森林益康

书籍目录

【推薦序一】森林的詮釋者 上原巖

【推薦序二】擁抱人類的故鄉——森林 林鴻忠

【推薦序三】與森林的另類邂逅 申永順

【推薦序四】以「眼、耳、鼻、口、手、心」體會森林的美好 廖天賜

【推薦語】 邱惠玲、袁孝維

【自序】森林，我回來了！

第1章 進入健康的綠天地─森林益康概論

★森林益康的意義

什麼是森林益康？

★綠文明─森林益康的發展國際篇

德國的森林治療 日本的森林益康

★森林益康的特色

在歲月悠久的生物空間中生活 森林益康集大成

綠同心圓─人、森林和社區健康共生

★綠色金字塔─森林益康效果的概念模式

森林益康或森林治療？ 我健康嗎？─關於健康的幾個名詞

第2章 森林對人的好─森林益康指標

★減壓力，加活力

森林活動的生理效應 適用的生理指標

★把心交給大自然

森林活動的心理效應 適用的心理指標

★森林魅力的祕密

森林益康化學性環境因子 森林益康物理性環境因子 適用的環境指標

第3章 生命樹─人與植物互動的健康因子

★生命樹的滋養

健康森林─調理身體

安全森林─安身、放心

愛的森林─找回與環境的聯結

尊重森林─尊重生命

喜樂森林─快樂安祥，心曠神怡

秩序森林─井然有序，自然韻律

智慧森林─啟迪靈感，增長知識

資源森林─創造價值

美的森林─感動與創作

圓夢森林─發揮潛能，自我實現

靈性森林─人與天地和解

第4章 歡喜進森林─森林益康的安排

★誰來森林？森林益康的運用

可靜可動，安祥自在

森林裡，可以做什麼？

★準備進森林

人和森林的適配 靈魂人物森林益康的人才培育

森林益康的實例 精神疾病患者的治療活動

第5章 你的森林在哪裡─益康森林的選擇和建置

★就地取材或易地療養？

★益康森林的技術性設計考量

讓大自然療癒

★有療癒力的景觀

生命樹─在景觀中滿足人的需求 在景觀中恢復專注力 在景觀中恢復良好情緒

★蔚然成林森林環境

生態和樹木規劃或選擇 步道的設計

益康森林的設施 參照生命樹建構台灣的益康森林

第6章 台灣森林原本美麗─森林益康在台灣

★台灣森林益康的發展

★太平山森林益康實測研究

森林場域 進出太平山森林的益康效果

★推動台灣森林益康的展望

第7章 和大樹一起唱歌─馬偕博士和真愛森林

★馬偕與森林

大地之子─馬偕

★馬偕真愛森林的故事─益康森林步道的規劃

森林基地 我們的森林─參與式設計

森林、人文與靈性的協奏─馬偕池、聰明橋及逍遙坪

附錄1 森林益康答客問

附錄2 從森林的孩子到日本森林療法大師─和上原巖教授笑談森林益康

附錄3 明治神宮森林益康觀察趣

附錄4 近代森林益康大事紀

附錄5 益康森林量表

延伸閱讀

作者简介

回到森林母親的懷抱，啟動綠色療癒力！

親近森林，對我來說，是回家和母親相逢。——林一真

★什麼是森林益康？

森林益康是活用森林環境來促進健康的方法。全方位地運用森林環境，透過休閒和勞動、身心療癒和諮商等活動，來增進健康。凡是在森林裡散步、進行教育、復健、療癒、諮商、團體活動或植物芳香治療等活動，都屬於森林益康的範圍。

★森林益康適合什麼人？

無論是身心健康的一般人、或有身心疾病的患者，都適合森林益康。從預防醫學抑或輔助療法的角度來看，森林給人的療癒力，是其他場所無法取代的。

★台灣適合森林益康嗎？

台灣有百分之六十以上的面積是森林，且林相與生物多樣性豐富，地形多變，非常適合發展森林益康。

★國內第一本介紹森林益康的專著，寫給想重回森林懷抱的你

本書結合醫學、心理學、森林學、環境學、景觀設計等領域的研究，既有堅實的理論基礎，亦具備實際應用的價值。對於了解森林益康的國際發展、森林為何能促進健康、森林益康的活動、有何具體成效及作者獨創的「生命樹」、森林益康在臺灣的現況、國內校園第一座為森林益康而開拓的「馬偕醫學院真愛森林」等，都有詳盡的說明。

書末並附實用的評估量表、森林治療常見Q＆A，讓有心進入此領域的初學者，一方面打好基礎，一方面立即可以上手！

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