你一年的8760小时
出版日期:2015-8
ISBN:9787539984473
作者:艾力
内容概要
艾力，全名努尔艾力·阿不利孜，新东方最年轻的集团演讲师及集团培训师，《超级演说家》 《奇葩说》超人气选手。
毕业于北京大学英语语言文学系， CCTV英语演讲比赛全国亚军，托福口语、写作满分。担任东北亚辩论大赛评委、CCTV演讲比赛及外研社演讲比赛评委及培训师。新东方18000名教师中12位顶级集团演讲师之一，每年在北大、清华等全国数十所高校演讲100场以上，每场平均千人以上。独创“34枚金币时间管理法”，影响人次上亿，个人《酷艾英语》节目网络点击量超5000万。
2014年，艾力先后参加《超级演说家》 《奇葩说》等节目，公认最具实力与人气的演讲者。 受到蔡康永、高晓松、乐嘉、鲁豫、林志颖、李咏等导师一致认可，以及无数观众的喜爱。
大学毕业前夕，父亲下乡扶贫时因公殉职，艾力因此改变人生轨迹，热心公益事业，设立健身团、读书团、早起团，每年自费数万元寄礼物鼓励青年奋斗。他立志于以自己的方式去改变世界，“愿我所见之人，所历之事，哪怕因为我有一点点的好的改变，我就心满意足了。”这本书便是这份心意下的果实，相信每一个年轻人，都会因为《你一年的8760小时》这本书，在自己实现梦想的道路上前进一大步。
书籍目录
CHAPTER 01 你那么拼，为什么还是没有回报？
* 成功，并不代表拥有很多真理
* 优秀是可以锻炼的
* 别成为“有潜力”的受害者
* 你一年8760小时的秘密
* 没有人是一座孤岛
* 90%的人倒在了这个叫成功的路上
CHAPTER 02 把自己当作公司一样经营
* 没有方向，怎么走都是游荡
* 认清人生每一道关口的大BOSS
* 任何一个地方，都可以是你的主场
* 让未来现在就来
* 奇葩说：我的职场人才观
* 为自己扪心问诊
* 投资未来最好的自己
CHAPTER 03 追求卓越，成功就会在不经意间追上你
* 潜力股还是垃圾股？
* 迷路后的第一生存法则
* 要想不可替代，就要无可取代
* 最好的社交是做好自己
* 可以不成功，但不能不成长
* 每次失败，都是蒙着眼睛向前走了一步
* 把生命浪费在美好的事情上
CHAPTER 04 尽你所能，把时间用到极致
* 吃掉生命的隐形黑洞
* 34枚金币时间管理法
* 逆向思维一周规划法
* 重建生活的优选方式
* 如何化解美剧的副作用
* 不要再为拖延症内疚了
* 你的爱好也许是一种腐蚀剂
CHAPTER 05 如果你想走得更远，请与人同行
* 不可或缺的他者
* 那些杀不死你的，让你更强大
* 在残酷的世界里温暖地活着
* 人生有时只差一个顿悟
* 我们不是孤身一人在战斗
CHAPTER 06 以成长之名，向死而生
* 成功的附近，住满了失败的邻居
* 艰难时刻，向前一步
* “承诺/一致”的减肥法
* 最难以下，皆是幸福
* 学会在迷茫的现实里突出重围
* 比赛第二，友谊第三
CHAPTER 07 比我们优秀的人，比我们还努力
* 你做梦的时候，总有人在努力
* 从“差不多”到“差很多”
* 论一只乌龟的自我修养
* 停一停，再继续前行！
附录1 34枚金币时间管理法图示
附录2 艾力一日行程图
附录3 艾力2015年第一周时间记录
作者简介
2011年6月14日，离艾力大学毕业还有15天。
父亲去世的消息传来。回家安葬完父亲，安顿好母亲与妹妹。
艾力重新回到北京，为了生存和养家，他开始疯狂地工作。
工作未见起色，母亲却打来电话，“你还要这个家吗？”
他感到委屈，也开始反思——
我努力了吗？我还能更努力吗？为什么我的努力没有回报？
……
4年后，艾力成为了新东方最年轻的集团演讲师。
《酷艾英语》节目网络点击量超5000万，公益创办早起团、健身团、读书团。
参加《奇葩说》、《超级演说家》等节目，受到无数观众的喜爱。
独创“34枚金币时间管理法”，影响人次上亿。
