静能量

内容概要

克里斯多夫•安德烈（Christophe André）

法国著名的精神病医生和心理治疗医生，同时也是多本心理类畅销书的作者。其著作有《幸福生活》《自尊心》《情感的力量》《不害怕》等。他的作品已被翻译成十五种语言，畅销世界各地。

书籍目录

引言 静下来，一切都可以重来／001

篇一

静下来，才能真正看见自己

当下的安宁

静下来，才能真正看见自己／007

思想的反刍

你以为你在思考，其实不是／011

觉醒

上帝常常造访我们，但大部分时候我们都不在家／017

真正的幸福无须参照物

最好的生活是什么都不做，也觉得心安／023

你的身体也需要快乐能量

读懂心灵的需求，远胜过一饭一菜／029

接纳的艺术

世上所有的痛苦都没有比不接纳自己更痛苦／035

为了幸福而固执

幸福的能力随时会发生变化／041

篇二

每一种心境都是你人生的礼物

灵魂与心境

每一种心境都是你人生的礼物／051

积极心境与消极心境的最佳配比

种下积极心境的种子，你就会收获欣欣向荣／057

乐观起来

你，伪乐观了吗？／061

放松

让身体的紧张不再回应精神的紧张／067

脆弱离智慧有多远

小困难有时比大痛苦更具破坏力／073

回收忧虑的办法

接受幸福，像接受转瞬即逝的体验一样／079

篇三

人生最大的命题是如何找回自己

用正念填满你生命的空间

人生最大的命题是如何找回自己／089

修复自我的内平衡

改变，从心开始／097

幸福是否就是不幸的反面

幸福是生活的方法而不是目的／103

灵巧地活在当下

别让自己的头脑变成思想的跑马场／111

锻炼与摧毁并存

我们没有理由拒绝苦难／117

亲爱的日记

保持写点什么的冲动吧／123

篇四

再不“疯狂”，我们就老了

智慧

再不“疯狂”，我们就老了／133

学会撒手、学会放弃

让自己活出更多种可能性／141

安静和活力并存

吃得下饭，睡得着觉，笑得出来／147

微笑的正能量

不为别人只为自己而微笑／153

享乐和幸福之间的关系

幸福不等于快乐的积累和重复／159

如何让心灵变得更强大

自我同情并治愈自己吧／163

结语 宁静，是一种生活姿态／169

后记 我们的心境是清醒的大门／173

作者简介

在喧闹的都市里，现代人生活烦忙，甚少静心自处，很多时候落入浮躁、疲惫、消极、悲观，或被各种思虑好恶所牵引。面对压力事件，我们更不自觉地以惯性或近乎奴隶的方式反应，缺乏醒觉的反应往往会为我们带来更多的烦恼和压力，甚至会积累成为各种身心的疾患。

25个主题，25堂心灵辅导课，作者结合最新的心理研究成果，启迪我们发现并且控制起伏不定的情绪，指引我们通往真正宁静的内心和幸福。

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