暖茶

36 山楂红糖水

39 红枣茶

第二周

……

附录  单品原料的功效

作者简介

文怡以月子会所的月子餐为基础，精挑细选、加工改造，最终确定了色香味俱全，又营养丰富、制作简单的73道月子餐，帮助新生产的妈妈们坐好月子、恢复身体，扮演好小奶牛的角色。

全书分六周介绍每个阶段的饮食需求，每一阶段又都包括滋补鲜汤、营养肉菜、丰富素菜、美味主食、轻松加餐、补血暖茶六个品类，让妈妈们吃得又满足又健康，只像小奶牛，不做小肥猪。

新妈妈们一定要试试这些看着心情就舒畅，吃着味道特别棒，能减肥，能下奶，好吃好做的月子大餐哦！

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