吾心可鉴：澎湃的福流
出版日期:2016-7-1
ISBN:9787302437351
作者:彭凯平
页数:356页
内容概要
彭凯平：清华大学心理系复系后首任系主任，中组部国家级海外高级引进人才（千人计划），清华大学社科学院学术委员会主席，清华大学伯克利心理学高级研究中心和清华大学社科学院积极心理学研究中心主任。曾任美国加州大学伯克利分校心理学系及东亚研究终身教授，美国心理学会科学领导小组成员，伯克利加州大学社会人格心理专业主任等国际职务，是国际文化心理学研究领域的领军人物之一。
彭教授曾发表220多篇学术期刊论文，多次获得重要学术奖项，出版学术专著多部，曾被美国“人格与社会心理学会”评为全世界论文引用最多的中青年社会心理学家，入选爱思唯尔（Elsevier）“2015年中国高被引学者（Most Cited Chinese Researchers）十大心理学家榜单”。
彭教授还是是多个公益组织的发起人、顾问和理事，并连续两年作为亚洲地区唯一被邀请者，代表中国在联合国“国际幸福日”纪念大会上作联大报告。
书籍目录
P A R T 1 情感
情为何物？心理学的探索
爱的魅影——选择还是放弃
什么样的人可以做单身贵族？算算你的单身回归方程
认清真相，依旧深爱你
别再做怨女，分手的后果对男性来说更恐怖
科学地寻找最适合与你结婚的人——大数据没有告诉你的秘密之一：性格
爱情大师谈幸福婚姻——大数据没有告诉你的秘密之二：沟通的艺术
母爱的真谛：冷酷的哈洛恒河猴实验的温暖启示
优雅地让她满意：男性可以帮助女性提高对自己身材的满意程度
男人的爱美之心可否转化为美德之心
P A R T 2 福流
快乐与气味一样可以闻到吗
为何传世古诗中念念不忘的是杭州丹桂
拯救越发无聊的节假日，为幸福增值
希望的功效远不止是一碗“鸡汤”
笑得由衷不由衷？你的人生将清晰表白
幽默面前并非人人平等
为什么铜牌选手会比银牌选手更开心
女神与心理学的神奇碰撞
心灵雾霾可以用科学来治理
什么情况会导致渴望自己并不喜欢的东西
文人悲秋和“季节性情绪障碍”
做一个真正的勇士，敢于直面惨淡的成绩单
积极心理学：我跟阿Q不一样
过度相信乐观作用的“陷阱”
联合国“国际幸福日”纪实
让你目光短浅的是愤怒吗
悲伤时听伤感音乐会让你更积极吗
和当代最杰出的心理学家聊聊天
P A R T 3 正心
红尘炼心——道德与正义真的是人的天性吗
多助一次人，少生一次病——“道德分子”催产素解释利他性对于生病的作用
文化资本——“气质”的积极心理学解读
宽恕之心在中国的蝴蝶效应
美德之巅——真实的感恩之心
信任之心——有益还是有害
什么才是中国男人的情怀
“尊重和帮助他人”是心理强大的标志
自信、自卑、自负的边界在哪里
到底是不自信还是过度自信
不忍测试的人性：人类能否在权威面前坚守住良知
为什么人们喜欢传播阴谋论
科学实验证明正义终将战胜邪恶
什么是实验伦理学
一个美国心理学家的中国心
P A R T 4 跨界
积极心理学到底是不是仅仅研究幸福
为何心理学家要研究经济学
为何经济学家要研究心理学
经济学家的错误假设——选择的陷阱
法之所为在为人心
跨界思维的魅力——什么是真正的历史观
探索和培养“第七感”
不劳动能幸福吗
为什么那么多学术大师爱讲终结论
研究心理学，也要关注传统文化
P A R T 5 开拓
未来心理学的腾飞之舟——传统文化+现代科技
认清中西思维局限，找出创新新路径
文化形象——让他人主动找到信你的理由
国家智库建设需要心理学顾问吗
心理学家可为国策“梦之队”做些什么
教育不是为了考试，是为了幸福
积极教育的七类内容，带你体验福流
慕课——新挑战的新认识
专家有没有可能改善我们的预测（炒股）能力
思想也可以如此性感
激励凡人成圣贤——究竟是什么造就了英雄主义
参考文献
附录 文化科学解读中国文化DNA——与《心理月刊》等媒体记者的对话
跋 积极心理学发展的“四化”之道
作者简介
不幸的感觉大多来自误解他人，或被他人误解。
幸福是人类永恒的话题。它是一种哲学的思辨、宗教的说教和道德的宣传，同时也是科学心理学的研究课题。它是我们个人的感受，是身、心、灵完美融合的状态。
