驚人習慣力

内容概要

美國自我成長暢銷作家

2011年開始經驗[深刻生活]部落格，他的部落格在2012年被英國白鴿網路書店的讀者評選為自我成長網站的第一名。

书籍目录

前言 小到不會失敗，養成好習慣的絕招

第一章 做一下就好的迷你習慣

第二章 培養好習慣，從大腦開始

第三章 為什麼意志力比動機來得有效

第四章 微不足道的策略，讓你很難放棄

第五章 小步驟，提升正念、增強意志力

第六章 八步驟培養好習慣，簡單到爆

第七章 遵守八規則，讓你驚人大改變

作者简介

美國自我成長暢銷書作家stephen Guise 指出，許多人常常高估自己的能力，企圖完成大改變，這樣不僅浪費時間、達不到成果，反而有損自信心。

他認為，培養好習慣的最好方法，不是靠意志力和動機，而是從微不足道的地方開始，設定非常簡單的目標，才能持續培養好習慣。

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