出版日期:2016-9
ISBN:9787539995343
作者:[英]蒂凡尼•瓦特•史密斯
页数:392页
《心情词典》的笔记-第169页 - 满腔怒火
满腔怒火的说法由来已久。古人认为风能够影响到人的身体内部。在古典希腊语中，表示“呼吸”和“风”的词同为pneuma。古人认为风可以穿透身体，让生命得以持续，并点燃体内的激情。
在索福克勒斯深入刻画古希腊神话人物俄狄浦斯的作品中，安提戈涅的哥哥被视为叛徒，他的尸体将被在挂在城墙上任其腐烂。当安提戈涅得知这个消息时，她十分愤怒，随后要求将哥哥的尸体按照礼仪下葬。妖风不再只是个比喻：索福克勒斯写道，“色雷斯刮来凄苦的风”，现实给俄狄浦斯一家带来死亡的阴影，然后又撩起安提戈涅的满腔怒火：
依旧是那阵风
让她的灵魂震怒
From the same winds still
these blasts of soul hold her
《心情词典》的笔记-第17页
到了60年代，“焦虑的年代”逐渐衰落，罕见的新病症“抑郁”开始蔓延，一定程度上是由于快速发展的制药业带来了新的诊断标准。
《心情词典》的笔记-第179页 - 望眼欲穿
我们在家里等待客人时，会产生坐立不安的情绪。也许我们会不停望向窗外，或者以为听到了汽车的声音而暂停讲话。在因纽特语中，这种使人坐立不安的期盼叫做iktsuarpok。这种期盼让因纽特人感到焦虑，于是他们走出家门，在广袤的北极冰原不停的搜寻，看看有没有驰近的雪橇。
人们不停的查看手机，期待着短信回复或者新状态的评论，这算不算“望眼欲穿”呢？在现代生活中，人们花不少精力去不停刷新页面去检查是否收到了期待中的邮件。这或许不是科技的错，而只能怪身处孤单世界中的我们太渴望人际交往。
《心情词典》的笔记-第214页 - 爱
沉默不语是爱的一部分。在心照不宣的谅解、紧握的双手和越过人群的眼神交汇中，我们看到了爱。在“爱”这个字眼中，我们看到了爱。爱有着深沉的意义。“爱”是一个符号，代表着别人的感情，甚至像咒语般使人与人之间的感情更进一步（或者退步）。在电影《相见恨晚》中，男主角亚历克对劳拉说“我爱你”，劳拉却回答他“请别这样”，她知道他们的关系再也回不到从前了。
《心情词典》的笔记-第83页 - 失望
对失望的心情进行分析，发现它最终都会带来好的结果。这种分析解释了我们对自身的错误观念被剥夺后为什么会感到痛苦，并认为这种痛苦不可避免，在现实像新长出的牙齿一样刺破幻想的时候，也是痛苦来临的时候。然而，虽然上述观点可能是非常合理的，但也无法解释为什么人们失望的时候会觉得事事不称心。
当我们痛失那理想化的自我形象时，不一定马上就能认清自己，而是感到空虚、困惑。这是沉重的打击。或者，正如华兹华斯在《序曲》中所说，“有一种背叛和遗弃的感觉/我知道的最圣洁的东西——我自己的灵魂。”
《心情词典》的笔记-第30页 - B
古罗马学者普林尼认为许多“工作过度”的罗马人是因为他们“乏味的生活”而服毒自尽。
……
“厌倦”这种新的情绪于1853年首次出现在英语中，来源于法语bourrer（塞满或满足，字面意思是吃饱），因当时一种快速变化的关系而萌生。
《心情词典》的笔记-第236页 - Nakhes
在意第绪语中，有一个词专门表达这一情绪：nakhes。孩子取得小小的成就能让父母感到kvell（意为“开心”“骄傲”），几代人可以分享成功的喜悦，从而加强亲人间的感情。
《心情词典》的笔记-第40页 - Carefree
感受自由是幸福的，也是最需要勇气的。别人和他们的要求突然变得无足轻重，义务漂得远远的。我们感到浑身畅快、充满干劲。终于有机会开始冒险了！
