自尊的6大支柱
出版社:红旗出版社
出版日期:1998年2月
ISBN:9787505102040
作者:纳撒尼尔·布兰登,Nathaniel Branden
页数:330页
内容概要
纳撒尼尔·布兰登博士是一位心理学理论家，国际自尊协会执行理事长。目前，他在洛杉矶布兰登自尊学院开设心理治疗门诊。布兰登共有十四部著作。包括最近出版的回忆录《最终审判日：我与艾恩·兰德共度的岁月》。同时，他不断为企业界、教育界及其他行业的人士开设讲座。
作者简介
今日年代处的时代风云变幻，动荡不安。这就要求我们必须锻造坚强的自我，要清醒地认识自己、自身的能力价值。文化一统的格局早已不复存在，生活中也就缺乏值得效仿的楷模，社会生活极少能激发起忠诚，“不是我不明白，是这世界变化快”，已成为我们生活永恒的主题。
此时此刻，如果不能清醒地认识自己、相信自己，那将是何等的危险。在喧闹的世界中无法找寻的稳定必须在我们内心中创造出来，以低微的自尊感面对生活将使我们处于极为不利的地位。
从本质上说，本书回答了四个方面的问题：
什么是自尊？
自尊为什么十分重要？
我们怎样才能提高自尊？
他人对我们自尊的建设能起什么样的作用？
发布书评
精彩书评 (总计5条)
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谢谢！小时能下载的话就很好了！可惜不能下载！副标题: 寻找：实现自我的游戏规则isbn: 7505102044页数: 330译者: 吴齐定价: 19.8出版社: 红旗出版社装帧: 32开出版年: 1998年2月又名: 自尊心的六大支柱书名: 自尊的6大支柱作者: 纳撒尼尔·布兰登, Nathaniel Branden我很希望看着这个！谢谢！ -
自尊心的定义。在英文中自尊心叫self-esteem，这个词似乎和中文中自尊一词有差异。英文字典中对自尊的定义是一个人如何看待自己。比如一个人如果自尊心低，那么表明他不喜欢自己，不认为自己是有价值的人，从而表现的不自信。而中文的自尊心是尊重自己，维护自己的人格尊严，不容许别人侮辱和歧视的心理状态（百度）。如果从中文的自尊来定义，我的自尊心还是很强的。但是如果从英文的自尊心来定义，我不得不承认，我对自己的评价并不高。《自尊心的六大支柱》这本书评论并不高，但是人气很旺。作者nathaniel branden似乎专门是写关于自尊心的书籍的。在这本书中，作者提出的六大支柱包括：有意识的活着；自我接受；自我责任感；自我肯定；有目地的活着；个人道德准则。在这本书中，作者写道自尊心高的人也会遇到生活的各种困境，但是他们恢复的更快。所以，作者认为自尊心是意识的免疫系统。如果缺少适当的自尊心，那我们在现在社会中所面对的各种选择会让我们无所适从。自尊心高是感到或者很舒服和自信。如果你相信自己，你甚至会感到脚步轻快。自我肯定，self-assertiveness是我认为这6大支柱中我明显缺失的一大支柱。而自我肯定，在这里和中文的自我肯定的定义也不尽相同。中文中，自我肯定=自信。而在这里，作者定义自我肯定为“我的生命不属于任何其他人，我活在这世上不活在任何其他人的期待里。” My life does not belong to others and I am not here on earth to live up to someone else's expectations.在这一章节里，作者讲到他到大学去演讲。叫同学一个个上台来自信的说“我有存在的权利。I have a right to exist”。而同学们要么就是很小声，很保护自己，或是一副请求的样子，要么就是故意表现的很自大。即使作者提示他们没有人会上台来反对他们。自我肯定之难可见一斑。作者在此书中说道，当我们学会如何在亲密关系中不失去自我，当我们学会如何表达善意而不自我牺牲，当我们学会如何与他人合作而不背叛自己的信念和准则的时候，我们就是在运用自我肯定。对此书评价不高的原因一定是因为作者没有具体说出如何做到。作者说道，有些人站姿，行走的方式，好像他们没有权利在这世上占有一席之地一样。我需要练习如何表现出我应得我现在所有的一切。推荐不喜欢自己，对自己不满意的同学来翻翻。 -
