99%的人還沒學會的工作腦活用法

内容概要

吉田隆嘉

1964年出生於日本京都府，畢業於知名升學學校－－灘中學、灘高校和東京大學。完成東京大學研究所課程後，進NHK擔任播報員。取得醫師執照後，任前自民黨幹事長加藤紘一眾議院議員的公設第一祕書，負責科技政策的立案。

他是日本第一個經歷過NHK播報員、醫師和眾議院議員公設第一祕書等三種完全不同領域的人。學生時期還參與過綜藝節目演出。念研究所時從事生命工程研究，同時連續兩年通過國家公務員I種（高級職位）經濟類考試。因而被稱為「奇蹟的複合型人類」。

現為日本健康教育振興協會理事長、青葉保健診所院長、紐約科學學會會員、東京大學研究所醫學博士生。登錄於國會議員政策負責祕書名冊中。曾獲基礎醫學會議全國大會最優秀獎。

著作包括《史上超強學習法》、《史上超強學習法：終極鐵則篇》（以上，商周出版）、《化不可能為可能　最強唸書法》（PHP研究所）、《「幹練者」的地圖思考》（日經BP社）、《活用腦！　必勝的時間攻略法》（講談社現代新書）、《「清晰易懂說話法」的技術》（講談社BLUE BACKS）等等。

书籍目录

前言－－「能力強的人」都怎麼用腦？

第一章  臨時抱佛腳竟能活化大腦機能

能幹的人，大腦用法不同

為什麼最後期限前特有幹勁？

臨時抱佛腳得變成習慣？

壓力的妙用

醫生這麼說　壓力的幕後黑手是誰？

醫生這麼說　壓力促使海馬體功能提升的過程

發揮海馬體最大力量計畫表

不陷入壓力圈套的衝刺力

醫生這麼說　壓力太長期，反而降低海馬體機能

用臨時抱佛腳發揮力量

關鍵時刻更能精準掌握重點

醫生這麼說　如何養育出記憶力優越的小孩

第二章  睡得少還是有變聰明的辦法

「拿破崙睡眠法」的祕密

醫生這麼說　掌握週期就能掌握睡眠

睡眠日記的功用

午睡？很好

不要重蹈拿破崙的失敗

熬夜工作絕不能吃的東西

千萬不要不睡覺

「明亮的夜晚」的後果

第三章  能幹，從對話就能訓練出來

用對話來鍛鍊反應

判斷人類能力的方法

「能幹工作腦」的訓練方式

醫生這麼說　「心靈黑板」工作記憶的機能

工作記憶的訓練方法

國會議員？五套談話題材就能勝任

以「解謎問答」鍛練46區

第四章 情緒豐富度與優秀程度成正比

工作能力強的人說話富戲劇性

日本第一的商界人士變身藝人

醫生這麼說　刺激扁桃體，提升海馬體機能！

讓腦機能發揮到極限的「聯誼效應」

溝通時要放入感情

右腦語言和左腦語言

醫生這麼說　「右腦語言」和「左腦語言」的機制

商業人士要善用右腦語言

右腦語言讀書術

以拉丁民族方式提升記憶力

第五章 背資料，睡前30分鐘是良機

抓緊人心的記憶力

為掌握人心，背後所做的努力

睡前做情報武裝

想考證照的人所犯的大錯

絕對成功的睡前三十分鐘習慣

醫生這麼說　睡覺前正是記憶良機！

讓睡前的背誦更有效果的方法

醫生這麼說　夢與記憶不可思議的關係

記憶一網打盡的方法

「麥克筆二刀流」的厲害

「記憶事前準備小抄」的大效果

「箭頭小抄」

情報武裝的力量

第六章 是「記不住」，還是「想不起來」？

忘卻導致的悲劇

銘記力和回想力的區別

醫生這麼說　了解記憶的本質

醫生這麼說　「腦的圖書館管理員」產生的「回想力」

「回想力訓練」

靜音電視法

年齡增長也不會衰退的能力

「即答７」

第七章  打通你的「記憶穴道」

差勁口才的救星

NHK播報員祕傳的記憶法

「記憶穴道」是什麼？

怎麼使用「影像黏貼法」？

古希臘人也採用的方法

背誦不是被動而是一種動力

後記－－腦可以改變人類的命運

作者简介

長大以後，腦筋就不可能更靈光了嗎？那些工作能力強、在職場上無往不利的人，一定是天生比我聰明嗎？

如果你的生活形態是壓力大、煩惱多、常熬夜、老健忘、口才不優……

就只能任由大腦越來越「宅」、漸漸步入「明日的記憶」裡嗎？

別傻了！這些都是你擁有好腦力的大好機會，只要你拿到鑰匙！

你知道嗎？人類大腦功能由遺傳決定的部分，不超過50％，也就是說，你有一大半機會可以「掌握自己的聰明才智」、快速提升工作能力，而且這跟年齡無關。本書作者是日本唯一同時戰勝三大公認競爭激烈領域：NHK播報員、議員秘書和醫生的知名人物，他甚至於還連續兩年「抽空」考上經濟高考。他經常在擔任電視節目專業來賓，也出版過許多書籍，維基百科上頭登錄著他的大名。他不是天賦異秉，而是自我鍛鍊腦力的最佳實證人。吉田根據親身經驗和最新的大腦科學，以簡單方式說明大腦構造，同時也告訴讀者，怎樣運用大腦，才可以提昇工作能力，躋身聰明腦袋之林。

一般相信，一個人的能力強不強和腦子好不好有關。但是，人類的大腦究竟是如何運作的？為什麼大腦活動的方式會影響我們的工作能力？

為什麼我們常常背過就忘？

臨時抱佛腳其實很有道理？

為什麼短時間內只能記七件事？

夢和記憶有什麼關係？

睡眠少少也能精力充沛的方法是？

NHK播報員秘傳的記憶法為？

如何藉由影像加強記憶？

單純記憶沒有用，回想得起來才重要。那麼，怎樣才能加強回想的能力？

現在就拿起登入聰明世界的鑰匙，活躍你的大腦吧！

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