《生活中的心理学-牛津通识读本》书评

黄希庭：一本好的心理学入门书

序言黄希庭心理学是研究心理现象的科学，它源自生活但又高于生活。说心理学源自生活，是因为所有的心理学问题都可以追溯至人类的日常生活。在日常生活中我们常常会思考：人是怎样感知周围世界的？做梦是怎么回事？为什么学过的东西会遗忘？怎样的决策最合理？“志当存高远”有道理吗？理智能够控制情绪吗？个人的脾气为什么难以改变？为什么说智商和情商是不同的？我们能够测量心理吗？人为什么会产生心理障碍？人们为什么会随大流？人在独处时与在群体中的行为为什么不一样？以上种种问题心理学家都在不断探索，寻找其科学答案。可以说，凡有人类活动的领域都有心理学的问题。当今时代，心理学家探讨的问题已遍及人们生活实践的许多领域，例如，家庭社区、教育教学、经济商贸、交通航天、医疗保健、军事宗教、人口环保、传媒广告等，并且已经取得了可喜的成就。说心理学高于生活，是因为它不同于常识，而是力求以科学方法来寻找答案的一门学问。“常识”往往是片断的、相互矛盾的，人们常常用暗含矛盾意味的日常谚语来说明人的心理与行为。例如，“小别胜新婚”说的是人们的一种情绪反应，“眼不见心不烦”说的是另一种情绪反应。类似的日常谚语还有“欲速则不达”与“兵贵神速”，“三个臭皮匠顶个诸葛亮”与“三个和尚没水吃”，“同性相斥，异性相吸”与“物以类聚，人以群分”，“人穷志短”与“人穷志不穷”等等。这些日常谚语是需要用科学方法加以检验的，其中有一些已被心理学研究证明是错误的。例如，“耳听是虚，眼见为实”是指听到的不足为信，亲眼看到的才真实可靠。其实，心理学中大量的视错觉研究表明，亲眼看到的也不是真实可靠的，而在“形重错觉”的实验中，即使手眼并用也难区分真实的重量。又如“饭后百步走，活到九十九”，这一谚语显然是很片面的。当代健康心理学研究表明，一个人的健康与疾病是生物因素、心理因素和社会因素综合作用的结果。生物因素包括基因、病毒、细菌和结构缺陷；心理因素主要包括认知（如对健康的期望）、情绪（如对治疗的恐惧）和行为（如吸烟、饮食、锻炼及酗酒）；社会因素包括行为的社会规范（如吸烟或禁烟的社会准则）、行为改变的压力（如同伴群体的压力、父母的期望）、健康的社会价值（如对健康的重视程度）、社会阶层和职业。再例如，上个世纪80年代许多美国人相信高中生课余打工是件好事，其理由是：（1）打工挣钱可以贴补他们未来的教育费用和家庭开销；（2）可以发展他们的工作情操，在日后的职业生涯中他们会承担更多的责任；（3）有助于他们形成对美国经济的正确看法，提高其学习积极性。美国心理学家的研究却表明，高中生打工弊大于利；打工经验不仅没有使高中生形成对美国经济的正确观念和提高学习的积极性，反而使他们更加厌恶学习和工作，甚至引发了青少年的一些失足行为。有人认为心理学知识好像就是常识。这种说法看似有道理，其实不然。因为心理学是人类了解自身的科学，每个人似乎对自身都有所了解，但是这种了解往往是片面的、非科学的。心理学知识却是心理学家力求用科学方法获得的系统知识，因而心理学高于人们的生活经验，它能指导我们的生活实践。应於梅责任编辑之邀请，我时断时续地阅读了由韩邦凯翻译、英国G. Butler和F. McManus所写的《生活中的心理学》一书，觉得颇有意义。之所以说它有意义，其原因有三。一是作者以科学的态度、易懂的文字介绍了心理学的基础知识——心理学的性质、知觉、注意、记忆、思维、动机、情绪、发展心理、个性差异、变态心理、社会心理和心理学的应用；所举的例子大多是对人类心理与行为的研究成果，是一本好的心理学入门书，有助于大众对心理学知识的了解。二是此书在资料选取上力求反映新近的研究成果，引用过的资料都列入在参考文献里，从中可以了解到某些心理学研究的新进展。三是该书结构体系有新意，由引言、人们共同的精神装备、人们的差异性以及心理学的应用四个部分组成，可以说是自成一体。读书使我们充实，增长知识和才干。读心理学的书会使我们了解自己和他人纷繁复杂的思想、情感和行为。当今社会，竞争加剧，压力巨大，多读几本好的心理学书会有好处。它们会教导我们尊重他人和自己，有助于个人的心理和谐和人际和谐，从而促进社会的和谐与进步。是为序。　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年春于重庆西南大学 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有容斋

