《微行为心理学》章节试读

《微行为心理学》的笔记-第19页 - 第一章 认知行为

作为心理学的好奇爱好者，略微读过几本top seller list的书籍，相比较《天才在左疯子在右》、《怪诞心理学》，读了这本书的第一章之后，才感觉找到了对我胃口的书籍，哈哈。
整体的感觉是，这是结合心理学的理论、实验和公认的一些东西来解释人的认知、行为、情绪，以对人们在自我认知、社交、处事哲学等方面有指导和借鉴。
初读第一章，是一种大块朵颐般的畅快，因为人们日常的行为在心理学得到了恰到好处的解释，仿佛有种自己被看穿的感觉，犹如大学跟心理学老师做咨询交流时，自己的内心被读懂的满足和欣喜，仿佛找到了人生知己一般。
第一章 认知行为
作者首先从认知失调出发，解释了认知与行为的关系，后面的“认知疗法”，“安慰疗法”当然是基于此，而归因理论，定位效应，投射效益，是人们在形成认知过程中的一些倾向性的规律，或者是我们的一些习惯，这是通过心理学研究而总结出来的理论规律。这些能够帮助我们在对人进行识别的过程中，对人们的行为细节进行分析时找到心理学的依据，也能够以此作为识人的技巧，但正如书中所说，“需要掌握一定的度”。信手涂鸦，一方面是一种识人的方法，信手涂鸦本身的行为，可以分析出一个人的性格倾向，例如喜欢打电话时随手写写画画，这种行为本身透露出的这个人的何种性格；另一方面，涂鸦出来的具体内容，直线，曲线，几何图形，或者其他，又能够分析出当事人的比较真实的内心世界。而后者，当然需要更深的专业技能了。
看到第二章的标题时，很欣喜，因为包括我在内的很多人，都对情绪的认知抱有好奇的心态。很想知道外界客观的人与事对我们作用后，我们是如何产生各种不同的情绪的，而对于过于负面，影响深远的情绪，我们又该如何来处理。
抱着这样的心态，翻开第二章。
第二章 情绪行为
这是由几个比较独立的小节组成的，每个小节介绍一种情绪，自卑，踢猫效应，健忘，焦虑，抑郁，愤怒，阴影。原本以为自卑是不用过多介绍的，因为在读这本书之前，我的认知是，自卑跟个人成长经历息息相关，也远不止于成为个人的病变性的大问题。但作者推荐了阿德勒的《超越自卑》的书籍，并提到：人的一生贯穿的就是自卑，马斯洛的自我实现的追求，根因就是自卑作为推动力。对此，我多少持怀疑态度，而本部分也未做过于详细的阐述，或许《超越自卑》应该纳入书单。
在踢猫效应、愤怒、阴影这三个部分，作者的讲解偏简单，也没有介绍过多心理学对此的研究，而这些相对一般人而言，也并非过于困扰的情绪。
在健忘，焦虑和抑郁上，倒是很有惊喜的感觉。健忘的分析，倒是和我从生活经验中积累出来的分析和规律很相似，里面对爱情中，男生容易忘记各种重要日子的分析，很精彩。焦虑，是现代人的通病，对此推荐了马丁·赛力格曼的书籍《认识自己接纳自己》，一查，这原来是积极心理学之父，这下心理学领域的科普读物，有的是了，哈哈。
整体来说，人的情绪其实很复杂，这里的分析和解释更像是科普类的介绍，作为心理学初读者，还不错。
第三章 性格行为
这一章的内容还蛮让人失望的，大多讲述了我们已知的一些性格成因，以及极端偏向的危害之处。但整体都显得很粗浅，对于稍微接触过一点心理学的人而言，便很快地翻阅过去了。