《别再为小事抓狂：小事永远只是小事》书评

把每一天都当作生命中最后一天去生活

把每一天都当作生命中最后一天去生活，这是已故苹果创始人乔布斯先生于2005年在斯坦福大学那次著名的演讲中提及的一句话。乔布斯先生巨大的影响力，使得这句大家都似曾相识的话变得更广为人知。每每读到这句话，依然令我震撼无比，又仿佛窥探到人生的真谛。我们每个人如果都能做到这一点，这个世界真的会有所不同吗？真的会少一点痛苦、争执、冲突、叫嚣，多一点宁静、快乐、宽容、忍让吗？但是，我们都不是佛，都没有开悟，我们每天会做的，只是在为各种不顺的事情而烦恼、唠叨，竟似乎还以此为乐。我们都是庸人，永远解脱不了，看破不了。 每一天为了工作、生活奔波，为了一点鸡毛蒜皮的小事就斤斤计较，并为此和身边的亲友发泄、一吐为快，仿佛这就是人生全部的重心。但在这本书的最后，作者的一番话却令我无比震撼。“你什么时候会死呢？五十年后，二十年后，十年后，五年后，今天？上次我问这个问题时，没有人答复我。我常常在想，每次听新闻的时候，都不知道那个在下班途中出车祸的人，是否记得告诉家人他有多爱他们。他生前过得好不好？懂不懂得爱？或许唯一可以确定的是，他一定还有尚未完成的事情。”事实上，没人知道我们能够活多久。但悲哀的是，我们的所作所为，却好像以为自己可以活一辈子。我们拖延了内心想做的事：告诉我们深爱的人我们有多关心他们，花一些时间独处，拜访好朋友，徒步旅行，跑马拉松比赛，写一封真心诚意的信，带女儿去钓鱼，学习冥想，成为一个懂得倾听的人，等等。我们想出各种复杂的理由来让自己的行为合理化，浪费时间和精力去做一些无关痛痒的事。我们一再说自己不行，结果自己就真的不行。“生命何等珍贵却又渺小。任何你现在认为的天大的事，并为之生气、苦恼的事，在茫茫宇宙的进程以及数亿年的演变中，又算得了什么呢？真的连沧海一粟都不如。这样的大豁达和大领悟又是多少人能够参透的呢？ 我们是否都在为了一年后注定忘却的事而斤斤计较，却忘了人生中最重要的家人、爱人。”约翰・列侬曾经说过：“生命就是我们忙着作其他计划的时候，所发生的一切。”当我们忙着作“其他计划”时，我们的孩子也忙着长大，我们所爱的人正逐渐远离并死去，我们的身体不知不觉地变形，我们的梦想也偷偷溜走。换句话说，我们错过了人生。”谁又能真正无悔地度过人生呢？随着我们的年纪渐长，我们的心智是否也跟着成熟？难道世故地与他人讨论房价、油价、车牌价，就是所谓的成熟？心智成熟的旅程，是否要花一生的时间来走完？很佩服作者的眼光和对生活的洞见。文如其人，从字里行间能够感受到作者是个颇为乐观、幽默的人。感谢作者以及这本书，能够在我这段心情极度差劲的时光中，缓解我的痛苦。

