食物情緒大解密

内容概要

朵琳.芙秋

擁有心理諮商博士學位，擅長運用靈通能力與天使界合作進行靈視治療。她也是許多暢銷書及占卜卡的作者，著有《朵琳夫人教你認識大天使》、《召喚天使》、《如何聆聽天使訊息》等書，作品被翻成多種語言，暢銷全球。朵琳曾經受邀參加「歐普拉秀」以及其他電視廣播節目，在《心靈與命運》（Spirit & Destiny）雜誌撰寫固定專欄，並經常前往英國參加研討會與演講。

书籍目录

第一部：相信你的直覺

第1章 導言：肥胖是精神方面的問題

第2章 肥滋滋的情緒

第3章 情緒性飢餓：特性、起因、克服

第4章 你是哪一種情緒化飲食者？(測驗)

第5章 食慾：求生的推動力

第6章 為什麼會在自助餐及感恩節時吃得特別多？

第7章 你的個性如何影響體重

第二部：解讀渴望吃東西的含意

第8章 食物如何改變心情

第9章 吃上癮的自救之道

第10章 慰藉心靈的食物：嘴饞的治本之道

第三部：渴望食物的科學證據

第11章 巧克力：渴望愛

第12章 你吃巧克力上癮了嗎？（測驗）

第13章 乳製品：渴望抗憂鬱

第14章 鹹零嘴：渴望舒緩壓力、怒氣、焦慮

第15章 香辣食物：渴望追求刺激

第16章 飲品：渴望安定起伏不定的能量循環

第17章 堅果與花生醬：渴望樂趣

第18章 麵包、米飯、麵食：渴望安慰與平靜

第19章 餅乾、蛋糕、派：渴望擁抱、喜悅、安心

第20章 糖果：渴望快樂、獎勵、娛樂

第21章 高脂肪食物：渴望填補空虛

第22章 愛是充實的感覺

第四部：食物與情緒的對照表

第23章 製作自己專屬的情緒飲食表

作者简介

某些時刻想吃某種食物，絕非偶然!

你渴望吃的每一種食物都有改變心情或能量的特性，使情緒暫時恢復平衡狀態。當你感覺非吃不可時，其實是內心發出的求救訊號，想要擺脫空虛、壓力、憤怒……等負面情緒，而你的身體自動對特定食物產生食慾，協助你用那些食物帶來的能量轉化平衡你的情緒。

然而，不自覺地用吃來調節情緒，往往會造成肥胖、破壞健康飲食，甚或是生病。透過了解為什麼會對某一樣食物嘴饞，你不但能更了解自己和別人的性格與當下的情緒狀態，還能擺脫被食物绑架的困境，活出更健康、自在的零負擔人生。

巧克力：渴望愛

乳製品：渴望抗憂鬱

鹹零嘴：渴望舒緩壓力、憤怒、焦慮

香辣食物：渴望驅動刺激

飲品：渴望安定起伏不定的能量循環

堅果跟花生醬：渴望樂趣

麵包.飯.麵：渴望安慰與平靜

餅乾.蛋糕.派：渴望擁抱、喜悅、安心

糖果：渴望快樂、獎勵、娛樂

高脂肪食物：渴望填補空虛

本書特色:

1. 揭開食物與個人情緒的關聯性。

2. 附錄超過200種食物情緒對照表，供讀者隨時查詢當下的情緒需求。

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