我们与生俱来的七情
出版日期:2015-8-1
ISBN:978780768092X
作者:【法】弗朗索瓦•勒洛尔,【法】克里斯托弗•安德烈
页数:436页
内容概要
弗朗索瓦•勒洛尔
一位在法国和美国皆屡获成功的精神病医生。创作的多本心理自助类畅销书被翻译成多种文字。《艾克托寻找幸福之旅》全球销量达到200万册。
克里斯托夫•安德烈
法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利挨，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的艺术》《静能量》等。
书籍目录
第一章 情绪啊，情绪
情绪过度
情绪麻木
情绪初定义
四种理论
博采众长
基本情绪
第二章 愤怒
愤怒的表情：从爸爸到巴布亚
愤怒中的人体
愤怒的两大作用
愤怒的起因
愤怒及其社会文化背景下的多种形态
及时觉察他人的愤怒
愤怒引发的疾病
学会管理愤怒情绪
如何处理过度愤怒：亚里士多德来帮忙！
如何处理愤怒缺失
第三章 羡慕
羡慕与嫉妒：伊阿古与奥赛罗
羡慕的三种形式
羡慕的机制
我的同胞，我的兄弟……
羡慕情绪的处理策略
羡慕情绪与正义感
羡慕的起源
羡慕的作用
如何管理羡慕情绪
第四章 喜悦、快乐、幸福……
喜形于色：辨识真假笑容
喜悦的泪水
快乐
幸福的四种状态
幸福与个性：因人而异
幸福是怎样产生的？
幸福：真想 Vs. 传统观念
幸福由环境决定还是由个性决定？
走向幸福几大问
第五章 悲伤
悲伤的起因
缺失、悲伤与文学作品
悲伤的表情
悲伤的作用
不同文化中的悲伤情绪
悲伤与哀悼
悲伤与抑郁
悲伤与连带情绪
悲伤与愤怒
为他人悲伤：同情心与同理心
如何管理悲伤情绪
第六章 羞耻
羞耻——深藏不露的情绪
羞耻的起因
羞耻的表情
羞耻的作用
过度羞耻的弊病
羞耻与尴尬
羞耻与羞辱
受害者的羞耻
羞耻、疾病、残疾
是否存在让人羞耻的疾病？
羞耻与负罪感
羞耻、尴尬、负罪感与精神障碍
如何管理羞耻情绪
第七章 嫉妒
嫉妒的形式
您会因何而嫉妒？
回溯式的嫉妒
嫉妒的作用
为何引起他人的嫉妒？
两部电影中挑起嫉妒的场景
女性为何会出轨？
嫉妒与个性
不同文化中的嫉妒情绪
进化论中的迷团
如何管理嫉妒情绪
第八章 恐惧
恐惧、恐慌和恐怖症
自然的恐惧
文化性恐惧
儿童的恐惧
恐惧的科学研究
“恐惧学校” ：怎样习得恐惧？
容易恐惧的气质
恐惧的病症
追逐恐惧
如何管理恐惧情绪
第九章 爱？
爱的表情
哭喊与吮吸：依恋
爱与情欲
文学及影视作品中的女性情欲
爱的三角
儿童也会坠入爱河
爱是一种疾病吗？
爱是文化的产物吗？
第十章 如何与情绪共处
表达情绪： “情绪倒空”之谜
情绪与健康
情绪与他人
作者简介
情绪是流动的能量，能与其和平共处就是自己生命的主人。
有多少错误是“一时情绪冲动”犯下的？
怎样才能做情绪的主人？
怎样才能在保护自身情感的基础上更好地理解他人的情绪？
《我们与生俱来的七情》阐释各种情绪：喜悦、愤怒、羡慕、悲伤、羞耻、嫉妒、恐惧，爱……剖析常见情绪问题，帮你更好地解读情绪，将情绪转化成力量，更积极面对人生。
我们无法否认情绪的力量，也无法否认它对我们的选择、我们的人际关系，以及我们的健康所产生的影响。因此，学习掌握并驾驭这种力量——便是本书的用意所在。
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精彩书评 (总计12条)
