你可以幸福!
出版社:湖南文艺出版社
出版日期:2013-4
ISBN:9787540451318
作者:威尔·鲍温
页数:197页
章节摘录
版权页：幸福需有动作觉得幸福之时，你会微笑。在你微笑之时，你也会觉得更幸福。数项研究发现，光是微笑这个简单的动作，就能引爆我们脑中的幸福感受器。一项研究发现，脸部麻痹的人往往比较不幸福，因为身体的疾病使他们的脸不能微笑。德国心理学家弗里茨•斯塔克做了一项研究，要受测者摆出种种表情，以测验微笑能不能改善人的情绪。他们告诉受测者说，这项研究是为了要探究失去双手能力的人能不能适应日常活动，例如写字或操控电视机遥控器等，每一个受测者都用口含着一支铅笔，并且按指示用铅笔完成一连串任务。一群受测者必须把铅笔含在牙齿之间，因此他们得张嘴微笑，另一群受测者则把铅笔含在嘴唇之间，因此无法微笑。在做完铅笔含在牙齿或嘴唇之间的动作之后，两组受测者要为几幅漫画的趣味程度打分。结果把铅笔含在牙齿之间因而不得不微笑的受测者，和另一组把铅笔含在嘴唇之间而不能微笑的受测者比较起来，觉得漫画有趣得多。可见，光是微笑，即使是强迫的微笑，都会让人觉得漫画更有趣。毋庸置疑，微笑这个动作可以让你觉得比较幸福，因为身心相互联结，很难让你在不幸福的时候微笑，但若你强迫自己绽开笑靥，持续几分钟，你很快就会发现自己的幸福指数大大提升。微笑不只会让你在短期觉得幸福，也会对你的未来有很深的影响。在2001 年所做的一项研究中，研究人员和一群女性面谈，问她们觉得自己有多幸福。接着他们再回头看这些女性在大学期间的纪念册的照片，结果发现大学时代在照片中笑容最灿烂的女生，在四十多年后的今天，依然是这项研究中最幸福的妇女。在《社会心理和人格科学》杂志中报告了一项研究，在Facebook（脸谱网）大头贴中闪现“热情”微笑的男性和女性，他们比没有笑的人报告了更高的生活满意度。而在三年后的回访中发现，前者比后者普遍感觉更幸福。这份报告的两位作者写道：“照片中正向情绪的表情，可以表达此人幸福指数的丰富信息，让人叹为观止。”有句老话说：“表情不会说谎。”如果镜头捕捉到你真心张嘴微笑的表情，就表示你荡起了幸福的涟漪，它会顺流而下，进入你的未来。想要做个更幸福的人，微笑是最简单最重要的动作。行动是幸福的关键。十九世纪的英国首相本杰明•迪斯累里说：“行动未必总能带来幸福，但没有行动就没有幸福。”的确，大卫•施卡德和马丁•塞利格曼等人已经找到一个幸福的公式，而行动——即他们所谓的“志愿活动”（voluntary activities）——正是关键的要素。幸福公式是：H=S+C+VH=幸福 S=设定点 C=生活条件 V=自愿的行动
前言
推荐序从不抱怨，到持续幸福台湾（台中市市长） 胡志强在威尔•鲍温第一本影响世界甚巨的作品——《不抱怨的世界》出版时，我即获选为这激励人心的作品作序；当时即对作者通过“戴上紫色手环”这一个简单的动作，让人逐渐获得内心的平静、进而不抱怨感到佩服，从书中感受到满满的正能量。如今，作者的最新著作再度与读者们见面，更将关怀的视角从“不抱怨”转向更深层次的幸福练习。在目前的大环境与社会氛围中，太多的人，快乐与否来自于外求，总是想着要为更幸福而拼命补课的，反而更加难过。其实回到自身，检视我们手中拥有的，就会发现自己并没有那么不幸福。只要想法是正面的，面对暂时的困境也能继续向前。即使手中“只有”一瓶水，也能看成手中“还有”一瓶水。或许你认为，这道理谁都懂，但想比做来得容易！所以，这本书告诉我们一个事实：幸福，是需要练习的。而且人们往往会越练习越幸福，因为在练习之前，我们总是关注自己如何受伤、不满、不足云云。一旦有意识地找寻生命中值得感谢、值得快乐之处，我们将发现其实自己拥有的，比想象中更多。诚如书中所言，幸福本身就已经是奖赏，那是我们所追求、希望和所做一切背后的奖赏，幸福是一个带着其他礼物的礼物。礼物来自书中提供的多种简单方法，让快乐来得更加简单。有的甚至只要通过简单的自问自答，就能激发自己的幸福潜能。只要短短的几分钟，给自己一个休息、探问内心的机会，就能够找到快乐的自我，而且一天比一天感觉更幸福。看完这本书后，您会了解幸福就藏在我们内心深处，不论外在环境如何转变，幸福其实不假外求，而是可以操之于己。只要一个人能够唤出内心的幸福，他就可以感受到真正的愉悦和满足，这个世界也会变得更好！