艾力说，后来我才知道，更重要的不是努力，而是努力的方式。
就像一年是365天，但如果是8760个小时呢？
在《你一年的8760小时》里，艾力以“34枚金币时间管理法”为核心，探讨从努力到如何努力的思维转变，并具体介绍了设定人生目标、激发个人潜力、时间管理、困境突破、人际关系5个重要面向行之有效的方法。
励志有方法，梦想可变现。真正有效的方法会为梦想添上最有力的翅膀。
发布书评
精彩书评 (总计97条)
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1、当你学会把最简单的事情做的极致时，成功自然也就离你不远了。2、世界如此之大，做一个什么样的自己，完全取决于你的选择。3、科幻电影《时间规划局》4、英语中有个单词叫“discover”,中文的意思是发现，cover是盖住，dis是掀开，潜力要被发现，就得被揭开。5、一个人只有学会了不求短期利益回报，才有可能在长期成功的路上走的更远。6、姚明说，当你面对失败的时候，不妨这样去考虑，是的，这是一次失败，面对他，这个失败将会是我们未来成功的时候，身上所悬挂的勋章。7、想从美剧开始学英语的话，先从《老友记》开始吧。8、无论你是据理力争，还是哀求讨好，都无法让他那些板砖停下来，解决的方法只有一个，就是把那些扔向自己的板砖一块一块地捡起来，垒起来，站上去，站到更高处，成为别人仰望的风景。9、高中数学老师，毕业前要我们谨记“求上者居中，求中者聚下，求下者则不入流”PS:想起这两天看的微信上派妮写的一篇文章“取法极致，得乎其上”中讲到：老子所说“取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下；取法其下，法不得也！” -
我们都曾充满梦想，我们曾经都渴望梦想实现，我们曾经都为梦想努力过，可是，就差一点点，只是一点点，一次又一次，与可能的成功失之交臂。艾力是典型的屌丝逆袭，看过他的《超级演说家》演讲，看过草叉艾在《奇葩说》的表现，更关注了他的微博，参加过“酷艾英语口语团”（没能坚持），可以感受得到，他是多么努力的一个人……每当碰到这样的人，骨子里的懒惰因素总是在和自己强调，我永远不会那么拼命，就让我堕落下去吧……于是，堕落的愿望真是很容易就实现了呢……目前的自己有一份稳定却收入不高的工作，有两地分居没有期限的丈夫，有两个可爱却需要大把精力去培养的孩子，我仍想努力，不想就这样随时间流逝让生命流逝，可是却没了方向……在这种情况下，读些励志书总是极好的，更何况这是我欣赏与崇拜的牛人。34枚金币时间管理法，我决定尝试一下，虽然面对孩子，时间经常不可控，但仍希望自己可以将时间更有效的利用起来。希望可以考取博士，希望可以熟练使用英文，希望可以学会做各种菜，希望可以有时间锻炼身体，希望可以给孩子最好的爱与教育，希望我的孩子们不要像我一样，希望他们能够很努力很努力的经营好自己的人生！ -
这本《你一年里的8760小时》于情于理我都是看不到的。一来我年近不惑了，对年轻人写的书应该都不太感冒，二来最近市场上出现了一些用博文（甚至是数位作者博文）拼凑的书，这本书从名字到介绍都让人怀疑。不过还好，我虽然年纪大了，但还没有老，仍然愿意接受新事物，仍然愿意进步，仍然愿意接受改变，于是一个偶然的机会我读到了本书。书的内容是作者艾力的成长经历，写的很精彩。我看有书评写本书文笔一般，我不知道这么写的人对文笔的标准是个啥。个人认为读起来比较流畅，让人感觉心中为之一快，有时还能会心一笑就算是文笔好了。本书文笔很好。下面只谈书中一点以及此点对我的帮助——时间管理。每个时代都有属于自己的成功，这非常好！如果你出生在19世纪，能把时间管理地很好，也许你就是柳比歇夫。《奇特的一生》就是写他的传记。我从高中时代（1993年）读过之后留下深信印象，2000年开始就照着书里写的“时间管理法”对时间进行不断地总结。如果你生在20世纪70年代，能把时间管理地很好，也许你是李笑来。