《心情词典》的笔记-第33页 - 作死
你知道这不是个好主意，甚至可能适得其反，但你就是想知道照做了会怎么样。
在《利夫的深层含义》中，作者道格拉斯．亚当斯和约翰．劳埃德赋予这种一闪而过的感觉一个名字。作死：“特别小知道可以把一个人推多远。”
《心情词典》的笔记-第270页 - 狂怒
严肃来说，我们需要正视我们情绪中不可控制的疯狂因子，事实上对于怒火的控制并非想象的那样简单。例如，我们不会对思乡之情进行这样详细地划分，但对愤怒我们进行了认真谨慎地分析确认，因为人类怒气所带来的危害实在令人惶恐。
《心情词典》的笔记-第33页 - Brabant
你知道这不是个好主意，甚至可能适得其反，但你就是想知道照做了会怎么样。
《心情词典》的笔记-第239页 - 怀旧思乡
过度怀旧让人陷入对现在不满意、过去又回不去的尴尬境况。但是，时不时地突然找回一段从前的记忆可以使人产生归属感、认同感和延续感。正如弗吉尼亚-伍尔夫在《到灯塔去》中所写，不经意想起的往事透露着“事物的延续性和稳定性”，像混乱的生活中一颗永恒闪耀的珠宝。
《心情词典》的笔记-第29页
忍受杂乱并不容易，但当我们因困惑而被迫追问“我是谁？”或“这是什么意思？”时，我们的困惑便是弥足珍贵的。
《心情词典》的笔记-第221页 - 起床气
闹钟响起，刺眼的阳光从窗帘钻进来，人们醒来时总是感到烦闷恼火。
这种情绪不是“起床时左脚先着地”那么简单，而是一个听起来颇为正式的说法：起床气。这个词是什么时候出现的、由谁发明的，我们无从得知。但我们知道它的来源，它由两个词合成：Mater Matuta和Lype,前者是曙光女神的名字，后者在希腊语中意为“沮丧”。“起床气”让我们为早起后的坏心情找到了合理的解释。
《心情词典》的笔记-第132页 - 温馨
北欧的许多语言中都有专门的单词表达舒适的感受。每当窗外细雨蒙蒙、河面云雾缭绕时，我们就渴望荷兰语中所说的那种温馨的感觉。这个词来源于荷兰语中“朋友”一词，描述的是不仅是身体的状态，也是心灵的感受——身处温馨如家之所，左右好友相伴，内心感觉踏实舒服。
丹麦语中的hygge、德语中的Gemutlichkeit和芬兰语中的kodikas也有着类似的含义。而在阳光明媚的地中海地区，我们很难在各种语言中找到对应的单词来描述身心舒适的感觉。
《心情词典》的笔记-第15页 - anxiety
焦虑是因自由而头昏眼花。
——索伦·克尔凯郭尔，《焦虑的概念》
《心情词典》的笔记-第72页 - Delight
欣喜接近狂喜。高兴地拍手，眼睛发亮，嘴角弯成一抹微笑。18世纪英格兰哲学家约翰。洛克认为，欣喜是四种基本感觉之一，人类其他所有的复杂情绪皆衍生于此。
《心情词典》的笔记-第39页
决定什么是“正常的”情感回应可以反映我们所处社会的最深层偏见。
《心情词典》的笔记-第333页 - 烦躁
一早起来，帕金·弗兰普的心情就很糟糕。祖父的吹笛声太吵闹，洗手时水温太凉，每天行走过的木板都变得凹凸不平，让他受了伤。早餐的粥太过黏腻，难以下咽。
妈妈关心的询问：“你还好吗？”
“不，我感觉一点都不好，一切都坏透了！”他厉声说，“这一切都令我极其反感，我感到umpty。”
妈妈很疑惑：“umpty是什么？”
“今天早晨简直是一团糟，我无法忍受这一切了，我要去院子里静静。”
他走出房间，他的妹妹帕西和小弟弟普多看到他的上空有乌云萦绕不散。他们尝试着吹走它，躲避它，甚至用企图用歌声送走它，但是阴霾始终不散去。直到祖父的演奏出了点小差错，还有一根胡萝卜的作用，帕金忍不住咯咯笑了起来。这时乌云飘散而去，很快便消失不见。
