攀岩

书籍目录

第一章  概述第一节  起源与发展／002第二节  场地和装备／004第二章  运动保健第一节  自我身体评价／010第二节  运动价值／014第三节  运动保护／019第三章  基本技术第一节  结绳技术／030第二节  保护技术／037第三节  运动技巧／041第四章  伸展及力量练习第一节  伸展练习／058第二节  力量训练／063附录附录一  攀岩比赛的三种形式／088附录二  岩壁介绍／088

作者简介

《全民健身项目指导用书•攀岩》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。

《全民健身项目指导用书•攀岩》为其中的一册，主要介绍了攀岩的起源与发展、运动保健、基本技术、伸展及力量练习等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

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