写了本《把时间当朋友》自认开创了一个时代，有关时间的努力好像也止步于此（我个人认为时间很拽，它才没空当什么人的朋友），不再健身、肚子涨长之后玩起了比特币，再后来好像有搞起了投资。最近在网上看他一张近照，满脸戾气——可见如今创业不易。顺便说一句，有个大肚子好像是部分创业都的标志，个人认为这不太好。如果你生在20世纪80年代末，能把管理地很好，也许你是努尔艾力·阿不利孜，可以写出《你一年里的8760小时》，推出37个金币时间管理法，推出了一个APP也叫这个名字（我已经开始用了），看样子还能走很远。每个时代都有属于自己的成功。首先要感谢这个时代！最后，谈下书对我的帮助，从2000年开始我就写时间日记，开始用本，后来用excel，每年都有改进和变化，但总是感觉缺少些什么。看到37个金币时间管理方法，一下子就想明白缺少的是什么了——工作的丰富化以及必要的固定框架（此方法把时间分5类，简单有效）。此外，想不起的时间就记为是被浪费的时间，因为没浪费一定记得住也算是对我的当头棒喝，很赞！感谢给机会让我看到本书的丁海生先生，有他我才能与本书结缘。
精彩短评 (总计50条)
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依旧是熟悉的艾氏鸡汤，书的精华在于34枚金币管理法的讲解和用法以及一些艾力本人在职场和减肥、健身的心得，其他的都是鼓励的鸡汤，但有些难过的时候你就需要靠一些鸡汤来熬过。出了这么久才买，是觉得我又需要他的鸡汤了，上一次和他一起进步成长是13年的时候，每天7点前早起参加早起团背单词。 -
鸡汤满满… -
我今年20岁，也许这本书有它的年龄限制圈，更适合青年读者，文笔也略显稚嫩，但我觉得通俗易懂，是本好书。有些人说这本书是"鸡精"勾兑，但对于我而言，这本书是领我走上自律的书。对于我受益匪浅。 -
很好喝，鸡汤又如何。 -
来源于真实的励志故事更能让人从真实和残酷的角度看透“梦想”。人类其实很怕孤独，在追梦的过程中有艾力站在你面前，只要他没倒下你就不能倒下。。。欣赏艾力本身超越这一本处女作，希望有更多更优秀的干货作品。 -
杂而乱。基本每一章都有“标题党”的感觉，胡塞一顿，最后点下题完事。感觉深度不足，难引起共鸣。读了一半，放弃了。 -
从小到大课本中一直都是经典，不读几本烂书都体会不到何为经典，而且以后再也不瞎看书了…… -
鸡汤分两种：一种是告诉你生活那么美好你要好好生活，美好总在前方；一种是告诉你生活其实很残酷，你只有不停的努力才行。这本书倾向后者。关于时间管理的部分最值得认可的是对时间的态度：时间是生命，生命是时间。34枚金币、逆向时间规划法都值得学习。除此之外内容比较浅，事例简单有些甚至不够恰当 -
害死谁啊 -
动不动就逆风飞翔 -
March 2017. 第四章关于34个金币法则的确有用，贵在坚持。其他章节感觉鸡汤。 -
很真实，努力的小伙子。正能量。加油 -
内容还是满缺少深度的
可以看出作者读了很多书，也有一颗上进的心。分享的故事也蛮真诚的。
用时1小时50min -
励志故事，适时打打鸡血。
34枚金币时间管理法读研的时候用过一年，现在决定重新用起来。
未记录等于未发生。
每天的小结也是给自己自省的机会吧! -
因为喜欢艾力，所以想了解他的经历，并不在乎这本书是否偏题。
尽管如此，我觉得这本书对我来说还是励志的，让我觉得人生不应该被浪费，想要的生活自己去争取努力就有可能。
现在正好处于学习迷茫期，不知道未来在哪里考试过不过得了过了又有什么意义。但是我这样努力了，总比每天玩乐好的多。加油。 -
本以为写的是时间管理，但其实写的是如何成功，鸡汤文，没有深度 -
坚持坚持再坚持，自律自律再自律，艾力用自己的经历告诉我们坚持与自律，加上时间管理，慢慢改变了自己，最后艾力时间管理进度表很细，可以尝试 -
时间管理的方法靠谱实用， 艾力的生活状态真实可靠。 -
