《自尊的6大支柱》书评

为什么不能下载呢！

谢谢！小时能下载的话就很好了！可惜不能下载！副标题: 寻找：实现自我的游戏规则isbn: 7505102044页数: 330译者: 吴齐定价: 19.8出版社: 红旗出版社装帧: 32开出版年: 1998年2月又名: 自尊心的六大支柱书名: 自尊的6大支柱作者: 纳撒尼尔·布兰登, Nathaniel Branden我很希望看着这个！谢谢！

积极心理学笔记7-----自我肯定

自尊心的定义。在英文中自尊心叫self-esteem，这个词似乎和中文中自尊一词有差异。英文字典中对自尊的定义是一个人如何看待自己。比如一个人如果自尊心低，那么表明他不喜欢自己，不认为自己是有价值的人，从而表现的不自信。而中文的自尊心是尊重自己，维护自己的人格尊严，不容许别人侮辱和歧视的心理状态（百度）。如果从中文的自尊来定义，我的自尊心还是很强的。但是如果从英文的自尊心来定义，我不得不承认，我对自己的评价并不高。《自尊心的六大支柱》这本书评论并不高，但是人气很旺。作者nathaniel branden似乎专门是写关于自尊心的书籍的。在这本书中，作者提出的六大支柱包括：有意识的活着；自我接受；自我责任感；自我肯定；有目地的活着；个人道德准则。在这本书中，作者写道自尊心高的人也会遇到生活的各种困境，但是他们恢复的更快。所以，作者认为自尊心是意识的免疫系统。如果缺少适当的自尊心，那我们在现在社会中所面对的各种选择会让我们无所适从。自尊心高是感到或者很舒服和自信。如果你相信自己，你甚至会感到脚步轻快。自我肯定，self-assertiveness是我认为这6大支柱中我明显缺失的一大支柱。而自我肯定，在这里和中文的自我肯定的定义也不尽相同。中文中，自我肯定=自信。而在这里，作者定义自我肯定为“我的生命不属于任何其他人，我活在这世上不活在任何其他人的期待里。” My life does not belong to others and I am not here on earth to live up to someone else's expectations.在这一章节里，作者讲到他到大学去演讲。叫同学一个个上台来自信的说“我有存在的权利。I have a right to exist”。而同学们要么就是很小声，很保护自己，或是一副请求的样子，要么就是故意表现的很自大。即使作者提示他们没有人会上台来反对他们。自我肯定之难可见一斑。作者在此书中说道，当我们学会如何在亲密关系中不失去自我，当我们学会如何表达善意而不自我牺牲，当我们学会如何与他人合作而不背叛自己的信念和准则的时候，我们就是在运用自我肯定。对此书评价不高的原因一定是因为作者没有具体说出如何做到。作者说道，有些人站姿，行走的方式，好像他们没有权利在这世上占有一席之地一样。我需要练习如何表现出我应得我现在所有的一切。推荐不喜欢自己，对自己不满意的同学来翻翻。