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突然想起有次出差归来的途中，整节车厢就剩了我和对面下铺的一个兄弟，不知怎么的就聊起了佛法，一发不可收拾。其实本人纯属门外汉，架不住那兄弟热情难当。聊到后来，实实招架不住，倒头佯睡。没料到翻过身来、转过身去，那兄弟始终目光炯炯不错眼珠地盯着我言说不停，直到今天，耳中盘绕的还是他说来说去的五个字——贪嗔痴慢疑。当真是念念不忘，必有回响。说七情六欲也罢，道情天恨海也好。世人总归是逃不了“情”之一字的。《我们与生俱来的七情》这个书名想来是编辑结合中国文化背景反复斟酌的结果。但也的确妥帖。既然是“与生俱来”，那就只能好好相处。说到了七情，书中探讨了七种基本情绪：愤怒、羡慕、喜悦、悲伤、羞耻、嫉妒、恐惧。还有，爱。因为作者认为，它是“最为激烈的情绪永不枯竭的源泉。”那么，问题来了。当赫胥黎在《美丽新世界》中殷殷提议——来一粒“索马”。“小小一粒，百种心绪去无踪。”面对如此的灵丹妙药，你，吃还是不吃？作者没有替我们作答。有着医学背景的他们巧妙地玩了一把专业，将立竿见影的效果和副作用一一罗列。如果我们规避了情绪过度的风险，随之而来的就是情绪麻木的烦恼。无论向左走向右走，情绪这个家伙注定了要与我们如影随形。假设一：我们的情绪是与生俱来的。出处：进化论派。假设二：我们的情绪源自身体的应激反应。出处：生理学派。假设三：我们的情绪源自思想。出处：认知派。假设四：我们的情绪源自文化。出处：文化主义。如果说凡事需要寻根溯源的话，这就是《我们与生俱来的七情》对于情绪研讨的框架，同样，这也就是我对这本书有着别样观感的来源。有着精神病学医学背景的两位作者，在书中对于每种情绪的来源、表现、作用、后果、应对与管理等等的表达，居然淡化了精神分析惯常的思路与模式，反而从故事、社会文化、电影、小说、哲学的角度博览纵横、大开大合，趣味十足却又极其严密。骨头坚实，血肉丰满。让人不得不钦佩作者广博扎实的知识储备与专业素养，这一点，大大超出了很多大众科普类书籍“在商言商”的单一和狭隘的书写。当我们能够从生物、社会、文化、心理等多个层面对我们的情绪进行打量和关照的时候，“情绪”的样貌就变得立体和丰满起来。以“愤怒”为例，原始人的愤怒以一个有趣的文化研究为例，讲述了人类的共通。无论是银幕上的愤怒还是职场上的愤怒，我们都会知道——“触发愤怒的事件是我们不希望看到的；这件事在我们看来是被故意制造的；触发愤怒的事件与我们的价值观相悖；这件事可以被我们愤怒的回应控制住或避免发生”。以《追忆逝水年华》切入的愤怒的转移及其他防御机制，让我们清楚地看到自己常常采用的策略，后果常常是“绿巨人综合征”。接下来，作者提供的愤怒分析表和学会处理过度愤怒，愤怒缺失分析表和学会处理愤怒缺失，从两个端点对愤怒提出了简洁有效的应对分析与建议。伴随这场饶有趣味而逻辑严密的情绪分析之旅，相信每位读者都会对之前自己情绪的来处和归宿产生新的唤起与思考，“倒空”还是“封闭”，抑或是走向其他的通途，那就是真正属于个人的选择了。 -