看奇葩说知道的艾力，然后一直觉得是一个过分正经的人根本不是很适合参加这种类型的辩论赛有点违和看的让人很累。写的书对我来说还是一本励志的鸡汤读物，看多了这类书太腻。每个人都有自己的人生，方法不能照抄，借鉴也要根据实际情况。 -
很多事情坚持了才会看到不同啊 -
此前和艾力老师采取类似的时间管理法，还用GTD，34枚金币法可以用ios的APP 时间块实现，日历的取色安排有所启发，有需要的可以直接跳到那章看。整本书看起来是自传+励志+时间管理+目标管理，定位模糊，鸡汤又比较俗所以大家才那么多诟病，人家小伙子只是想讲个努力的故事，顺带分享一些人生经历和实践方法，给出他使用的实际context，这个方法放在效率栏目下都能出一本纯理论的书，不见得那么多吐槽。我没看过艾力的奇葩说，看之前没有背景，看后觉得他是这种实事求是爬上顶的人就很值得敬佩，通过经历告诉读者有些先天不足的地方确实可以通过努力来弥补，在高度自律之外，可以奖励你选择热爱事物的自由。 -
虽不能至，心向往之！21小时！ -
太刻意，显得浮躁。经过自己思考、沉淀的东西很少，或者说思考和沉淀的还不够 -
一星不能再多了 怕你更骄傲 -
真实的故事，真实的人生。他的世界，他的人生，由他过活，与任何人无关。其实人真的只需对自己负责就好！这本书或许在别人眼中是所谓的鸡汤文，但我却感受到真诚，书中不是只有故事，还有他用心的给出的建议与方法，尤其是34枚金币时间管理法，大赞！ -
正能量的雞湯。不同于其他的雞湯的是，感受到作者艾力的滿滿誠意。書中最喜歡這句，“如果时间没有记录，就好像生活不曾发生过一样。” -
看的电子书，几乎每页都有人划线或者有想法，超级颠覆。但是感觉就是各种鸡汤式的励志故事，鸡血三天是我太菜了么 -
对废柴的我产生了一定程度上的激励和帮助......定期看看励志书应该有助于心平气和地去赚钱吧 -
就像是一个人的自说自话，就好像看了一个人的日记，其实对读者来讲就是看着玩玩。 -
很喜欢艾力。但是文章确实很鸡汤。希望多点实际管控时间的干货。 -
言辞恳切 -
新东方老师的励志鸡汤文 -
每个不想放弃自己的人都在奋斗！不拖延！ -
其实这本书和大众的鸡汤文并没有什么区别，但是在读过后的第8天，他还依旧激励着我，这就是成功的鸡汤文。给我带来的些许改变，让我很感谢艾力。 -
他还是适合给学生演讲 -
鸡汤段子手艾力的真挚成长经历。 -
作为鸡汤书，和老俞的（愿你的青春不负梦想）显得单薄乏力，不过作者胜在年轻，文字表现力，概述能力略逊几筹，也能表示理解。姜还是老的辣么，多看书，多积累，多写作，应该会越来越好的。 -
文笔略简单，整本书构思逻辑性较差，但是引用了好多我喜欢的电影与书中的内容再结合自己的经历这一点还是不错。 -
(091)这年头找一本质量高的鸡汤文真不容易 -
妥妥正能量鸡汤一本，只是作者凤凰男，毕竟年纪小，见识还是有限，教师这个层面对社会认知也有限。作为一个对外语有兴趣的人，做好语言研究是发自内心的追求，然而并不代表别的行业就都能做好，一本书30多块钱，起码收获了一个时间管理工具，值！ -
只是一本流水账 知道他很努力很优秀 但并没有再多的收获了 -
为这个暖男手动再加一星，身体力行就是最好的证明 -
有计划的努力 -
对我来说这本算是工具技能书了，虽然依旧没有get34金币管理法，但是感觉自己已经在改变了 -
读之前以为是本关于时间管理的书，读之后发现作者写自己成长经历的书 -
只能说艾力的自律性，还有对自己的苛刻成就了他 -
34枚金币时间管理法 -
比较接地气的鸡汤，努力的人值得尊敬，艾力还是蛮不错的。 -
2017.3.22 读这本书的初衷不是喝鸡汤不是打鸡血，艾力的颜才是支撑下去的全部啊 -
奇葩说里并不喜欢的辩论选手 或许是因为常年到处演讲的原因 整本书都让我觉得在听演讲 有实例有口号有鸡汤 但是好像更适合'年轻'人…还算是'励志类'书里不太让人讨厌的那种 起码有很多实战结果