umpty：一种所以事情都糟糕透了的感觉。
只有笑能治愈这种情绪。以上就是该章节的全部内容。
收到书的第二天，我将这本书带到了学校，并且将这个故事转述给了同学们听，顺便稍作改动了一下。
在同学们听这个故事的期间，我出奇意外的没有听到一点杂音。甚至在尾音落下之后，还适时的会响起一点细碎的鼓掌声。尽管声音很轻。
起初我并没有想告诉他们什么，只是因为最后一句“只有笑能治愈这种情绪”于是我将这个故事与他们分享。
成效并不显著，但至少在那一天的时光里，他们因为笑而并没有感到烦躁。特别是学习上的烦躁。
最后，这本书真的不赖看。经过那一天过后，并且更有意义于我而言。
最后的最后，希望大家今后也能用笑来驱走烦躁。天天开心。嗯。
《心情词典》的笔记-第14页 - Anticipation
期待是偷来的乐趣，是轻率地用掉尚未获得的快乐。19世纪中期以前，一份“期待”指的是一笔还没挣到就花掉的钱，比如预支下周的工资。
《心情词典》的笔记-第14页
期待是偷来的乐趣，是轻率地用掉尚未获得的快乐。
《心情词典》的笔记-第4页 - A
沙漠之父约翰▪卡西安说，倦怠感觉起来像是大脑被邪恶的黑暗牢牢控制。
《心情词典》的笔记-第120页 - F
人类学家凯瑟琳▪鲁兹在20世纪80年代末写道：“依法鲁克人的是个都十分含蓄内敛，要说诗歌中最为明显的情绪表达，那就是fago（悲天悯人）了。”
……
Fago是一种特别的情绪，融合了同情、悲伤和爱。它是对需要帮助之人的同情，驱使着我们去关爱他人，却也让我们强烈感觉到终有一天我们会失去他们。
《心情词典》的笔记-第239页 - 怀旧思乡
过度怀旧让人陷入对现在不满意、过去又回不去的尴尬境况。但是，时不时地突然找回一段从前的记忆可以使人产生归属感、认同感和延续感。正如弗吉尼亚．伍尔夫在《到灯塔去》中所写，不经意想起的往事透露着“事物的延续性和稳定性”，像混乱的生活中一颗永恒闪耀的珠宝。
进来，大量心理学研究指出，沉湎于怀旧情绪大有益处，它能够使我们更加强烈地感受到自己的存在意义和社会联系。心理学家克雷．罗德里奇甚至提倡进行“怀旧训练”，比如大声朗读以前的书信、列出你珍藏的记忆等，这么做可以克服焦虑感和孤独感，并让人重拾归属感。我们身处的氛围和身体的感受确实能够对情绪造成影响。
嗅觉记忆最为强烈和直接。神经学家说这是因为气味直接从我们的鼻腔到达大脑边缘系统，而这正是储存情绪和记忆的地方。中国南部的几位研究人员甚至发现，人们在冷天更易怀旧思乡，因为从人类进化的角度来看，追忆过去能帮助我们升高体温，因为怀旧是暖心的。
不到一个世纪，怀旧思想就已经从一种致命的疾病变成了有意健康的消遣，怀旧思想情绪终究是变了。
《心情词典》的笔记-第105页 - Empathy
我们的身体已经准备妥当，要去模仿看到的物体，人与物不谋而合，乐趣自然来临。
《心情词典》的笔记-第17页
难道女性天生就更加焦虑吗？或者，由于该病自发现之日起就被打上了明显的性别烙印，所以女性更有可能达到患病标准？
《心情词典》的笔记-第101页 - Embarrassment
尴尬这一新的情绪类别脱离了旧词“羞耻”的道德维度，与它的各种含义都有所区别。羞耻通常是私下里的，伴随着长时间自责的痛苦。而尴尬多数源自于社会的不接受，在众人面前放大原本轻微、短暂的犯规行为。
《心情词典》的笔记-第180页 - Ilinx
肆意毁坏使人产生的“奇怪快感”就是体验眩晕的一种方式。
Ilinx在被提出时意为“眩晕”。而本词中文解释为“炫酷”。
《心情词典》的笔记-第322页 - Technostress
技术压抑是操作新技术时产生的紧张情绪。
技术应激，技术压抑。