糖尿病健身方案

内容概要

赵之心，中国保健学会骨质疏松与骨关节病研究会理事中国田协健康走跑推广中心技术总监北京科学健身专家讲师团秘书长国家击剑队签约体能教练，中央电视台、北京电视台、北京人民广播电台等多家媒体特约专栏讲师。

书籍目录

前言关注体质健康 一 不良的生活方式带来的体质下降 二 静态的生活方式导致的体质下降 三 习惯性姿势引起体质的下降 四 肌脂比例不合理引起体质下降 五 健康隐患引起的体质下降关注血液健康 一 血液品质  （一）厚血  （二）打扫血液卫生 二 循环系统的畅通  （一）加大血管的通透率  （二）血液循环的三个量 三 心脏健康  （一）心脑血管问题  （二）心脏突停  （三）避免心脑血管疾病需要注意几个问题 四 远离代谢性疾病 五 改善酸性体质  （一）什么是酸性体质  （二）动汗为贵 六 呼吸行为健康  （一）呼吸系统面临哪些健康问题  （二）呼吸系统的健康和什么有关骨骼系统健康 一 骨折 二 骨质疏松 三 颈椎不适 四 背痛、腰痛 五 肩周炎、网球肘 六 膝部的不适 七 腿部 八 脚部 九 痛风增强体质的意义后记

作者简介

改善你的体质（健身革命），ISBN：9787111169345，作者：赵之心

图书封面

---

 糖尿病健身方案下载

---