能读到纳撒尼尔的书的确是个偶然，他是我喜欢的一位育儿专家书里提到的人物，于是搜索了一下他的作品，于是发现了这本书。这么多年来，我一直知道自己出了问题，一直在找寻能解决自己问题的书，从《遇见未知的自己》到《热锅上的家庭》，林林总总，可是总是治标不治本。翻开这本书，从序言看到“低微自尊感”这个词开始，眼泪就再也止不住了。越往下看越不能自已，这么多年对自己行为百思不得其解的原因终于在这一刻有了答案。明白自己为什么总是遭遇强势的闺蜜、室友、同事，被他们牵着鼻子走，被他们随意的对待；明白自己为什么跟人接触时会那般的局促，慌张不自在；明白自己为什么老是喜欢上不可能的人，然后独自“享受”单恋的苦涩；明白自己为什么面对自己的权益被侵犯时的故作大度毫不在意而不敢说不；明白自己为什么拿到大订单后焦虑的心情大过开心的心情；明白自己为什么被升职后做的那些不可理喻的行为，直到恢复原职后才感到心安；明白自己为什么不敢表达自己的喜好，依着别人的心意来做决定；明白自己为什么那么在意别人的看法，得不到她们的认可便觉得无所适从；为什么看到别人生气就觉得自己做错了什么，努力反省自责？明白自己为什么一遇到挫折就想着自杀而不是努力解决问题；忍不住问自己，被动的活着的这么多年，你是怎么走到现在的呢？好想回去抱抱那个战战兢兢内心惶恐，又无意识过着每一天的小女孩啊。书里有一句话这样说：真实的东西就是真实地存在着 ，我没有为他的存在找寻借口，也没有否认，想方设法将他驱散。我体验着我此刻的感觉，并接受这段经历的客观存在。如果我的行动会让我将来感到羞愧，但事实是这些事情确已做了，这便是现实。我不须绞尽脑汁编排计谋使之消失，我乐意以一颗宁静的心面对现实，事实既是事实。于是，我决定把这些年放不下的事情写下来，之前每次想起其中的某件都会让我心里刺痛一下然后摇摇头试图将它们驱散，这一次我决定面对，希望写出来后能慢慢的放下。只是没想到我会记得那么久远的事，从童年时家里的纷争开始，随着一件一件事情被一字一句的敲出来，积压的情绪轰然土崩瓦解、最终随着眼泪流淌了出来。哭了好久好久，记忆中好多年没有这样哭过了，哭完后一种轻松的心情油然而起，觉得这世界都突然变得崭新了起来，一直以来心口的压抑感觉消失了，只是感到有些淡淡的疲惫。33岁这一年注定会成为我生命中难忘的一年，今年遇到的每一本书，经过的每一件事都给我带来了或多或少的启发。偶然间遇到的这本书让我发觉自己内心空着的大洞终于被填满，以后的日子不用再拼命的填补空缺，可以全身心的向着自己喜欢的方向出发了。感谢家人，让我有这么多的时间专注于疗伤康复。感谢这本在对的时间遇到的书，成为“让我感到腹饱的那个包子”。PS:这本书的翻译实在晦涩，很多句子都有言不达意的感觉。有时间要读读原版书。
精彩短评 (总计54条)
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我也觉得翻译有问题 -
这本书是有关自尊的权威著作。如果认真贯彻书中的方法，能够切实提高自尊感。
自尊感是幸福的基石。可以毫不夸张的说，一切心理的不幸皆来源于自尊感的确实。抑郁恰恰是自尊感不足的表现。
但是这本书读起来却非常晦涩。据国外的一位朋友讲，原版书通俗易懂。一本优秀的著作沉寂于一名平庸翻译之手，着实让人觉得可惜。
真希望有出版社能够再版，当然译者是要换一换的。
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内容很好，但是翻译有些不太流畅，里面提到的很多东西是自己缺失但之前又没发现自己缺失的，不失为一面镜子。 -
原来我是个低自尊的人，交往过的所有恋人也通通是低自尊者，以前发生的很多难解的事在书里都得到很好的解释，拿这种书看需要的是诚实的自我剖析，自我接受，包括那些最难以启齿的事，最不愿面对的事，然后才谈得上改变。发现了个大八卦，作者原来和安兰德好了十八年，还把情史写成了一本书。 -
若能给十分，我都会给。很真诚的一本书，虽然过程中剖心剖肺有些血淋淋，但是读完之后神清气爽精神一振。谢谢Nathaiel Branden! -
观点还是很明确，但是觉得有电啰嗦。 -
主要是为了完形填空这个心理练习方法去读的。顺便全面了解一下自尊。 -
”人际交往中有一条重要原则：在于自尊感同我们相似的人的往来中，我们会觉得更舒适更自在。最为不幸的人际关系是两个自视甚低者的密切交往。须知两个深谷的结合并不能垒起高峰。“ -
漫漫长路 -
幸福课推荐，各种中招，给出的完形填空法有助于直面自己内心最真实的想法，可以坚持，矛盾在于，提高意识、自我接受、自我维护、自我负责都是迫切需要改正的，这样“作业”就显得多了。 -
（图书馆完整版待读）要找完整版看看再补完笔记。
心理治疗师 纳斯尼尔 布兰登 自信学之父
《自信心的六大支柱》 《自尊心的六大支柱》 -
http://www.docin.com/p-34804352.html#
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第一章 自尊：基本原则
相信自己的才智，认定自己有权过上幸福的生活，这就是自尊的本质。