名人推荐
失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待，所以才会失望，因为有爱，才会有期待， 所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。——张小娴 著名作家，情感专家想要幸福，我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的心，割舍既有；离，松开“多就是好”的念头。——张德芬 华语世界首席身心灵作家很多人把幸福看得太过于物质了，幸福其实来源于内心！——苏岑 著名作家，历任媒体主编，“新女学”发起人幸福的理解有千万种，每人的诠释都不同，但是人生最大的幸福就是可以做自己。相信自己，跟随自己的心灵和直觉，不要盲从信条，不要盲目攀比，你就会是最幸福的。——李开复 创新工场董事长事实是，很多时候你不用刻意去寻找幸福，当你回归内心、专注于自我实现，幸福就会不请自来。——奥普拉•温弗瑞 美国脱口秀女王只要你认定自己是幸福，你就一定能获得你所希望的幸福。这就是幸福的“秘密”所在。——朗达•拜恩 畅销书《秘密》《力量》《魔力》作者幸福掌握在你自己手中，而有关身体、情绪、信念的秘密，就藏在这本书里。——吉尔伯特 哈佛大学“幸福课教授”
媒体关注与评论
《你可以幸福！》使你相信幸福是一种天赋权利，是你生下来注定要拥有的事物。——美国《洛杉矶时报》如果你的书架上只能留一本书，那么它将会是《你可以幸福！》。——美国《芝加哥太阳报》一本伟大的心灵励志书！幸福心灵运动所创造出的生命活力和愉悦感，已经波及全球。——美国《纽约时报》“幸福是一种遍布在生命之中——满足和幸福的感受，而喜悦则像五光十色的烟火，迅速地爆炸，然后很快的消失。”威尔•鲍温以亲切的口吻，告诉我们幸福最真切的感受和存在方式！——美国NBC电视台你觉得自己幸福吗？太惊奇了！威尔•鲍温认为，幸福是一种心理评估。只要你觉得自己幸福，你就幸福！——美国《时代》周刊一次对幸福的颠覆式理解。满足你对如何实现幸福的所有期待和想象。——英国《卫报》与《The Secret秘密》比肩的心灵之书！助你踏上实现自我幸福之途。——英国《泰晤士报》一本充满“幸福感”的书，让你获得指引，为你带去无惧的信心和力量。——法国《世界报》情绪和心理状态对一个人的幸福感具有决定性意义。在这本既睿智又直指人心的书中，作者指出，幸福就是自我的心理评估，幸与不幸全在于对自我存在的心理估量。——台湾华视新闻报导
内容概要
作者：（美国）威尔•鲍温（Will Bowen） 译者：庄安祺威尔•鲍温（Will Bowen），美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一。曾写作过风靡全球的《不抱怨的世界》书系，该系列销售突破200万册之际，他推出了讲述幸福的新作《你可以幸福》，期待能以此提升中国读者的幸福指数，让我们从当下开始，找到最幸福的自己！他曾接受《奥普拉秀》《今日秀》《晚间新闻》、哥伦比亚广播公司、美国广播公司及全球数百家广电、平面媒体的专访报道。他有多年从事广播和行销等工作的经验。2006年，他发起了“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。如今，全球已有106国、1000多万人参加了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。如今，他带来最新的心灵幸福课，希望能带领读者们，一步步往更快乐的人生、更快乐的世界前进。