《别再为小事抓狂》读书体会

“写作给我的感受仿如通往一条很梦幻的绿道，就像是周边两旁排满葱郁的树木，在密密的树叶缝隙折射出温暖的阳光带有凉凉的清风，还伴有鸟语和花香味道。写作的本身也是写作人内心的一种抒发，抒发情感和想法并与之与人分享的一个过程。”这是我一年前读完一本书之后留在笔记本的感想的两句话不经意现在翻出来看到的。高尔基说过“书是人类进步的阶梯” 要想得到行为和思想上进步首先就要认真静心阅读并且要有所启发认同才能规范自己的行为和思想进而才能得到进步。最近读了一本心灵鸡汤的书籍，理查德.卡尔深的《别再为小事抓狂》买这本书的初衷是看到介绍此书畅销15年热销全球130多个国家，已经累积超过1亿忠实的读者，它会让你掌握情绪，改善情绪的心灵指南，书中还提供了100个瞬间见效的“不抓狂”小技巧，比如，在你快要失控的时候不妨停顿一下问问自己：一年后，你还会在乎这件事吗？你会发现眼前这些“天大的事情”其实都只是微不足道的小事，完全不值得为此毁掉一整天的好心情，或是失控的情绪伤害到身边无辜的人。与此同时，你会体会体验到安静的强大力量，你越沉着冷静，内心就越强大，足以面对生活中的一切状况。翻开本书从此掌握自己的情绪，内心变得安静而有力。读完之后脑海就会给自己翻出了一句这样的话：“如果当每天都是生命最后一天来活，绝对不会在小事上纠结不放，只会专注自己想做的事情上，用积极正面的思想与观念来面对人生。”书的介绍的确没有言过其实的，对于自己本人来说行为和思想上是进步不少的，特别对书中印象深刻的语句进行摘录和说说自己的亲身经历或者感受。“任何成功都是因为不畏惧，而非因为害怕”激励自己对于想做的事情我们首先就要沉着冷静思虑好步骤过程，不管遇到多大的困难都要迎难而上无所畏惧，全力以赴去面对。“当发现自己的焦虑在预演时，在自己的床头放纸和笔随时记录下来”自己的平时工作中会遇到，记得有一次工作项目需要上线一个新系统自己需要做一个视频演说，在准备工作的阶段每天睡觉前都感觉焦虑，总感觉还有很多准备的工作都没有做好，必须记住明天上班的时候要完成，其实这样是很不可取的，没有马上笔记下来，往往第二天的时候总会有遗忘一些，所以累积下来整个准备阶段的工作都很疲惫不堪，真是好记忆不如烂笔头。“接受生活的不完美”事情都没有十全十美，我自己很爱吃美食但是身体不能太接受寒凉的食物不然肠胃病就会发作，所以到了夏天美味的雪糕和冰凉的水果都不敢乱吃，常常陷入郁闷中，总是责备自己的肠胃怎么这么糟糕，后来明白自己身体的体质发出的信号，学会了随天气适时进行食疗滋补，锻炼身体增强体质，肠胃的消化能力的确好了不少，现在甚至可以吃点冰凉食品也不会有多大的问题，但是更值得开心就是渐渐自己对冰凉食品不敏感了不贪吃了，反而懂得珍惜身体养好身体，可以更精神爽朗的去做自己喜欢做的事情，有时接受生活的不完美在修补的过程会获得更多的意外惊喜。“别打断别人的话”有那么一阵子很喜欢在说话的场合做整个场合灵魂人物，不断的发表自己看法和意见，别人说话的时候也会及时打断继续发表自以为引领主导的言论，后来发现比自己懂多的去了，别人不说只是别人懂的尊重和谦逊，如果在交谈中如果做一个听众的角色和适时发表自己的看法更受得朋友的喜欢，自己也会在其中吸收很多的养份。“耐心是一种内在的品质，可以通过练习而大幅度提升，保持5分钟不对任何事生气”自己有面对困难的时候缺乏耐心的品质，发作时喜欢摔东西，记得一次把自己喜欢的手机摔坏了，这样做对事情一点帮助都没有。倒是自己让情绪平伏了了解事情的状况想出对策才把事情解决了。很多时候都有类似这样的状况出现结果都是以这样的方式收场，后来也明白了摔坏的东西需要重新再买，失去耐心的时间怎么追也追不回来，还不如学精明点失去耐心的时候让自己去喝口水或者对着窗外张望让自己的情绪平伏，然后想办法将问题解决。