《吃好不吃药：轻松吃出好气色》书评

女人不老——不是传奇

在50岁以上国民的记忆中，饥饿是内心深处永远挥之不去的痛。而随着改革开放政策的实施，经济飞速发展，“吃饱”的奢求已迅速成为历史。但这同时，身体潜在的饥饿细胞肆意饕餮之后，很多人出现了脑满肠肥、大腹便便，随着而来的是“三高”等富贵病。人们不得不把注目的焦点转向了怎样才能“吃好”，吃得健康。因此，眼下各种各样的食疗保健书琳琅满目，出现了空前的养生热潮。诚然，我们一日三餐，大部分人都是在满足口腹之欲。虽然是司空见惯的食物，大部分人对它们并不真的了解。中医说“药食同源”，日常食物就是调理身体甚至是治疗疾病的“良药”。“上医治未病”，未雨绸缪，才是养生保健的根本。本书就旨在揭示女性健康与日常饮食习惯的密切联系。书分四章。第一章：了解自己。从教我们认识身体器官发出的求救信号开始，介绍了中医传统理论中的九种体质特点及调养法则，还介绍了各种食物的特点及适宜的人群和体质，尤其是介绍了一些适宜女性特点的食疗保健方法。通过本章，编者首先让我们学会和自己的身体对话，及时获取身体健康存在的问题，以便及时通过饮食补充必要元素进行调理。第二章：认识食物。体质有阴阳，食物有寒热，所以，吃错食物与吃错药物的危害程度相当，吃对食物胜过看病吃药。本章介绍了各种食物的性质，以避免伤气败血的饮食方法。介绍了女性常见棘手疾病的成因及饮食调理方法，提供的食谱简单实用。第三章：饮食调摄。女人三大关键期：生理期、孕产期、更年期各种综合征多发，令人厌烦。本章按照三个阶段，介绍了生理期饮食禁忌及对综合征的调理方法；孕产期食疗保健方法，提高宝宝智力和抵抗力的孕期食物调理术等食用方法；介绍了通过健康饮食延缓衰老，推迟更年期的方法，及更年期怎样通过食物来调节情绪，预防心血管疾病的更年期饮食方案等。第四章，居家养疗。健康不仅是饮食问题，要想有一个健康的身体，还必须有良好的生活习惯，有一个好的心态。只有这样，才能有一个良好的免疫系统。另外，还提供了十二种让女人不生病的居家养疗汤饮，全部是中医传统的常见药材兼食材。另外，本书内容的条目式处理，及图文并茂的设计让我们读起来感觉非常轻松，并且对重点内容一目了然。总之，通过本书，读者会对自己的身体有一个从外到内的全面了解，配合书中所列饮食方法，加上健康的生活习惯和良好的心态，女人不老——不是传奇。

《吃好不吃药：轻松吃出好气色》女人养生从吃好开始

对于养生保健，我们不难否认女人对于这个方面的话题相当地敏感和重视。毕竟，女人不仅仅注重着自己容颜和身体的呵护，女人同样更承担着一家老小身体健康的调理。也正因为如此，关于如何”轻松吃出好气色“的话题，肯定有很多的女人们和我一样充满着好奇和求知欲。最近我刚读了一本出自于机械工业出版社推出的养生保健系列话题之《吃好不吃药：轻松吃出好气色》。在这本书中，我们可以分享到不少关于吃出好身体，美丽逆生长的健康话题呢！虽然“吃”是我们每个人每天都需要面对的话题，但是如何真正地吃好，吃健康却并不是每一个人能够掌握的。也正因为如此，我们值得借助专家的指点，让自己可以确保健康的饮食。在《吃好不吃药：轻松吃出好气色》书中，其中的内容紧紧地围绕着女性的健康与日常饮食习惯展开论述。分析着女性生理的特殊关键期，更深入浅出地探讨着相对应的吃的学问。尽管以往我也读过类似的不少养生类书籍，但是本书其实更有针对性地一解女人关于“吃”的困惑。从最初的要吃得好，演变到了今日的吃得健康养生。每一步骤着实来之不易，也耐人深思。毕竟“病由口入”。或许我们换个角度来思考这个问题更能得出吃得保健营养，更可以让我们少生病，活得幸福又健康。本书的精彩在于不仅仅从女人们自身身体需求出发，更从认识自我健康需求着实，逐一细细数来对应的食物特性，以及我们平时生活中的饮食误区。轻松吃出好气色，一切就从我们平时经常接触到的吃开始！不同的身体体质，不同的关于吃的需求，着实耐人寻味和值得学习。除此之外，本书之中还涉及了如何让女人不生病的居家养疗汤饮，如何改掉不良生活习惯，如何换一种不生病的心态等等章节，所有的这些部分让本书的内容更加地充实而生动。换言之，这里不仅仅有理论上的指导，更有着实际贴近生活的“吃出好气色”诀窍。让我们女性读者看得清清楚楚，明明白白。与其“病来如山倒，病去如抽丝”，我们倒不如注意平时自己吃的方方面面。只有这样吃对了，吃好了，我们才可以不吃药也能轻松吃出好气色。养生养得明明白白，吃东西吃得健健康康，《吃好不吃药：轻松吃出好气色》无疑很是周到地为我们一干困惑的女性读者指点着关于“吃”的迷津。让我们向健康靠拢，让我们加入健康女人队列一起努力吧！