书籍目录
献 词推荐序 从不抱怨，到持续幸福 _001_序 论 你的命运，就是要幸福 _001_前 言 再探真理 _001第一章 思维 _001第二章 言语 _037第三章 行动 _069第四章 习惯 _113第五章 品性 _153第六章 命运 _181后 记 _196
编辑推荐
《你可以幸福!》是实现幸福最具实操性、最有效用的一本书！威尔•鲍温通过数十个精彩的故事和例证，透彻地说明什么是幸福？幸福有哪些误区？金钱与幸福指数是否成正比？如何抑制我们内心的负面情绪？如何激活内在的正能量？如何运用幸福法则，做到真正的爱自己？他将告诉你通往幸福人生的关键秘密。命运，其实掌握在我们自己的手中，只要我们打定主意去幸福，幸福就一定会实现。 继《不抱怨的世界》之后，威尔•鲍温推出最新幸福力作！威尔•鲍温是美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一，曾写作过风靡全球的《不抱怨的世界》书系，2006年，他发起了“不抱怨”运动，给全球数千万人带去心灵的平和，改变了他们的命运。如今，他推出的幸福心灵课，全球已有106国、1000多万人参加了这项“幸福心灵运动”，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。 2013年，是中国真正的“幸福年”！从世界500强企业的商业培训、到习近平主席对于“幸福”的发言！从冯仑、白岩松、杨澜、毕淑敏等一众名流对于幸福的讨论！“幸福”成了2013年屡被提及的关键词！著名作家和心理学家毕淑敏倾情撰言，深刻揭示幸福内涵，并指认本书为最佳幸福指南。
作者简介
《你可以幸福!》是一本让你的家庭、工作、人际关系变得美好而圆满的心灵成长之书！《不抱怨的世界》畅销200万册后，威尔•鲍温推出世界级新作。本书将告诉我们什么是幸福，怎样实现更幸福的人生。威尔•鲍温通过数十个精彩的故事和例证，透彻地说明幸福的本质，以及如何活出更幸福的自己。读完本书，你将能转化自己的人生旅程！著名作家和心理学家毕淑敏推荐该书时说：享有幸福是当今所有人的心愿。有些人有钱，但让财富和幸福比翼齐飞，需要秘诀。有些人身处种种困厄中，但这并非与幸福绝缘。如何感知幸福并使之不断提高，是需要智慧和方法的。本书是最具操作性的幸福指南。它教会你如何给自己的幸福值打分，只要你认真读了本书并努力实践，几个月之后，你的幸福得分就会比之前提升并保持久远。海报：
发布书评
精彩书评 (总计7条)
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《你可以幸福！》（英文原版：Happy this year！）是《不抱怨的世界》的作者写的一本心智修炼方面的书。我感觉这个书的讨论就是作者先为“幸福”做一个定义，然后晓之以理、动之以情让读者接受这个定义，然后再从几个方面却讲解如何做，这几个方面基本上靠屁股都能想得出来：思维、言语、行动、习惯、品性和命运。总之吧，就是从这几个方面为自己营造一个幸福无比的泡泡，让自己时刻浸泡在其中，那么，你……就……幸……福……了！看来，这个地球上的人类真的需要修炼呀。佛陀证悟时的一个基本愿望也是如何脱离苦海，上帝和耶稣告诫大家跟着他走就能上天堂……，看来人类估计在进化成人类的那一刻就是痛苦的，或者说任何有情感、懂思考的生物都天生注定是生活在苦海之中的？在我求学以来，大概经历过奇门八卦、心灵鸡汤、成功励志和现在的幸福心理学，前面几个，我基本没怎么掺和，但现在却似乎和幸福心理学有点儿瓜葛了，一直想看看这方面的书。于是，借亚马逊购书赠新书的机会，选了这么一本。看了快一周，才看了几十页，这两天实在忍无可忍，就利用飞机上的时间，把书中标红的文字看了一遍，好吧，我实在没耐心逐字研读它，我可能太不幸福了，嘿嘿。