你的人生由你掌控文/米雪“冲冠一怒为红颜”，“伍子胥一夜白发”，“范进中举疯癫”，这些都可以算是情绪的外在体现形式，前者毫无疑问是为情绪中的“愤怒”，第二可以划分为“悲伤”，后者则是“喜悦”到了极致。情绪对人的影响是巨大的。早在古代，《礼记·礼运》里便有了对七情的记载，七情即是喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。可见，人们对情绪的认识从很早就开始了，它与我们的工作、学习和生活密切相关。弗朗索瓦•勒洛尔和克里斯托夫•安德烈合著的《我们与生俱来的七情》（王资译）该书就是一本有关情绪管理的书籍。书中不但论述了持不同观点的学者对情绪的定义，而且在该书随后的每一章基本上都围绕着一种基本情绪展开剖析。针对情绪，作者通过实例来展现情绪的各种形式，解析它的效应以及影响，并且根据情绪提出切实可行的管理办法，以达到“学习并掌握这种力量”的目的。书中共论述了愤怒，羡慕，喜悦、幸福，悲伤，羞耻，嫉妒，恐惧等情绪，以及某些激烈情绪的根源“爱”。情绪是什么？综合来说，情绪是人整个机体的应激反应，包含着生理（即身体）、认知（即精神层面）和行为（即我们的行动）三大组成部分。从情绪的产生这一观点的分歧上，出现了进化论派、生理学派、认知派及文化主义四个学说流派。从目的上看，为了达到“学习并掌握这种力量”的目的，作者侧重于进化心理学以及认知心理的论述。达尔文的进化论广为大众所接收，情绪是我们“与生俱来”的这一结论也让人们觉得顺理成章。而古希腊的爱比克泰德曾经说过：“人们的困扰，不是来自事情的本身，而是来自他们对事情的看法”，情绪的认知会让读者产生“我是理性的”的感觉，对于情绪的管理有很大帮助。情绪的表现是多层面的，并非单一形式的，基本情绪如愤怒、恐惧等有外在的表现形式，如丰富的肢体语言和面目表情，而有的情绪如羡慕并没有代表性的面目表情；各种情绪是正常的，但有正面的、积极的情绪，也含有负面的、恶性情绪；每一种情绪的爆发，都伴随着多种不同情绪以及衍生的情绪掺杂在其中，会产生各种不可预知的结果。正因如此复杂，对情绪管理就显得尤为重要。通常，我们说“冲动是魔鬼。”周幽王只为博褒姒一笑，便“烽火戏诸侯”，丢了国家，也丢了性命，一时的冲动带来的是美人短暂的一笑，和家破人亡。而唐太宗，魏征作为臣子几次三番惹得他愤怒，却可以通过分析因果，合理管理自己的情绪而化怒气为能力，把自己的国家管理的有声有色。这便是两个极好的有关于情绪的放纵与管理的案例。可见，情绪管理的重要。本书有效的管理情绪的办法之一就是归纳整理情绪中含有的信息，然后针对每一种信息进行具体性的分析和指导。这种方法与日本著名的赤羽雄二所著的《零秒思考》颇为相似，思考，整理，归纳，解决这一系列的管理过程对情绪同样适用。在《三国志》中有文曾曰：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”从情绪管理上看，思考有关恶与善的表现，整理个人的恶与善的行为，重新归纳所属范围，从而确定 “恶小不能为”，“善小亦为之”。情绪的发展只要适度，人不被情绪所支配，你的人生将由你掌握。转载请告知，O(∩_∩)O谢谢！ -
▾ 我为什么读这本书？• 我经常受到情绪的困扰，希望能够独自解决。读大学的时候还会向几个朋友倾诉烦恼，寻求解决方案。现在年岁渐长，能够打开心扉的朋友不多。即使面对这样的朋友，也不好意思反复提起自己的问题，不想让他们觉得我只知道抱怨不知道改变。• 在看这本书之前，我对自己的情绪状况有一些观察。某件事情让我不愉快，我第一时间拒绝找原因。很快就有其他事情朝我涌来，我似乎很快就忘了刚才的不愉快。睡了一觉以后，情绪常常变的更差。如果不去面对自己，找到引起情绪不好的真正原因（人特别容易自己骗自己），最长可以经历一个月的情绪低落——什么都不想做。▾ 读了这本书感觉如何？• 我给这本书4颗星。