《森田心理疗法实践》章节试读

《森田心理疗法实践》的笔记-十五、神经质症与其他症状的区别 - 十五、神经质症与其他症状的区别

所谓治愈并非是将人的一切不安的恐怖全部消除，而是指将不安和恐怖控制在正常人的心里范围之内，其程度是比较低的。

《森田心理疗法实践》的笔记-十五、神经质症与其他症状的区别 - 十五、神经质症与其他症状的区别

神经质症患者都有种强烈的欲望，想要克服自己的弱点，过正常健康的生活。为此，他们付出了人所不知的辛苦。从患者有无克服症状的意识及这种意识的强弱上就可鉴别神经质症与精神病。我们切不可忘记者一重要的鉴别点。

《森田心理疗法实践》的笔记-第108页

出现症状应顺应自然，抑制强迫性行为，同时去开拓建设性的生活。要做到这一点，开始是很痛苦的。尽管痛苦，但只要去做就一定会成功。对强迫观念，越是不想让它出现，或越想从中逃脱，就越助长强迫观念的强度，就会更加痛苦。人们应该任凭强迫观念出现，不要对抗，有苦恼也应任其苦恼，如果采取这种态度，相反，强迫观念就会自然消失。

《森田心理疗法实践》的笔记-第十章 - 第十章

当我们徘徊于做与不做之间时，就应该在没有自信的情况下大胆地去做。人们对自己根本不能做的事情是不会彷徨的。如果人们在做与不做之间徘徊不前，就说明，这件事情只要通过自己的努力就有可能成功。对这种事情，我们应该有只要努力就能成功的自信，也应该有冒险一试的精神。许多人陷入完善欲的桎梏之中，三思再思，但却不去行动。然而，只有通过实际行动才能得到解放。我们要正视事实，服从于事实。例如我们想要一心从善，但在一心从善的背后，脑子里会出现许多难言的妄念、恶念、邪念或离奇古怪、荒唐无稽的想法。不管是什么人，大概都会有这种情况，只要反省内心，立刻就会觉察。又如我们有努力向上的欲望，同时也会出现避难就易，侥幸成功的幻想，有时也会感到倦怠和疲劳。在我们进取之心的背后，也必然会出现各种各样的恐怖、不安、怀疑、犹豫。我们的记忆力、理解力、毅力及情绪变化等等，都不可能随心所愿，万事如意。达观并非单纯的从思想上想的开，而是要我们老老实实地服从于客观事实，在现有的状态下，努力去做应该做的事。

《森田心理疗法实践》的笔记-第102页

在平庸之中求得心境开朗，事实上毫无益处。人的心情在随时变化，人只有在集中精力做某件事时，才会忘掉一切喜悦和痛苦，这就是佛家常说的“三昧境”。这种心境是在一定的条件下自然出现的，自己主观想得到这种心境，却往往不能随心所欲。做工作会感到厌烦，工作确实会使人厌倦，但工作又确实能使人愉快，对于厌烦的情绪不要管它，而应带着这种情绪去做应该做的事。这样，就会在工作之中，不知不觉地出现愉快开朗的情绪。但如果一开始就想得到这种情绪，却往往会适得其反。