但者书里提到的一些建议挺不错的，我总结一下，反正觉得挺好玩儿的，当然有些是我妄自揣摩作者的意思瞎编的，不一定全面，大致如下：1、给自己取一个英文名，叫Happy，然后让大家都喊你这个 英文名；2、把手机的音乐全部换成积极向上的幸福歌曲，当然不是红歌，具体可参考本书第80页作者列的一些，国内的类似歌曲也有，比如凤凰传奇的歌？3、把闹钟铃声换成能够积极向上的，让你早晨一听到闹铃，就觉得：我操，这世界他妈美好了，我还有脸睡懒觉？4、把电脑桌面壁纸、智能手机桌面壁纸或者办公区内你能看到滴地方，都换成或者贴上让你充满幸福感的画面。5、每次想吃大鱼大肉时，想想你未来可能要去购买世界上最畅销的那几种处方药，都是一些调节血脂、疏通血管神马滴，所以，每天吃素和白开水，连纯净水都不喝，管它是不是大自然的搬运工搬来的。6、一定要看积极心理学的书，据我观察，这些幸福心理学的书都是从积极心理学那边来的，就连哈佛的幸福课也是。7、每天都要大声的告诉自己，我很幸福，我未来会更加幸福。8、每年无论什么节日或者拜庙求神，如果需要祈祷、许愿神马的，一定要只许一个愿望：我要幸福永远！9、要对别人说：祝你幸福，祝你全家幸福。10、当别人赞美你时，无论别人说的多么的虚伪、猥琐，你一定要说：谢谢，我接受你的赞美。11、尽量别看电影，因为电影都是痛苦的人拍给痛苦的人看的，要看只挑选能带给你幸福感的电影看。12、要诚实、自信，要真诚的对待任何人、任何事，记住是任何，包括你的敌人。13、王侯将相宁有种乎？没人天生幸福或者不幸福，关键是要按照上面那些要点去度过你生命中的每一天，哈哈。好吧，最后总结一句，对应标题，要让幸福成为你的全部！嗯，其实，有时候，我觉得，我似乎也能成为一个心理灵修导师，灵修，擦，想想就很诱人，特别是在国内给异性辅导灵修。 -
威尔·鲍温先前还写了《不抱怨的世界》系列书。这正是我会买、会看这本书的动机。 看到书封面用了句“实现幸福最具实操性、最有效用的一本书！”来营销。（哈哈，和书名一样都用了“！”有没有~） 如果从这点来评分，我选择给了4分。 在我看来，像“幸福”这种偏主观感受的事儿，角度写得这样别具系统性，真由衷佩服。 更令我欣喜的是是，这本书也是有干货的。 嗯，这些干货有的是各种“引经据典”的好句子好观点，大抵上是你看了后能醐醍灌顶的东西。特别的是一些类似小方法、小练习的东西，它们仿佛在告诉了我们怎么做能更幸福的提示。 Ps，为了踏实点，就做了张导图。从摘抄佳句和总结实操方法两个角度进行的梳理。http://s10.sinaimg.cn/middle/001UNiMtty6Gs7uFZ4lb9&690 -
【你可以幸福！】1、喊出悲观和恐惧，问自己真的是那样么？还是自己的想象？2、做瑜伽。3、祷告4、承认赞美5、说谢谢！6、总是微笑7、远离恐怖片8、经常写写下令你感到感谢的事。每句谎言背后，都有恐惧。【与其诅咒黑暗，不如燃起蜡烛。】富兰克林发现黑暗中被抢劫的事情较多，积极呼吁政府架设路灯。可惜没有回信。幸好，他没有放弃。他自掏腰包在报社装设了一盏路灯。渐渐的，夜晚的人们会集会在报社路灯下。接着，一个又一个的店家开始跟进……不久之后，夜间的犯罪案大大降低了。幸福的重要因素还有一个就是，道德。你会变成比较好的人。更加的健康长寿。有更多性福。婚姻更稳定甜蜜。更有创意。更快的解决问题。更强的自我保护能力。幸福的人能知道，负面事件只是个案，并不普遍，不会持久。年纪大的人往往因为见惯经多，知道负面的事情很快就会过去，往往能对困难一笑置之。长寿的人普遍远离那些让他感到不开心的人，不与其建立长久的友谊。我们的人生就是一场西西弗斯。有人整天垂头丧气，有人活得精彩万分。把巨石推到山顶，再看它掉下来。其实很有意思的：）我们的期待控制了我们的幸福感。养成一个习惯，有三大要素：提示，惯性，奖赏。有好的回馈，才会养成一个习惯。