任何事情，一旦让你对其产生浓厚的兴趣，使你专注且沉浸其中，物我两忘，知行合一，始终被一种愉悦的力量所推动，去不断地为之奋斗、创造和探索。完成以后，你感受到一种发自内心的兴奋、喜悦、感动、激励、敬畏和升华，好像因此找到了生命的价值和意义！如果你做到了，祝贺你，毫无疑问，你就是一个有过幸福体验的人！
这种体验其实就是一种幸福的极致状态——澎湃的福流。它让人欣喜若狂、如痴如醉、欢乐至极。作者就是沉浸在福流的体验中完成的这本书。希望“澎湃的福流”同样能使大家手不释卷，沉浸其中，直达“福流”状态！
吾心可鉴，夫复何求！
发布书评
精彩书评 (总计7条)
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作者：章宁香链接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/21886329原文首发于知乎《心計》专栏，作者章宁香为心理教师、凤凰电台的主播，主讲心理类型栏目《心計》，单集播放量十多万次。作者在教育学领域与心理学领域实践16载，除了一线教学、接待个案之外，也开早教、做专栏、上真人秀。经典座右铭：请相信，生活用点“心”会更好。今年的七月份，路过望城之时，我借机特地去了趟惜字塔，这是一座清代石塔。古人积字纸敬学问，对知识尊重；在路上，但凡看到有字的纸，都会一一拾起来，拿到此塔前焚烧，此情此心，吾心可鉴。故名为惜字塔。那么，望城的惜字塔有何不同呢？就因为塔顶的这棵树。那树并非人刻意所栽，而是大自然的杰作。树的种子借助风的力量，各种巧合后，居然在塔顶茂盛地长出枝叶来。塔上生树，树塔共生。望城惜字塔因此闻名遐迩。我之所以对此塔念念不忘，很大一部分是因为这棵古树，它的成长环境比周围任何一棵树的生长环境都要艰难很多，但是你看，它是长的最壮实、最美丽的一棵。它是幸运的，也是幸福的，这种与自然合一，宁静和谐的奇异美景，怎一个惜字了得呢。我从事心理学工作，也希望我的来访者是幸运的，更是幸福的。故更对此塔心生惜爱。从惜字塔回来后，我收到了朋友赠送的积极心理学的福流之作《吾心可鉴》，该书作者为清华心理系主任彭凯平老师。在我眼里，彭老师始终是中国积极心理学第一人，更是中国心理学界的代表人物。回国后他在清华大学匡扶心理学系，一心想着用心理学为中国人民谋幸福。为了心理学的发展，他亲自实践在前线，所以，你既会看到他奔走于国际间，不断地在联合国的一些会议中谈论心理学，更会看到他为了普及心理学基础知识，百忙之中拿出时间来亲自在各地讲学，他的网络课程《心理学概论》亲切的风格，易懂的语言适合每一个人来学习，并且不需要缴纳任何费用即可学习。有时候，我也在想，是什么样的追求，让彭老师时刻准备着，这样可高可低，随深随浅地为社会服务要向大众普及心理学呢？这恐怕不仅仅是热爱心理学那么简单！《吾心可鉴》除了是彭老师的思想集锦，更代表着积极心理学。翻阅完这本书后，之前的疑惑也会答案明了。社会要发展，人民要幸福，而心理学要为人类谋福祉。所以，这就有了随处可见的彭老师的身影。中国社会在站在诸多的风口，也面临着幸福转型期。在这样一个历史时刻，彭老师把积极心理学带入了中国人的视野，并以此终日乾乾。有很多朋友问我，什么是积极心理学呢？从字面上理解这个理论，第一感觉都是认为，积极的，向上的，简而言之是阳光心态。除此之外呢，积极心理学能带给你什么，仅仅是告诉你要阳光心态，凡事要积极面对吗？不是的，积极心理学不等同于阿Q精神。我参与了2012年11月召开的第二届中国国际积极心理学大会，还记得那时《哈佛幸福课》的讲师泰尔﹒本﹒沙哈面对礼堂内1000多位与会人士，他展示了自己两张私人照片，一张照片里穿着红色的披风，一张照片里穿着绿色的披风。他笑问大家，哪个更帅？台下笑声一片。轻松之后便是泰尔﹒本﹒沙哈严肃的提问了，绿色披风代表心态，意味着积极、进取、美德；红色披风代表警示，意味着解决问题，应对困难，方法寻找等。接着他问了大家两个问题。第一个问题：假如你此刻心情低落，难过与失望，而你选择神奇的披风便能解决问题，你是选择红色那件还是绿色那件？台下1000多个人纷纷指向了绿色的披风。第二个问题：近一周来，你腹内疼痛，经医院检查后，诊断为阑尾炎。这时你还是可以用神奇的披风来解决问题，你如何选择？