只要一卷繃帶就能治好拇趾外翻

内容概要

青木孝文

1957年，東京出生。日本醫科大學畢業。91年修畢日本醫科大學研究所課程，獲得醫學博士學位。同年，成為日本醫科大學整形外科醫員助手。92年，前往波士頓大學神經肌研究中心留學。94年回國。97年升任為日本醫科大學整形外科講師。99年獲得日本整形外科學會會長獎。2008年，任日本醫科大學武藏小杉醫院整形外科部長至今。以足部外科為中心，針對足部神經、肌肉活動的病態持續進行研究中。亦是日本足部外科學會診斷評價等基準委員會委員、日本足部外科學會編輯委員會委員、日本運動器材附件學會評議委員。

书籍目录

前言

第1章　自己治好拇趾外翻

自己治療拇趾外翻的新機

「繃帶勝於手術」的革命

腳底有兩個弓

為什麼腳趾會彎曲？

疼痛有三種類型

讓人痛到哭的痛

關節彎曲程度與疼痛的關係

高跟鞋是惡之源嗎？

拇趾外翻患者以女性居多的原因

優雅步態的重要

預防拇趾外翻的正確走路方式

拇趾外翻患者真的在增加嗎？

第2章　繃帶療法在拇趾外翻治療中的角色

如果你罹患了拇趾外翻

繃帶療法的效果❶平均二∼三個月疼痛就會緩解

繃帶療法的效果❷八十五％的人顯然有效

繃帶療法的效果❸可以穿高跟鞋

繃帶療法的效果❹有改善腳趾變形的可能性

注射法無法「治療」拇趾外翻

市售矯正輔具的限度

最後只能進行手術嗎？

拇趾外翻的手術

我不想進行拇趾外翻手術治療的理由

術後真的有再復發的可能嗎？

醫生要能適切判斷手術的必要性

要做繃帶療法還是手術療法？

第3章　繃帶療法的威力

繃帶療法的發現

因為是繃帶療法所以有效

繃帶療法的作法

取得適當彈性繃帶的方法

正確的繃帶纏法

第二指疊起時的纏法

繃帶療法要持續做到什麼時候？

提升繃帶療法效果的訣竅

促進血液循環的腳部按摩

強化虛弱肌肉的腳部體操

拇趾外翻者選擇鞋子的訣竅

穿高跟鞋時要注意什麼？

繃帶療法的另一個威力

讓外科醫生也哭泣的蹠骨疼痛也可以採用繃帶療法

為什麼趾根處會變痛？

繃帶療法最有效

要持之以恆地纏繃帶

第4章　一卷繃帶消除拇趾外翻的疼痛！腳趾變形也獲得改善的體驗者手記

Case1  六○度彎曲的重度拇趾外翻改善到四十二度，疼痛也消失了，可以舒適過每一天

Case2  腳韌帶斷裂似的激烈疼痛約半年就消失了，現在可以說是完全痊癒的良好狀態

Case3  中症拇趾外翻造成的腳趾變形漸漸獲得改善，連步態都變美了

Case4  超級疼痛的蹠骨疼痛約三∼四個月就消失，雞眼、腰痛也都解除了

後記

參考文獻

作者简介

只要用繃帶把腳纏起來，不論是什麼類型的拇趾外翻，

85%都能治得好！

大學醫院「足部外科」的專門醫生青木孝文，將仔細研究過的所有家庭療法，

以輕鬆好讀的方式推介給讀者。

本書還收錄了病患們親身纏腳治療的體驗，

他們不只消除了腳部疼痛，就連變形的骨頭也改善了！

繃帶治療法對減緩蹠骨疼痛也很效，

目前在醫學界已蔚為話題。

「腳很痛，連一般走路都沒辦法」「沒辦法穿高跟鞋」「穿涼鞋時，要是讓人看到變形的腳趾，會覺得很不好意思」……我們常能聽到以女性為中心，與拇趾外翻的相關煩惱。在醫療機關中，多以切除骨頭為主要的治療方式，但是，這對患者的負擔很大，再發的機率也很高，而且市售的矯正用具等效果也不大，甚至還有可能出現反效果的情況。

在這樣的情況中，大學醫院「足部外科」專門醫生所研究出來的劃時代治療法引起了廣大的話題。雖說是「治療法」，但實行起來絕對不難，只要用繃帶把腳纏起來睡覺就好。只要這麼做，不論什麼類型的拇趾外翻，85%都能有效，出現了令人驚訝的成績。有效的重點就在於「肌肉的平衡」。因為用繃帶纏裹可以紓緩拇趾內收肌的緊張，這樣就可以調整外展肌的平衡，治療拇趾外翻。

本書針對「繃帶療法」做全面且詳細的介紹，包括對應各種不同症狀的繃帶包裹法、蹠骨部位疼痛的包裹法、輔助繃帶療法的「足部按摩」以及「足部體操」等能夠靠自己來治療拇趾外翻的方法。

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