愛自己The Ten Commandments of Self-Esteem

内容概要

凱瑟琳，卡蒂諾Catherine Cardinal, Ph.D.

凱瑟琳，卡蒂諾博士擁有心理學博士學位，為心理治療、催眠治療、動覺表達療法的治療師，於加州聖塔莫尼卡設有私人診所，臨床輔導經驗長達數十年，她同時也是自尊協會（Esteem Associates）的成員。卡蒂諾博士現居美國加州伍德蘭丘（Woodland Hills, California），聯絡方式為：P.O. Box 1535, Santa Monica, CA90406, U.S.A.

作者简介

擁有心理學博士學位，臨床輔導經驗長達數十年的凱瑟琳．卡蒂諾博士，有鑒於低度自尊的問題如此普遍、隱晦，造成諸多問題，乃費心蒐集許多寶貴技巧與建議，透過簡潔精鍊的寫作風格，以「十誡」這個大家熟知的方式呈現出來。低度自尊是許多人生活中遭遇種種困境的根源，卡蒂諾博士以實例告訴讀者，臻於高度自尊的關鍵即在於先學會愛自己，只要思考、實踐以下的原則，健康自尊就不再是高調：



1. 慎選友伴

2. 不理會無理的情境

3. 不與非同道之人為伍

4. 信任身體

5. 表達真實感受

6. 謹慎決定

7. 量力而為

8. 不在意他人想法

9. 活在當下

10. 自我讚美她提出這十個讓我們認清問題根源的獨特方法，以及增進健康自尊的實踐方針。書中沒有複雜難懂的專業語彙，只有深入淺出的引導與實例。在每一個主題之後，並附上能將思維與情感牽引回正軌的有效提示與做法，讓讀者真正體驗邁向健康自尊的良方，勇敢做自己，愛自己。

對於剛開始在人生路上遭遇問題的讀者，本書是最實用的指引，對於已在人生旅途中遭逢諸多困境的人，博士的指引直擊問題核心，可以讓讀者深入思考為何自己身陷當前處境，了解該如何改善，明瞭真正健全身心的自尊準則。



本書特色：

◎迥異於專家刻板的教條說明，本書作者凱瑟琳．卡蒂諾博士運用「自尊十誡」的形式，透過簡潔精鍊的寫作風格及實例，讓讀者認清問題根源，獲得實用的實踐方針。

◎書中諸多精練的文句可作為座右銘。

◎中英雙書系列，一價雙書，既可充實內涵，又可學習英文。

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