台下众千人异口同声说选择去医院。是的，当病痛来临时，光有积极的心态还不够，不回避，寻找方法才是重点。除了积极面对，更需要正确的有效的方法和行动。也就是说，积极心理学不是告诉你人要活得积极向上，更有价值的地方在于，陪同你一起，用有效的方法来解决实际问题。所以，《吾心可鉴》一书中，读者会发现除了各种心理学理论，你还会找到各种解惑的基于心理学角度的实用方法。作为普通人，如何用积极心理学来指导我们的日常生活呢。泰尔﹒本﹒沙哈在演讲的最后用自己的行动来做了一个别开生面的总结：他请求大家给了他一分钟时间离开，再次回来后，他像超人身着一样的披风走上了演讲台。再仔细一看，大家发现了这个绿披风其实是里外两层，外面呈绿色，里面呈红色。在场的人被这种幽默风趣的解读积极心理学的方式深深感动。道不远人。积极心理学那么美，恰恰是因为和我们每个人息息相关，人人都需要。中国社会到了转型期，追求经济增长后的下一步，更为有意义的是追求我们人类自身的幸福，当我们人的创造力超越想象，各类行业生机勃勃，文艺繁荣，实现伟大的复兴之梦后，还有什么比这更美的呢？所以，我发现这本书适合各类层次，各种年龄的人阅读，不需要你有任何心理学基础，也能踏入其中，流连忘返。彭凯平老师一直强调科学精神，积极心理学要讲究实证分析，让任何一个研究有章可循，任何一个给出的方法有理而来。事实上，任何一个科学的学科，都应该是这样。为了鼓励大家做积极心理学的基础研究工作，彭老师引领协助，于是有了“中国积极心理学研究基金”学术委员会。面向社会开放，勇敢的你可以申请该基金来做心理学的研究工作。我现在还记得当时审核通过的申请课题名称。诸如：《基于积极心理力量的职业及血液健康提升与干预研究》、《基于云基因表达式编程的音乐积极品质计算模式研究》、《幸福企业的建立与创新》、《离退休老年人健康养老的心理需求与心理资本干预研究》《情感与理性在儿童美育教育中的作用》《儒家心理情景剧提升大学贫困生心理资本的研究》《强军战略驱动下国防生心理战斗力的影响因素、作用机制与培养路径》，等等。研究的对象涵盖各个领域，各类人群，这就是道不远人的积极心理学。不知道你看到这些课题内容后会对积极心理学又会有怎样的认识呢？仅仅这一个单项，便掳掠了无数粉丝向积极心理学靠拢。不过这只是冰山一角，彭凯平老师所做的远不止这些，我无法一一呈现出来。你的问题在《吾心可鉴》中皆有答案。 -
陈晓松幸福曾经是一个哲学问题，而现在，许多学者正在把它变成科学问题，而在这之中，彭凯平就是最具标志性的人物。作为世界杰出的心理学者、清华大学心理学系主任，彭凯平的最新力作《吾心可鉴——澎湃的福流》对有关幸福的问题从积极心理学的视角做出了科学的全新的解答。在科学概念引进之前，中国与西方基本属于两套不同的话语体系。心理学起源于西方，是一种用科学实验与逻辑推理的方法来研究人类心理与行为的科学。而中国的话语体系中对人的心理研究称之为“心性之学”。虽然人类的心理有其普遍的规律，但每个人都从属于不同的文化群体，而文化对人的影响是巨大的。因而研究幸福就绝不能脱离中国文化与中国实际。凯平和许多中国的积极心理学者一道为世界范围内的积极心理学研究提供了最为宝贵的中国智慧。那么，中国传统文化应该如何与心理学相结合呢？彭凯平在书中提出六条探索的路径。同时指出：“要尽量把文化心理学的研究与中国其他传统学术研究进行联系和结合，最重要的是要与中国古代学者及当代学者进行沟通、交流、融合、创造和升华他们有关历代中国人心理和行为的观念、思想及理论。在某种程度上，借助于研究古代中国人的心理、思想和概念的结果，引申并用于解读当代中国人的心理和行为现象，可能更加容易理解中国人心理特性，也更容易被中国社会所接受。”彭凯平对于幸福的研究也处处体现着汇通中西的精神。比如在谈到儒家文化时说：“儒教文化强调以德为先，这也是一种生存的竞争优势。现代心理学发现，帮助、同情、合作、创造，是一种比野蛮、贪婪、自私、残暴更具竞争力的竞争优势。对人的生命更有意义的是，人在做善事时，幸福、快乐、长寿，做善事的人比不做善事的人平均要幸福7倍以上。”细读《吾心可鉴》不难看出，彭凯平对于积极心理的研究融合了中西方的文化特色，这在当代学者中并不多见。