——《习惯的力量》困境必然挟裹着给你的礼物。——美国作家理查德，著有《天地一沙鸥》多说谢谢会令你快乐！接受赞美。每当有人赞美你的时候，请快乐的说——谢谢！我接受你的赞美！祈祷。致谢。【瞎担心】谁没有过让想象力破坏了幸福的遭遇？爱因斯坦说“想象力就是一切”哦哦哦哦哦~~~真的是这样。我们不可既忧虑又幸福。如何破解？林肯用的方法是，大声读出重要的东西。你也可以大声说，他会如何如何好！大声说！这是正面的祷告~我们都是言灵，说幸福，幸福的事会实现。要多说好事。长寿老人们都知道这个秘密。【他们不努力，还攻击我，为什么？】攻击比自己强一点点的人，能让自己停在这里没出去冒险，得到自我安慰。有些人一开始支持你的幸福，中间却会破坏你的努力。（这很正常，他不是你，人都有见好就收的本能。）每个人都需要两个朋友“神圣小丑”“幸福伙伴”。一个最可恶，一个最温暖人心。有意思的是，他们两个人经常互换角色，有时候还都演同一个角色啊！幸福是勇气的一种形式。一开始，他们会忽视你，然后会攻击你，最后你胜利，他们会模仿你。外在的“神圣小丑”和内在的负面挑剔自我，永远在试图保护你，无限制的保护你，甚至会把你窒息，所以你要温柔的说——谢谢！到这里就可以了，不用恐惧了。有些你说的不对啊！那个最令你心烦的人，就是你的“神圣小丑”。他让你明白你自己的本来面目。你内心最脆弱的地方。启发人们自我解嘲。越重灵性的人们，就越少受到外界的干扰。幽默令负面事务变成美味甜点。“神圣小丑”代表世俗的儿子，他傲慢的奇想和渴盼都不值一提。【你有没有这种感觉？】有的时候其他人——尤其是你最亲近的人，仿佛刻意要想办法你故意做对。自我是以恐惧为基础。这是漫长的大自然生存的本能保护机制，要感恩大自然。然而，恐惧会否定幸福。日常的的沉思练习，或者你不会，【那就去做瑜伽吧】！会提升你的幸福指数。灵魂喜爱沉思。常做瑜伽的人知道，沉思令人驱散负面自我，会有不可置信的感受，就仿佛你终于在负面的内心噪声中，找到了【静音】按键。若你去研究那些伟大的精神导师，你会发现他们的共同之处：沉思冥想。这个技巧不但能立刻见效，而且影响深远，久而久之，你内心的批评声音对你的攻击力就会减弱。（你内心的野兽常常都是外界所谓好心的不客观的难听话造成的伤口感染，而形成的。）沉着、清楚并且权威的回答：“事实不是这样的。他非常喜欢我。但是我态度总是那么反复。他因为还是喜欢我，所以，还是很开心的就来找我。谁都不愿意被拒绝，你曾经拒绝他太多次了。你知道他是喜欢你的。是你没有给两个人足够的相处机会。他也是人。你这么说他不公平，你对自己缺乏自信。”用你最像辛普森的声音大声说出：“他不爱你！他就是看不上你觉得你丑！觉得你的话都是骗子，觉得你跟普通女孩子一样平凡！”《征服你爱挑剔的内在声音》——关键在于，当他提出不满、悲观、伤害和局限的想法时，就驳斥它。两个人处境完全相同，唯一不同的是他们的想法。想幸福么？就想幸福的感觉。你也许会想，你只是教我自欺欺人，以为自己很幸福。然而，自欺欺人的定义是——把错误当真理。幸福是你看问题的角度。胳膊扭了，正骨确实要疼一下，疼一下就轻松了！正骨的勇气，就是你坚定自己反复养成幸福习惯的勇气。勇气是一点一滴积累成的。认为自己不幸福的人，就一定不会幸福。和幸福的人谈话，你会毫无例外的发现，他们认定自己是幸福的。关注幸福，才会幸福。你收集幸福的事情，就会感到幸福。幸福来自于我们对别人的爱和归属感。当然，广告界会告诉我们，幸福来自于购物。你不走那条路，那条路永远不会出来。幸福练习的答案，要分享给你的幸福伙伴。研究发现，在你创造新习惯的时候，有人陪伴你，会增加你的成功机会。财富，不一定让我们幸福。但是，养成好的习惯，一定能让我们有好命。约在半世纪前,曾有人对一群猴子做了一项研究。猴子原本 和睦地生活,似乎十分满足,直到有一天,实验者在笼子里只放 了一件玩具。一只猴子开始自顾自地玩起来,其他猴子起先只是 好奇,后来却开始互相嫉恨。