• 讲的道理和我对自己的观察一致，提供的方法也切实可行。• 对于情绪管理，这是一本很全面的指导书籍。▾ 这本书讲什么？• 这本书叫我们如何与情绪相处。因为“每种情绪都会影响我们的判断力，记忆里，以及我们对外部事件的态度；都在我们与他人的交流中起到至关重的作用。”所以我们要学会与自己的情绪和他人的情绪相处。▾ 与自己的情绪相处• 我们要承认和识别自己的情绪。• 承认是因为很多情绪难以言说，我们会无意识地欺骗自己。为了有效地管理自己的情绪，我们要承认自己的情绪。• 我们肯定是识别以后才能承认。就像做销售，肯定是县看顾客的类型是什么，然后选者对应的接待方式。我们可以通过看和情绪相关的书籍，看小说和电影，观察自己的身体和心理的变化等方式提升自己的情绪识别能力。• 每种情绪都有具体的应对技巧。本书特别介绍“那些对我们身心和我们对世界的认知而言，具有决定性影响的情绪种类”。这里不赘述。▾ 与别人的情绪相处• 关键在于具备同理心，即理解对方情绪的能力。• 我们可以通过练习观察对方的面部表情和练习主动倾听的技巧来增强同理心。这两方面内容都有相关的书籍可以进行学习。这里也不赘述。仅仅提醒，在我们交谈时，我们很可能会专注于我们自己的说辞，而不会注意对方的反应。▾ 我觉得还可以读的书籍幸福的方法8.2哈佛大学最受欢迎的幸福课 / 泰勒•本-沙哈尔 / 中信出版社真实的幸福8.2【美】马丁•塞利格曼（Martin E.P. Seligman ） / 万卷出版公司
精彩短评 (总计50条)
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跟我上一本看的风格有点像 我有点没法比较 但还是蛮好看的 -
三联出的心理学系列图书之一。想起看过的一个动画片 超脑总动员？写一个小女孩的脑子里各种情绪化身的重建自身的，超级感动，当时看了。那些所谓的“不良情绪”并不要去回避，而应该去面对恐惧，感受悲伤。。。在悲伤的时候，更能够看清身边的世界和人情味 -
啦啦啦，个人心理学的第一本书，打开了一扇崭新的，让我收获满满的大门。 -
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很有帮助 -
三联这两辑知心书系列，八本里买了六本，正在一本本慢慢看。虽然可能达不到买书时预想的效果，但有意外的收获。写的有趣，而且很长知识——尤其并不局限于心理的。文字上很好读，内容上又很严谨，实在难得。 -
事例过多，理论部分相当棒，看完大哭一场，想起好多伤心事。 -
一直喜欢剖析自己的内心，喜欢一点一点了解自己然后完善自己。打算看完《恰如其分的自尊》这本后购买《无处不在的人格》、《太聪明所以不幸福？》 -
书里的问题都是开放性的，帮助我提醒自己寻找到一些情绪，对自身做对照和反省。 -
更接近于消遣、普及读物。可读性有，可总给人一种说不透，说不到底的感觉。略失望。 -
对情绪产生的原理、作用以及如何对待情绪都给了详细的阐述，里面有很多小例子帮助读者领会每种情绪的不同，适合心理学小白。文字通俗易懂，读起来很轻松，翻译得不错！ -
这本书梳理了各种情绪，从进化论派，生理学派，认知派，文化主义各个方面分析了愤怒，喜悦，悲伤，羡慕，羞耻嫉妒，恐惧基本的情绪。对如何看待这些情绪尤其是负面情绪有了更深刻的认识！ -
试着控制自己的情绪。 -
废话太多，作者从各个方面分析，说了一个耳熟能详的道理。薄薄的作品引申出去让自己联想才是好作品。 -
！！！赞！ -