健康的自尊感与它们有积极的联系：理性、现实感、直觉、创造性、独立性、灵活性、应变力、知错即改、善良、合作精神。
最为不幸的人际关系是两个自视甚低的人的密切交往。须知两个深谷的结合并不能垒起高峰。
在与自尊感与我们相似的人的交往中，我们会觉得更舒适、更自在。
高度的自尊感是衡量个人幸福的最好标准之一。相反，低微的自尊感与不幸紧密相连。
尽管听上去很矛盾，但我们很多人需要的就是容忍幸福，不使自己产生毁灭的动机和勇气。
自尊感低微的最好标志，就是潜意识中有一股找寻、交往不如自己的人的愿望。
当我们为恐惧左右时，迟早我们会促发自己惧怕的灾难。
当自尊感低微时，我们应对生活厄运的能力就消失了。
当我们的自尊感并无内在冲突时，喜悦而不是恐惧便是我们的原动力。我们企盼的是体验幸福，而不是躲避苦难。我们的目标是自我实现，而不是自我回避或自我辩解。我们的动机不是去证明我们的价值，而是去实现生活提供的各种可能。
我们需要知道自己究竟是谁，并以自我为中心。我们需要知道什么对我们来说至关重要。否则我们极易在异域价值观面前随波逐流，追求和哺育与自我无关的目标。
我们必须学会为自己考虑，去挖掘自我资源，为塑造我们生活做出的选择、价值和行为负起责任来。我们需要以现实为基础的自立和自信。
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有帮助
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翻译不是一般的烂 -
绝对值得一读，尤其是第二部分具体讲6大支柱的内容。 -
评论不够公平，翻译相当不错。 -
欢迎来中枪~ -
自尊 -
翻译烂，废话多。感觉科学论证和体系框架不足。 -
自我救赎 -
断断续续的读完，因为翻译晦涩几次中断，但读完后发现的确是对我非常有帮助的一本书，打算读读原版书，应该会更有受益！ -
self-esteem 不能翻译成“自尊心”，正如楼主所说，两者是有差异的。这样翻译容易让人产生误解。西方心理学所研究的self-esteem是一种对自我的正面的评价，在中文中却不易找到一种简短的翻译。心理学界研究如何提高self-esteem，是指提高对自身的正面评价。不过，也不能过分以致到达自负的程度。 -
需要执行力 -
翻译糟糕，看不下去了。不如看英文版顺溜。 -
兰德的情人儿。 -
自尊就是安全感 -
感谢。 -
翻译还能否再易读些呢？倘若我无法去热爱生命又怎么热爱自己呢？倘若在生命之初我没感受到父母对我存在的热爱我又怎么去相信自己能够去热爱生命？ -
这是真正的心理学著作，不是什么励志哲学！ -
心里咨询师推荐的 -
看这类书看多了，觉得也就是高级鸡汤！读完关键是得实践，光知道不改变白搭。知道自己为什么自信心低下了，过分关注自己的心理，稍微没达到自己的标准就自责不已，过多这样的情况后又有破罐破摔的冲动。改变！改变！一定要改变！ -
好书，一读再读，找到自我的评价准则，扎根于内心的自信，从而平和稳定地站立在大地上。 -
让翻译给糟蹋了，书很赞。 -
自尊心的定义。
在英文中自尊心叫self-esteem，这个词似乎和中文中自尊一词有差异。英文字典中对自尊的定义是一个人如何看待自己。比如一个人如果自尊心低，那么表明他不喜欢自己，不认为自己是有价值的人，从而表现的不自信。
而中文的自尊心是尊重自己，维护自己的人格尊严，不容许别人侮辱和歧视的心理状态（百度）。
如果从中文的自尊来定义，我的自尊心还是很强的。但是如果从英文的自尊心来定义，我不得不承认，我对自己的评价并不高。
《自尊心的六大支柱》这本书评论并不高，但是人气很旺。作者nathaniel branden似乎专门是写关于自尊心的书籍的。在这本书中，作者提出的六大支柱包括：有意识的活着；自我接受；自我责任感；自我肯定；有目地的活着；个人道德准则。
在这本书中，作者写道自尊心高的人也会遇到生活的各种困境，但是他们恢复的更快。所以，作者认为自尊心是意识的免疫系统。
如果缺少适当的自尊心，那我们在现在社会中所面对的各种选择会让我们无所适从。
自尊心高是感到或者很舒服和自信。如果你相信自己，你甚至会感到脚步轻快。
自我肯定，self-assertiveness是我认为这6大支柱中我明显缺失的一大支柱。
而自我肯定，在这里和中文的自我肯定的定义也不尽相同。中文中，自我肯定=自信。而在这里，作者定义自我肯定为“我的生命不属于任何其他人，我活在这世上不活在任何其他人的期待里。” My life does not belong to others and I am not here on earth to live up to someone else's expectations.