争端开始蔓延,为了抢夺这件玩具, 猴子们不断地使出各种花招,最后导致了整个族群的瓦解。不论是哪一只猴子拿到玩具,都会焦虑不安,时时提防其他 猴子偷走玩具。没有玩具的猴子嫉妒拿到玩具的猴子,不是气呼 呼地坐在一旁,就是窥伺偷走玩具的机会。在没有玩具以前,猴 子花很长的时间互相梳理毛发,一起幸福地玩耍,但有了玩具之 后,它们却满怀敌意,互不信任。玩具不是造成猴子不满足的原因,是对玩具的欲望和因其他 猴子有它们没有之物的怨恨,使它们感到不满足。可见,只要和 别人相比,不论拥有多少,我们都不会满足。有一则关于印度年轻王子乔答摩·悉达多的古老故事,传说 这位王子擅长射箭,斩获了每个比赛的冠军,赢得的奖牌挂满了 宫殿的墙壁。一个年轻人因一再地输给王子,气馁之余把弓扔在地上,请 求王子告诉他每一次都获胜的秘诀。王子露出同情的微笑,轻声回答说:“我瞄准的是目标。” “我瞄准的也是目标。”对方气愤地说。 “不。”王子说,“你瞄准的是奖牌,因此你错过了目标。我瞄准的是目标,因此我赢得了奖牌。” 悉达多王子就是后来的佛陀释迦牟尼。 专注于你神圣的目标上,就能享受到你所得的报偿,甚至还能增加这些报偿。如果光是专注在报酬上,那么永远都会觉得不满足和匮乏。
精彩短评 (总计61条)
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我感觉这本书很不实在，很虚，亚马逊很好 这本书的内容不好 -
很好的心理指导书籍，内容丰富。 -
每个人有每个人的幸福~ -
鸡汤思密达 -
要让幸福成为你的全部。 -
每天一本书第46天，其实这本书里面的知识都差不多在之前看过的书中读到了，再次温习一下，有些还是挺好的，比如祈祷，沉思冥想，接触正能量的人、事、物，运动，一念之转等等。很多方法可以提升自己的幸福指数，看你自己要不要做，能不能坚持做。 -
每年一洗脑 -
对于幸福的渴望每个人都有，希望这本书为我带来不一样的幸福体验 -
2013年8月15日读。2013-182。 -
幸福是心理状态，幸福也是一个自我实现的预言。大声把“我要幸福”当作新年愿望，也是个不错的选择。 -
无需记着描述幸福的句子，无需守着如何才能幸福的法则，事实上，你本身就是幸福，而你还未发觉。
祝你幸福 -
可以一读，可以学会快乐 -
三星半。可能幸福本来就是一个特别虚幻、没有定性的概念，能引起的共鸣很少，与《不抱怨的世界》相比也不够扎实，与《正能量》相比就好像只有半桶水，没有特别新鲜的内容呢。 -
实用 -
其实多喝汤有助于消化 挺好的 -
正版的，很不错的一本书，推荐你可以幸福！ -
蛮不错的心灵成长书籍，之前作者的《不抱怨的世界》就让人看了受益匪浅。这本也很好，讨论了幸福的几个关键所在，品性一章尤其受益，一个人的品质也决定了其幸福程度。 -
我看这些书 怎么想都是多看限免的错(╯°□°）╯︵ ┻━┻ -
只能说国外的鸡汤比较香，下面的水军评论也是醉了，现在的技术已经如此高了？ -
★★☆在图书馆我也会偶然翻翻这类心灵鸡汤。 -
幸福是可以自己掌控的，掌控自己的思想言语，正面积极乐观的思考就能幸福。 -
应该还不错的一本书吧，还没看呢。 -
挺不错的一本书，虽然现在只看了一部分，已经感觉到书的内容很不错，能提升个人，是本很值得一读的书 -
这本书，思想深刻、表达直白、逻辑性强，是难得的好书，我十分的喜欢。 -
帮班级里买的，果然如想象中一般无聊。我似乎再也不需要这一类书籍，因为我总是对自己和自己的生活感到十分满足。 -
非常棒，好灵性的一本书。内心就是世界的明镜，想得到什么就去付出什么，幸福的权利不在依赖别人的态度，而是在自己手中。 -
我知道这类书褒贬不一，不管他人如何看待，这本书确确实实改变了我的心态，我给五星！ -
积思成言，积言成行，积行成习，积习成性，积性成命。全文围绕这句话来探讨如何幸福。幸福在各人心中，无法度量，但各人心中都有幸福的愿景，可以努力。 -