其实应该是四星，但是觉得这算是一本很适合我，又让人愉悦的一本书。书里介绍了我们的情绪，每一篇都举了大量的 -
勉强四星。 -
没有看完 -
情绪是幸福生活的关键
我感知情绪表达情绪的能力有问题 -
推荐这本 -
纸上得来终觉浅 -
喜怒哀惧爱恶欲 -
文体结构趋于一致，都是先剖析基本情绪，然后引申出来其正面和负面的影响，最后据此来管理好该情绪。这种叙述结构能比较好地帮助我们梳理相关内容，建立起来对情绪的认知。但在引用的例子上多用文学作品和电影，说服力显得有些不够。 -
总结的很好吧，提到了许多艺术与文学作品 -
有趣简明的心理科普读物。引用大量新闻、诗歌、书句、电影场景、实验理论。 -
一般 -
讲真，道理我都懂可是实践起来没那么简单。#永远控制不好情绪的一个我 -
吾子之心，喜怒哀惧恶欲皆能忘也，所未臻者爱而已。 -
有点粗浅，关于情绪的治疗方法介绍少 -
情绪读物 让我们在更加明白情绪的细节 观察生活 -
人追求幸福，不正是在寻求达到某个情绪状态吗？情绪是流动的能量，能与其和平共处就是自己生命的主人。 -
简单易懂 -
语言通俗易懂，但是没什么新意，很多都是常识，一点也不不深刻 -
系统介绍了情绪的相关知识，值得一读。 -
说明得还是基本OK的。 -
人类太复杂 -
在生活中经常有种种情绪，如愤怒、羡慕、嫉妒、羞耻，很多时候它们会困扰着自己。这本书一方面让我反省了自己许多情绪的来源与应对方式，能更好的管理自己。另一方面让我更关注别人的情绪，更有同理心去体察别人的心情，这能让我和周围人相处更友好吧（哎，不过还是太在意其他人了）。 -
感觉引用太多，有点肤浅，不够深厚，或者说给我的启发并不多。 -
总觉得论述还不到位…也许是意识到他人的情绪之后对自己的情绪影响几乎没有任何说明？还有好像太注重两性关系了。以及治疗方法方面论述太浅，可以说无聊…如果只是论述情感这书厚度能少一半儿吧…结合社会学思考可能会更好，比如那本《情感堵塞》（个人认为由社会观念引起的羞耻感-逃避-抑郁症etc大概是个链）。部分分类亦不赞同。……个人推荐扩展阅读《逃避主义》 -
“林中小屋”感觉的封面，开始有点吓我，但是内容确实比其他心理书籍要好。 -
枕边工具书系列呀，还可以作为名著名片大赏索引！ -
可能是收到病患隐私条款的限制只用电影做例子也未免太敷衍。 -
实用工具书 -
非常好的情绪类科普读物，通俗易懂，思辨性和科学性结合的很好，非常具有启发性 -
依旧罗里吧嗦，真正实用的很少。说的都是早就知道的，有些也没兴趣分析的那么清。。。受不了那么多例子，感觉像在读别人无聊的故事。。。心里暗自觉得自己已经很强大了，能掌控很多情绪。。。不能掌控的深层次的，这本书根本没挖掘。总之，完全没有对准枪口，不实用于我。 -
借助了很多人类学视野，回到占据人类历史大部分时间的原始时代，确实可以带来一些新的思考角度。但在借助了一些现代社会场景的同时，却没有相应的现代性分析。才会有浮光掠影的感觉吧。 p.s 作者一定是德尼罗的影迷…… -
恐惧部分讲到有些天生不知其为何物的人 是在说psychopath吧 给翻译成了精神病患者 不能忍 -
情绪是我们一生的客人，也是流动的能量，能与其和平共处就是自己生命的主人 -
正在看 写的很浅显 少了一份神经兮兮的快感 -
挺好的一本心理学作品
与市面上的鸡汤作品不同，该书让我们先认识自己的情绪，再管理它，而不是一味的否定和压制，而且大量的引经据典，说理非常充分易懂，难得的好书，值得仔细研读
学会与情绪共处。