《脈輪全書》书评

如何強化第三脈輪（火）的能量？

第三脈輪的目的是蛻變。如同火將物質轉變成光與熱，第三脈輪將土與水這兩種被動的元素。轉化成動態的能量與力量。 第三脈輪的起步工程就是克服「慣性」。最困難的部份是起步。一旦點著了火，繼續燃燒就比較容易了，只需要不時撥動一下，同時添加柴火。 火需要燃料來燃燒，但是在封閉系統中，燃料終究會燒光。唯有跟這個世界保持動態的互動，我們才能餵養自身的火。與自己的身體及熱情保持接觸，這便是內在之火的燃料。 我們體內的力量，取決於連結、融合與汲取周遭一切來滋養自己的能力，取決於我們對力量和基本自信處之泰然。 透過脈輪系統來看，力量來自連結與整合，而非戰鬥和支配。要打破內在恐懼與退縮的循環，需要以關愛和接納的方式與自我重新連結。 意志 意志的首要任務是克服慣性。要培養意志，第一步是了悟你的確擁有意志，而且一直都運作得相當好。看看你的周遭，以你個人為中心所見的一切，你穿的衣服，住的房子，交的朋友，都是你用意志創造出來的。感覺無力不是因為缺乏意志，而是覺知不到也連結不到我們不自覺運用的意志。 覺知不到我們擁有意志是普遍的現象。一天之中有多少次，你看著自己的工作疲倦嘆氣，同時哀鳴：「為什麼我非得要做這個工作」想要把意志拿回來，就必須了悟這是我們自己的選擇，同時檢視選擇背後的理由。我們是否試圖討好？是否害怕後果？是否與自我失去接觸？我們如何處理這些議題？ 這種態度上細微的改變，能幫助我們跟自己的意志成為朋友，重新結盟。 真實的意志需要與自我深入溝通，信任自己的決斷，同時願意冒險，也承擔這些風險的責任。如果我們膽敢不順從別人的意，行使自己的真實意志。就得冒著受人批評、嘲笑甚至拋棄的風險。這些都挺嚇人的，尤其如果我們的家庭環境嚴重瀰漫著順服模式。大膽運用你的意志，才會誕生比較強大的自我意識，而透過這股力量，意志才會進一步發展。意志如同肌肉，不去操練就無法增強，而就像所有的操練一樣，當我們明智地進行時，比較能達到目的。打破無力感，取回自己的力量 力量就像身上的每條肌肉，必須有意識的去發展。大部分的無力感乃是無知的結果，不知道如何有效行動，而這有可能只是單純的缺乏覺知或關注。增強我們的覺知就會增強我們的力量。 建議方法： 1. 打破慣性。 2. 避開否定。 3. 避免努力和阻力：兩者都是力量沒有和諧流動的徵兆。當你發現自己因為努力而緊張時，請停下來思索一下你正在做什麼，想像自己做來毫不費力，順暢而享受。問自己為什麼如此執著於特定事物不想放手。問自己為什麼需要耗費這麼多力氣，要順暢的流動究竟缺少了什麼關鍵要素？ 如果你不斷抗拒某種力量，那麼就停下來問自己為什麼這股力量會在此刻現 身。阻力通常是恐懼，力量的反面。你在害怕什麼？想像一下，如果你停止 抗拒，會發生什麼事？你的意志如何能少一點努力或阻力來保護你？ 4. 接地靜坐。 5. 關注：集中注意力，把注意力放在自己的身上，覺知自己的注意力往哪裡去，它往哪裡去，其他的能量必然會尾隨。 6. 憤怒：以安全和有效的方式釋放封鎖住的憤怒，有時可以幫忙打通第三脈輪。最好與接地連在一起進行，這是利用你體內能量造成改變的絕佳途徑。 7. 增加資訊。 8. 愛與幽默、照顧自己 9. 獲得力量的靜心冥想：想一個你感覺無力或成為受害者的時刻。回到那個時刻，感受那份恐懼、傷害或憤怒，感受自己在那個人生階段是小孩、青少年或是成人，讓你的身體表達出當時你的感受所呈現的外貌。你怎樣走路？你如何舉止？你如何說話？ 暫時脫開這副身影，保持距離檢視它，彷彿你是旁觀者。看看你是否同情自 己，不帶批評的接納自己。如果你做得到，那麼下一步就要看看你是否能自 嘲，對這樣的悲愴、痛苦和嚴肅覺得有趣？ 接下來要回到原來的場景，以不同的結果重演一次。想像自己做了一些事生 氣、反擊、跑走、發笑、堅定的挺立者—而改變了情境，只要是你認為充滿 力量的行動都無妨。如果你必須召來幫手、神靈或朋友，這也是你的自由， 儘管採取任何手段來翻轉情境。