还没看 但是书有点磨损 希望发货的时候注意下 -
https://book.douban.com/people/2696758/annotation/22601902/ -
幸福的人往往会以让他们觉得安心自在的方式，向自己和他人解释事物，而不幸福的人则会以让他们觉得不安焦虑的方式解释事物。人在阐释自己的想法时选择的观点，就是他们幸福指数最主要的决定因素。 -
2013年9月 -
我不想吐糟此类的书了，重点我还买了，次重点我还读完了。有一个ABCD法记忆深刻因为失恋时候使用过。完全么有用！啊呸！ -
of course -
该书继承了威尔鲍温之前的写作风格，内容通俗易懂，且具有针对性。这类型书属于信则有，不信则无，如果你愿意相信他的观点并且按照书中介绍的方法去改变自己，那么你会得到你想要的幸福。如果你带着批判的眼光去看这本书，那么它仍旧是一本俗不可耐的大众读物。一切都在于你的态度。 -
看到预售就买下来了。很喜欢作者对于幸福的定义：心理欲望得到满足时的状态。一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣、并自然而然地希望持续久远的愉快心情。 -
纯鸡汤 烦 -
这书偏心灵鸡汤+少量方法。里面提及当你感觉幸福指数下降可使用ABCD法则。A逆境，找出究竟发生什么事；B信念，你对发生状况的信念；C结果：这种信念造成了什么结果；D辩解：把造成这种情况的缘由写下来。 -
如果看过《不抱怨的世界》，对这本应该更容易领会于心。道理都是简单的，信不信、做不做却因人而异。哲学要解决的两个问题之一，追求幸福其实是更重要的，而幸福的秘诀就在于，不要追逐，把握、感受、追随即可。5.17读毕。 -
真的很不错的书，值得一看 -
可能我喜欢文学的吧，看这本书真没觉得有多少收获。 -
这本书通俗易懂，给我很多的启迪和帮助 -
看这本书的时候在机场接前男友,他坐的飞机晚点了两小时,无聊就在机场书店买来站着看完了。那天我穿的黄色 他穿的藏青色 -
这本书质量很好，也讲述了一些方法，但是跟我们的生活有点不“兼容” -
把注意力集中在你现在所拥有的幸福上，你会越发觉得幸福。可惜我一直很抵触，我不想去把注意力集中起来思考自己的幸福。到头来发现，是自己不愿意幸福。 -
冥想那部分很有帮助 -
我觉得每个人都应该读一读这本书！或许有些人会觉得是心灵鸡汤，但是作者灌输的观念确实很励志很积极，仅仅读了这本书就让我觉得很开心很幸福，幸福是自我实现的预言，只要你宣称已经达到了幸福的目标，你就幸福。 -
几乎是秘密等心灵书籍的融合版本，没有太大的收获，也算不上太大的失望。总归，幸福是好的，也是应该追求的东西。每天告诉自己很幸福，幸福其实也很容易到来。 -
很足的正能量！ -
很好的一本书，让我随时随地幸福快乐 -
有可操作性 -
除了关注信仰的那一部分，我觉得整本书真的太具有普世价值了。如同书的原名happiness this year一样，我们都可以幸福的。 -
如何幸福，有足够的智慧和勇气过简单生活的人最能找到幸福。 -
没有幸福，其他一切都不重要，但有了幸福，其他一切都会越来越好。幸福是我们做一切事物所追求的奖赏，而幸福也会把奖赏带进我们人生的一切领域。 -
2014.7
好扯的一本书…单位发的…不做评价。 -
看完之后，有点感觉。还是要把书里的方法运用到生活中，才会产生真正的效果。 -
买了好久 但是还没有开始看呢 -
读者会发现书中和生活中点点滴滴的小事都是幸福的源泉，我已经拥有了这么多，我好幸福 -
小心别说“我想要幸福”。在你说“我想要幸福”的时候，就等于已经肯定自己并不幸福。不妨这样想，如果你想要什么，就表示你没有什么。因为幸福是一种心理的评估，这样想就等于把它驱逐出你的领地。 -
那个提高幸福指数的法子到还不错。 -
对待你内心的事物，要像对外在的事物一样有兴趣。只有你内心平顺了，外在才会和谐。