“一年后还会在乎这件事吗”每天都有不同的事情发生在自己身上，和亲人相处在一起难免也会有磕磕碰碰的时候，甚至会为一根头发掉地上和对方拌嘴，这样的鸡毛蒜皮的事情不用一年后就是在第二天就感觉不是什么大不了的事情来了，当时就是不明白当时为什么就生气拌嘴来了，静下心来想如果事情发生的那一刻都理智点看待问题，根本就不会发生这样事情。自然而然的事情不是人为刻意去造就的没有必要去生气，甚至有时不经意人为造就的事情想想也不是什么大不了的事情只要大家经过沟通商量也是可以解决的，所以这样算下来真的没有什么事情值得我们去在乎的，真正值得我去在乎就是怎么让自己和自己的亲人能够经常分享到爱。 “把惹恼你的人想象成婴儿，婴儿都免不了会犯错，我们也都曾都是婴儿，把惹恼你的人想象成老人，再过几十年我们都会老都会死”记得当年在保险公司做财务的时候，有个业务员不知道理赔的财物流程，就跑道办公室里吵闹说客户需要等着理赔款项到账，不然就要投诉了。解决问题的原因很简单，业务员只需要自己登陆公司员工代码，进去系统按照指引便能查到没有到账的原因，然后根据原因进行解决就可以了。但是怎么和她解释都没有用，一口咬定是财务没有给她客户进行划款处理，当时我和几个同事都被她的无理取闹相当恼火，但是我从她吵闹中发现她应该是刚进来公司没有多久的业务员不是很懂电脑操作对业务的查询无从下手，所以我就当即在电脑上实地跟她进行一次操作，看她也很仔细的看，查到了问题的原因就把问题解决了，结果从那以后她再没有再过来办公室吵闹了，我现在回想起来如果当初不实地演示一遍，仗着自己有理不管，任由业务员的吵闹，真不知道事情会发生到什么程度呢，先不考虑大的问题来说，起码会让自己的工作安排受到耽搁，甚至影响工作的情绪，就是因为当时的退让，站到了对方的立场考虑了一下，困难就解决了，毕竟我们都有不懂的时候如果有人肯伸把手帮帮或指引一下，很多矛盾都迎刃而解了。“安静的时光是生活中重要的一部分”往往灵感和智慧的闪烁都是在自己安静的状态下爆发出来了，每天都要找点属于自己的时间，静静坐下来想想写写。而自己最喜欢的安静时光是每天的清晨，每天提早40分钟起床，会想想自己昨天做的工作有哪些地方没有完善好的想想策略补救，或者想想与人相处的时候哪些地方没有妥善处理好下次再面对的时候需要注意点什么。安静是自己与心灵对话的时光，也是找回自己的初心的时光，只有不忘记来时的路才能看清前路要走的方向。“每一天都当作生命中最后一天去生活”以前听着这句话一直都没有怎么当一回事，照样会把宝贵的时间浪费在无谓的小事情上。随着年龄的增长会喜欢利用业余的时间深度培养自己的爱好，加之近来身体不间断的小毛病，比如耳朵进水发炎疼痛还影响了听力，肠胃炎吃了不好的东西就拉肚子，还时不时腰疼，身体的不适哪怕都只是小毛病都会影响一天的工作和生活的行程。就感触到不珍惜时间行为的遗憾，人活着这一辈子其实很短的，加之一些必要生活活动还剩下多少时间是真正属于自己的呢？而且人生充满着未知，根本不知道自己下一步会是怎么样的，唯有时刻告知自己每一天都当作生命中最后一天来活，究竟怎么活？满满的工作任务？不是的，现在自己更懂得了合理利用时间，生命活力的循环是需要工作，需要休息、需要娱乐、需要有步骤地做事，工作时间会计划好工作，晚上会去运动让身体出汗，清晨会安排自己看书或者写点东西，周末会和亲人一起过家庭日。《别再为小事抓狂》让我学会了控制情绪，不管怎么样如果情绪失控了不但不可以解决问题也会伤害自己和别人，根本不值得这样去做。静心下来看清楚自己的内心，不再为鸡毛蒜皮的小事上纠结不清，每天都当作生命的最后一天来活，好好爱自己爱身边的人，和别人分享自己的正能量，了解自己内心的需要，努力去实现内心深处的梦想，爱惜自己的身体把它锻炼得棒棒的才能在行动上帮自己实现愿望。感恩一切的相遇，不管自己认为是好的还是坏的，前事所有的一切都是造就今天的自己，带着一颗善良宽容的心面对生活。让自己抛开所有的包袱，认真专注勇敢去做自己需要做的和想做的事情，不管结果怎么样心中只带着信念，在有生之年实现他们并且分享出去，让别人也能感受到并能不断的传递下去。