脉轮~

这本书信息量丰富的惊人，从7月开始研习，断断续续，直至9月阅读完毕。加上之前自己对于占星的积淀，让我对灵修又有了更深一层的体会。关于人的七个脉轮，对应的彩虹的七种颜色，红橙黄绿蓝靛紫，如何针对不同的脉轮来进行调整打通。脉轮由低到高，从第一脉轮（土），到第二脉轮（水），第三脉轮（火），第四脉轮（风），第五脉轮（音），第六脉轮（光），第七脉轮（思）。第一脉轮，主要是跟生存物质有关，当感觉很虚无缥缈的时候的，就证明你与大地的连接断档了，这个时候多与大自然接触，应该是获得能量的好方法。第二脉轮在人的下腹部，主要连结的是人的情绪与性欲，当情绪方面有波动的时候，可以尝试与水有关的方式，譬如情绪激动的时候，可以喝水来缓解。第三脉轮是火，讲的是个人力量及意志的话题，最近自己一直在反思自己的意志力问题，还是源头动力问题。第四脉轮连结的是爱，元素是风。接下来是第五脉轮，关于沟通力和创造力的，要关注。第六脉轮是有关直觉和想象的，第七脉轮是有关超越意志的。其实现在的人们已经有越来越多的人开始朝灵性方向发展，也越来越能接受这些观念。个人是觉得能量域场是存在的，要好好利用来进行能量的积攒和恢复，要学会借助不同的手段和方法，来完成这一世自己的课题。

修行的地图

脉轮体系，解开了我一直有的一个大疑问：瑜伽，正念，冥想，观想，持咒，这些修行法门看起来毫无关系，个体对各个法门的态度差异也很大，一个人往往对某些法门有感觉，而对另外一些法门却完全没感觉，甚至以为某些的法门是旁门左道。这是为甚么？脉轮体系的高度下看这些法门就很清楚，其实个体业力情况不同，需要面对的问题在身体脉轮上表现也不同。在脉轮体系看来，只需要按照个人情况，看那个身体地方障碍比较多，就是最需要先突破的地方，不同的脉轮对应不同的修行方法。这样根据每个人的需要选择不同的修行方式，每个人在不同阶段也是选择不同的修行方法。如此说来其实在脉轮的指导下修行仿佛给了修行一个很好地图，不再碰运气似的挑选修行方法。非常非常棒。

还不错，挺好的一本书，喷血推荐

还不错，挺好的一本书，喷血推荐！！！艾諾蒂‧朱迪斯整合脈輪和治療議題的領導權威，同時是身體治療師、諮商師、瑜伽教師和工作坊領導人。朱迪斯擁有臨床心理學碩士及人類健康博士學位，也是受過五百小時培訓的合格瑜伽教師。她創辦主持「神聖中心」(Sacred Centers)，是位開創新局的論述家和心靈導師，並致力於探索脈輪與治療議題的相關性，尋求適合西方生活方式的脈輪詮釋系統，被公認為美國首屈一指的脈輪專家。朱迪斯在全世界帶領工作坊，並且透過「神聖中心」的培訓為學員認證。她的網站：http://wap.koudaitong.com/v2/showcase/goods?alias=ma6o7l63&showsku=true