关于学习和记忆

生活中的心理学是一本入门级的心理学读物，通常人们认为的心理学指的是人的精神活动，其实还有思想，情感，存在于时空中的物质世界，以及了解它们的方法共同组成心理学。对于心理学的了解可以帮助我们区分内部信息，一些主观精神上的，可以引起偏见的和不可信的表面现象，亦可以帮助我们了解事实，存在于我们认识的和科学的意识的真实的东西。心理学研究的什么留在我们的大脑里，对于学习和记忆的研究解释了，大脑不是一个类似仓库的储存东西，学习能让人变得更好，学习帮助人们创建持久的联结，这种联结包括相倚，差异和交互作用。相倚是什么和什么一起发生，比如，我们打开水龙头，就会有水流出来，从而学会控制水龙头；差异，则是与常规的不同之处，如果已经有了相关的知识储备，留意差异，并根据差异做出调整，可以较快的学会新的东西，但却很难学会陌生的东西；交互作用是和别人的相互作用。不同的联结方式就会产生不同的学习方式，经典条件作用，将条件刺激和无条件刺激相互联结；操作性条件作用，学习中强化所起的作用，如果行为后面跟着一个好的结果，那么这个行为就会被重复；观察学习主要是靠着模仿和观察别人的学习，意味着提供了一条捷径，绕过了必要的尝试和错误，也绕过了联想学习所依靠的及时强化，学校里学习大部分都是这种类型。顿悟学习突然发现解决问题方法，同时也是学习认识理论脱离联想的观点，也是为我们提供新的方式，试图用其他过程来解释学习过程。记忆同知觉一样，是一个主动的过程，而不仅是一盘录下你所学的东西的卡带，对你所学的东西越多，记得就越牢。被动吸收的知识就容易忘记，而对于留在大脑里的东西来说，学习能起到的作用相当大。在生活中，我们对事件意义的记忆要比细节的记忆准确的多，一般意义要细节重要得多，我们的记忆并不因为我们需要把物品和事件分类才存在的，而是因为我们需要调整我们的行为，我们的大脑，包括我们的记忆，都在不断的调整，以适应变化的情境。也正是这种适应性，看起来零碎的记忆也就够了，我们可以用创造的性的和有用的方式来组织这些零碎的记忆。头脑里有一些线索、提示我们就能够进行这样的解释及把一样东西和另一样东西相结合，以便利用我们学到和见到的东西。

心理学入门书籍

算是比较浅的心理学教材，写的不算深入，如果想要了解心理学，这本书是个不错的选择，可以帮你建构一个大的框架。但说实话，里面的话真的深究起来还可以延伸很多东西，要想完全读透还是需要一定的心理学基础。另外，安利一本心理学入门书籍：《这才是心理学》。写得非常不错，适合初学者。

琢磨自己琢磨社会

如果看过一些相关的书籍的话这本可以拿来做大纲看看，如果直接拿这本入门还是有点拼概念。而且相关的事例相对生活中的还是太少了1，认知心理学：自省的方式易于解决个体问题(分析自我欲望,影响自我的的过去当下等)，一个国家语言影响了认知，眼睛聚焦与活动物体等等从进化方面也影响了个体2，发展心理学：从年少依恋到自我责任认知3，社会心理学：这块以前看的书比较多点,权威(监狱)-从众(路边病人,集权)-喜好承诺(递进要求)4，变态心理学：自我需求与社会道德规范的冲突,其实是还是一个度的问题。有人逃避有人张扬。佛洛依德派喜欢从潜意识里分析然后疏导伊斯兰国是从众还是极度压抑导致的释放