心态巧调适

章节摘录

书摘三国时名医华佗，精通内科、儿科、女三科疾病，还会针灸等，能对针、药不能治疗的疾病实施手术治疗。他先让病人服麻沸散，全身麻醉后再进行腹部手术。他创造了模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等动物动作的“五禽戏”。他曾说过一句名言：“多疑也是病。”据传，这样—位医术高明、医德高尚的神医，竞被多疑的曹操所害。曹操为建造始殿，亲自挥剑砍倒跃龙祠前的一棵大梨树。当晚，他做了一个噩梦，梦见梨树之神要惩罚他。次日，他头痛难耐。求遍良医，均不见效。华歆向他推荐了华佗。华佗看了曹操的病情后说：“你是中了风，先要服麻沸散，然后再开颅去风，才能祛除病根。”曹操一听大怒，认为是华佗欲借机杀他，为关羽报仇。于是把华佗打入监牢，使华佗屈死狱中。    心理学家告诉我们：保持宁静的心态。有利于人们的身心健康。一个人成天疑心重重，甚至惶惶不可终日，这种负性情绪，可以引起机体功能紊乱，高血压、心率加快、食欲减退、消化不良、精神衰弱、内分泌失调等毛病便会接踵而至。    既然多疑致病，那么在同志之间我们倡导少一点疑心，多一点理解与信任。在日常生活和工作中，有时遇到一点事情，因不了解个中原委，难免不产生怀疑，这是常有之事，也    P9是可以理解的。问题是不要有了怀疑就一味坚持，正确的态度是应该去调查，把真相弄明白，才有助于解惑释疑。对任何事情，一味无端猜疑，对事情的处理轻率下结论，会造成大错甚至酿成大祸，这对自己的身心健康十分不利。多疑的产生是有其自身原因的，它与一个人的品德、思想修养、受教育的程度关系极大。一个道德品质好、思想修养高、受过良好教育的人，往往心胸宽广，在对人对事上能借助哲学的观点去分析判断。而无端猜疑从认识根源上讲，实际上是一种主观臆断，是形而上学的思维方式在作祟。所以，要解决一个人多疑的问题，应努力从人生观、世界观上人手。应当承认，人与人之间的相互猜疑，与近年来社会上的道德滑坡也有关系。在人人讲文明、讲道德的社会气氛中，人与人相互关心、相互理解、相互支持、相互信任、相互尊重，猜疑就找不到市场了。    P10

书籍目录

第一编  情绪面面观1  抑郁2  怨恨3  多疑4  固执5  贪欲6  孤独7  沮丧8  自卑9  困惑10  敏感11  嫉妒12  空虚13  虚荣14  生气15  怄气16  闷气17  怨气18  怒气19  急躁20  怯懦21  惰性22  衰竭23  精明24  紧张25  羞怯26  愤怒27  狂喜伤心    第二编  驾驭情绪1  园艺养心2  室内污染令人烦3  天气左右情绪4  噪声危害5  芳邻永结6  暗  示7  自  嘲8  尊  重9  心理健康10  学习与心境11  修德宁心12  家和人健旺13  悦纳他人14  成人之美15  睡眠健身心16  巧施安慰17  学会欣赏18  音乐悦心19  让情绪成熟20  平衡情绪21  饮食调节情绪22  锻炼与情绪23  自感健康24  静默25  感悟自然26  抛弃烦恼    第三编  笑对挫折1  操心艺术2  摆脱压力3  不必太完美4  校正较劲5  直面亚健康6  心病与精神疾患7  需要8  刺激9  忘却10  原谅(上)11  原谅(下)12  心境13  妥协14  规劝15  竞争与心理调适16  人际摩擦17  道歉18  倾诉19  接纳痛苦20  巧对冷遇21  误解 22  笑对挫折     第四编  让心永远年轻1  豁达 2  乐观3  赞美4  幽默5  爱6  和谐7  快乐8  心安9  宽容10  淡泊 11  感激12  善良13  从容14  宁静15  适度 16  坦然17  平常心18  自信 19  成功20  心往好处想 21  信任22  友情23  微笑24  信誉是金25  让心永远年轻跋

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社会的激烈竞争，生活的快节奏，工作的高强度，使人们面临太多心理压力，心理压力超过一定的限度，就有可能自己击垮自己，如何即使调适失衡的心态，就是本书所研究、探讨的内容。本书作者积累了丰富的生活经验，为心累的现代人，提供开启心锁的钥匙，从而帮助您获取健康快乐的人生。

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　　社会的激烈竞争，生活的快节奏，工作的高强度，使人们面临太多心理压力，心理压力超过一定的限度，就有可能自己击垮自己，如何即使调适失衡的心态，就是本书所研究、探讨的内容。本书作者积累了丰富的生活经验，为心累的现代人，提供开启心锁的钥匙，从而帮助您获取健康快乐的人生。

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