书中，他不仅从跨文化的视角解释了中西方的文化差异，更从科学的角度对传统文化进行了全新的诠释。而且，他进一步指出，优秀的中华传统文化需要进行现代化的转化，通过心理学的视角，可以让传统文化焕发科学之光。让儒释道的精神不仅是一种哲学的思辨，也可以量化研究。这种在融通中西的同时坚持创新的精神令人感动。我想，倘若此种精神蔚然成风，不独心理学之幸，更是传统文化之幸！从哲学到科学，从东方到西方，从心理学到经济学、法学、历史学，彭凯平这种超越学科的跨界游走的功力得益于他对文化心理学的精深研究，事实上，他也是世界文化心理学的奠基人之一。这本书不仅极具理论深度，而且语言平实易懂，既是积极心理学的重要学术著作，同时也是所有读者都能从中受益的幸福生活指导书。我很喜欢福流这个词，我觉得这个词的本身就是中西合璧的，具有中国文化的哲学意味。而当我捧读《吾心可鉴》的时候，的确感受到了一种福流的涌动，而这，正如孔子在论语的开篇所言：学而时习之，不亦说乎？ -
这本书还让我们了解了一些有趣的事情。例如，不只是《神雕侠侣》会一而再再而三地被翻拍。原来，酷酷的心理科学实验，也会被好莱坞一而再再而三地翻拍成大片。迷人的不只是男神和女神，还有心理学家的科学实验！彭老师在书中提到：“特别关注两个方面，一个是技术，一个是艺术。”他描绘了未来的综合和跨界的迷人前景，提出了一个很中肯的说法：“不是适者生存，不是强者生存，更不是狼性生存，而是美者生存。”作为国际文化心理学界的领军人物之一，彭凯平教授打破了国际心理学界顶级学者清一色欧美大咖的局面，首次将中华传统文化带到了国际心理学界和欧美学术的核心领域，引导那些炙手可热的明星学者迷恋中华文化，并从中寻求研究和突破的灵感。彭凯平教授用即使没有任何基础知识的人也能完全理解的丰富语言，将那些深奥的心理科学实验讲解得震慑人心且风趣盎然。彭老师的书名用意深刻，主书名：吾心可鉴，源于中国传统文化，副书名：澎湃的福流，源于西方最先进的幸福心理科学成果。书中没有任何间隙的穿插着最中国，最西方，最传统，最时尚，最科学和最文艺的各种古今中外知识和思想，让读者深刻的感受，这些看似风马牛不相及的知识和思想体系，融合在一起是多么的和谐，所谓有容乃大，就是这样。没有疆界的思维方式是多么的舒畅和愉悦。而那些似乎只有顶级学者才能抵达的圣殿，每一个读者都可以轻松企及。现代人压力极大，总是容易情绪化，思维动不动极端，不是极左就是极右。每次看到朋友圈忽左忽右的各种令人心塞的偏激观点，我都忍不住想向那些人推荐彭老师的《吾心可鉴：澎湃的福流》， 这本书，贯穿始终的整体感觉就是——中正平和！所谓近朱者赤近墨者黑，让这样的书常伴左右，对一颗中正平和之心的成长无疑是大有裨益的！看到彭老师的书中讲述的个人和机构的文化资本的内容，我重新思考了我在曾经发表的文章中提出的观点：人类曾经经历武力致胜的时代，正在经历金融致胜的时代，未来必将进入文化致胜的时代。正在拼命积累金钱财富的人们，是否也要考虑开始积累文化资本了？
精彩短评 (总计9条)
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干货不多，结构有些乱。 -
一些心理学比较广为人知的现象解释 -
吾心可鉴，幸福亦需修炼
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感觉作者是很专业的，但是这本实在是……什么都没有讲太深入= = -
确实干货不多，内容跳跃性比较大，还算不错，鉴于个人审美观不同，所以只给三颗星。 -
彭老师确实知识渊博，咋一看有点微信公众号的文章凑在一起的感觉，但实际上做为心理学科普读物，题材涉猎之广，也是难得。很多地方接地气而不失科学性，很严谨。或许这正是科学的心理学应该有的态度。 -
没有干货，就是将一些文章拼凑起来。若说学术性，既没有知识的系统和逻辑；若说普及读物，也不有趣。作为一个学者出这样的书，恐怕不好意思面对自己的良心。 -
有点治愈作用
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有一些具有积极可参考的案 能够紧密的联系现实生活 而且作者一些评论相当的犀利 读完收获很大 总之幸福就在眼前 就看自己怎么去把握