让我感到腹饱的那个包子

能读到纳撒尼尔的书的确是个偶然，他是我喜欢的一位育儿专家书里提到的人物，于是搜索了一下他的作品，于是发现了这本书。这么多年来，我一直知道自己出了问题，一直在找寻能解决自己问题的书，从《遇见未知的自己》到《热锅上的家庭》，林林总总，可是总是治标不治本。翻开这本书，从序言看到“低微自尊感”这个词开始，眼泪就再也止不住了。越往下看越不能自已，这么多年对自己行为百思不得其解的原因终于在这一刻有了答案。明白自己为什么总是遭遇强势的闺蜜、室友、同事，被他们牵着鼻子走，被他们随意的对待；明白自己为什么跟人接触时会那般的局促，慌张不自在；明白自己为什么老是喜欢上不可能的人，然后独自“享受”单恋的苦涩；明白自己为什么面对自己的权益被侵犯时的故作大度毫不在意而不敢说不；明白自己为什么拿到大订单后焦虑的心情大过开心的心情；明白自己为什么被升职后做的那些不可理喻的行为，直到恢复原职后才感到心安；明白自己为什么不敢表达自己的喜好，依着别人的心意来做决定；明白自己为什么那么在意别人的看法，得不到她们的认可便觉得无所适从；为什么看到别人生气就觉得自己做错了什么，努力反省自责？明白自己为什么一遇到挫折就想着自杀而不是努力解决问题；忍不住问自己，被动的活着的这么多年，你是怎么走到现在的呢？好想回去抱抱那个战战兢兢内心惶恐，又无意识过着每一天的小女孩啊。书里有一句话这样说：真实的东西就是真实地存在着 ，我没有为他的存在找寻借口，也没有否认，想方设法将他驱散。我体验着我此刻的感觉，并接受这段经历的客观存在。如果我的行动会让我将来感到羞愧，但事实是这些事情确已做了，这便是现实。我不须绞尽脑汁编排计谋使之消失，我乐意以一颗宁静的心面对现实，事实既是事实。于是，我决定把这些年放不下的事情写下来，之前每次想起其中的某件都会让我心里刺痛一下然后摇摇头试图将它们驱散，这一次我决定面对，希望写出来后能慢慢的放下。只是没想到我会记得那么久远的事，从童年时家里的纷争开始，随着一件一件事情被一字一句的敲出来，积压的情绪轰然土崩瓦解、最终随着眼泪流淌了出来。哭了好久好久，记忆中好多年没有这样哭过了，哭完后一种轻松的心情油然而起，觉得这世界都突然变得崭新了起来，一直以来心口的压抑感觉消失了，只是感到有些淡淡的疲惫。33岁这一年注定会成为我生命中难忘的一年，今年遇到的每一本书，经过的每一件事都给我带来了或多或少的启发。偶然间遇到的这本书让我发觉自己内心空着的大洞终于被填满，以后的日子不用再拼命的填补空缺，可以全身心的向着自己喜欢的方向出发了。感谢家人，让我有这么多的时间专注于疗伤康复。感谢这本在对的时间遇到的书，成为“让我感到腹饱的那个包子”。PS:这本书的翻译实在晦涩，很多句子都有言不达意的感觉。有时间要读读原版书。

书是一本好书，让译者糟蹋了

这本书是有关自尊的权威著作。如果认真贯彻书中的方法，能够切实提高自尊感。自尊感是幸福的基石。可以毫不夸张的说，一切心理的不幸皆来源于自尊感的确实。抑郁恰恰是自尊感不足的表现。但是这本书读起来却非常晦涩。据国外的一位朋友讲，原版书通俗易懂。一本优秀的著作沉寂于一名平庸翻译之手，着实让人觉得可惜。真希望有出版社能够再版，当然译者是要换一换的。

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http://www.docin.com/p-34804352.html#豆丁网可以在线看第一章 自尊：基本原则相信自己的才智，认定自己有权过上幸福的生活，这就是自尊的本质。健康的自尊感与它们有积极的联系：理性、现实感、直觉、创造性、独立性、灵活性、应变力、知错即改、善良、合作精神。最为不幸的人际关系是两个自视甚低的人的密切交往。须知两个深谷的结合并不能垒起高峰。在与自尊感与我们相似的人的交往中，我们会觉得更舒适、更自在。高度的自尊感是衡量个人幸福的最好标准之一。相反，低微的自尊感与不幸紧密相连。尽管听上去很矛盾，但我们很多人需要的就是容忍幸福，不使自己产生毁灭的动机和勇气。自尊感低微的最好标志，就是潜意识中有一股找寻、交往不如自己的人的愿望。当我们为恐惧左右时，迟早我们会促发自己惧怕的灾难。当自尊感低微时，我们应对生活厄运的能力就消失了。当我们的自尊感并无内在冲突时，喜悦而不是恐惧便是我们的原动力。我们企盼的是体验幸福，而不是躲避苦难。我们的目标是自我实现，而不是自我回避或自我辩解。我们的动机不是去证明我们的价值，而是去实现生活提供的各种可能。我们需要知道自己究竟是谁，并以自我为中心。我们需要知道什么对我们来说至关重要。否则我们极易在异域价值观面前随波逐流，追求和哺育与自我无关的目标。我们必须学会为自己考虑，去挖掘自我资源，为塑造我们生活做出的选择、价值和行为负起责任来。我们需要以现实为基础的自立和自信。