在这一章节里，作者讲到他到大学去演讲。叫同学一个个上台来自信的说“我有存在的权利。I have a right to exist”。而同学们要么就是很小声，很保护自己，或是一副请求的样子，要么就是故意表现的很自大。即使作者提示他们没有人会上台来反对他们。自我肯定之难可见一斑。
作者在此书中说道，当我们学会如何在亲密关系中不失去自我，当我们学会如何表达善意而不自我牺牲，当我们学会如何与他人合作而不背叛自己的信念和准则的时候，我们就是在运用自我肯定。对此书评价不高的原因一定是因为作者没有具体说出如何做到。
作者说道，有些人站姿，行走的方式，好像他们没有权利在这世上占有一席之地一样。
我需要练习如何表现出我应得我现在所有的一切。
推荐不喜欢自己，对自己不满意的同学来翻翻。 -
现在不好买，只能去孔夫子买了 -
自我意志、自我监控、自我调节等等方面均有涉猎。如果多一些案例就好了。 -
好书干货。买了纸质书反复读 -
反思了自我的问题，需要践行。 -
竟然是rand的ex == 高一真是什么自助（？）书都啃过 -
从根基的重塑，你世界为之而变。 -
书里说的都很好，除了这本书让读者追求的最终目的——自尊。尽管以前的心理学研究了和高自尊相关的益处，现在大量的研究揭示了对自尊的追求会破坏学习，能力，自主性，人际关系，自律，身体和心理健康。书可以看，但是不要追求自尊了！ -
读了一部分。了解了作者的生平，发现他是个道德不高、为了成名和赚钱缺乏底线的人，即使据称他在心理治疗和自尊理论方面专业（实际上在研究方面并无什么贡献），我也无法信任这种人出的书。而且他关于自尊的理论也值得怀疑，像是匆忙建起的空中楼阁，缺乏实证研究。试了一天书中练习，感觉不可行，和正统的方法相差甚远。
总结：有一种书，乍一看挺有道理，但仔细看看，多半是作者在说一些言论上的东西，侃侃而谈的许多论点的根基却无实证支撑，缺少实实在在的东西，只是取前人的成果添油加醋、加上似是而非的论述，变成几百页。警惕这种书。 -
难得的心理学好书 -
神作。写尽自尊感相关的一切问题。 -
在障碍面前坚信自己对事物的理解能力就是意识的英雄主义。 -
我的心理学启蒙书 -
很不错，在个人，群体和宗教之间的关系这方面给我很大的启迪 -
两个小时略读完毕。一直不知该以怎么样的姿态来读这样的书，所以读得头脑一片空白 -
021期 2015/3/15 乐活 《自尊的六大支柱》 http://www.ximalaya.com/12605301/sound/7173270
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just do it -
看完之后我就与过去的痛苦不幸告别了，拥抱着生活的中不可避免的痛苦与和珍贵的幸福，爱自己，尊重现实走向崭新的未来。 -
谢谢！小时能下载的话就很好了！可惜不能下载！副标题: 寻找：实现自我的游戏规则
isbn: 7505102044
页数: 330
译者: 吴齐
定价: 19.8
出版社: 红旗出版社
装帧: 32开
出版年: 1998年2月
又名: 自尊心的六大支柱
书名: 自尊的6大支柱
作者: 纳撒尼尔·布兰登, Nathaniel Branden
我很希望看着这个！谢谢！ -
四个基本问题
1.什么是自尊
2.自尊为什么如此重要
3.怎样才能提高自尊
4.他人对我们自尊的建设能起什么呀的作用
终极意义：召唤人们采取行动，去实现，欢庆理想的自我 -
翻译比较烂