安心

安心，这不仅是一个用作安慰的虚无的词语，而意味着重新审视自己，并做好享受生命所带来一切礼物——包括惊喜、快乐、激情、和平、悲伤、痛苦、无助、责任等等所有的事件总和——的准备。很多时候，痛苦由非理性的抉择导致，非理性的抉择又往往源于我们无法安心，不愿意信任生活。作为一个简单而偶然的个体，“我”是渺小的，理查德·卡尔森的《别再为小事抓狂》系列书刚好就想告诉你，如何好好认识自己，发现自己渺小的同时也发现生命无所不在的伟大，用感激（情绪）与思考（理性）的复合方剂让自己浮躁而虚弱的内心，重回安宁。我们有很多种方法解决痛苦，比如忘却。不过忘却很多时候只是掩盖了真心所在，时间长了便容易迷失自己。你想真正解决问题吗？你希望成长为一个独立负责，知道自己内心所在的“成年”人吗？——虽然也有很多手段可以解决问题，不过阅读这套《别再为小事抓狂》是一条很可靠的捷径。书不着急告诉你答案，而首先向人提问：“你为什么总是抓狂？”1. 因为对未来焦虑不安。——因为傲慢让你以为自己必须是掌控未来的，不，你可以盼望并努力，但未来和生命的奥秘一样，一如既往地充满偶然和奥迹。2. 因为希望获得他人认可。——因为不信任自己的生活，不信任自己本真的存在，似乎生命只有脆弱的瑕疵。3.因为觉得自己永远正确。——因为害怕承认错误，害怕自己的生活没有按照自己的狂傲所安排的“正确”方向发展，而失去力量。以上，所有的事实都指向一点：太过骄傲和自私。适当的骄傲和利己是人应当的，只是把个体生命的轨迹当作所有他人或整个生活的模板实在莫名其妙。作为一个焦虑感非常严重的人，我很幸运自己能同不时爆发的焦虑和平共处，这本书也确实很适合时常感到焦躁的都市人。“你不再对人生要求完美时，你将会发现生命本身的完美。”——特别有感于书中的这段文字。不要再抱怨了，你只是你自己而已，别以为自己“大”到能给人生作各种规划，以为自己想要的人生必须给你。当学会尊重生命本身，便会发现生命那不能参透的奇妙，于此之中，无需再抱怨个体的坎坷。“人在哪里，心就在哪里。”（p119）在你为未知或任何不属于自己的事物抓狂，不妨好好想一想，你在哪里，你是谁，你凭什么有权力干预另一个伟大的奇迹？像约伯那样吧，当不幸来临的时候有过忍耐，也有过狂暴，但最后，却坦诚地接受事实：我不了解这个世界伟大的奇迹，我无法用狭隘的好或坏随意评判突降的命运。于是和平将回到心里，这个历经风雨的过程也让我们对生命的认识更加丰富了。我最爱的就是这本书印在封面上那行红色的小字：“从此掌握自己的情绪，内心变得安静而有力”祝每个人都从中得享平安！

真的只是小事

不记得是在哪里看到了推荐的这本书，冲着书的标题去看的，看了这本书，总结了几个字，一个要慢，不要急，一个要淡定，不要太把自己当回事，有些事现在看很糟糕，几十年后回头再看也就这样，不要让不好的情绪左右自己。 希望自己可以做到，在生命面前，什么都是小事。