《母爱的羁绊》章节试读

《母爱的羁绊》的笔记-第146页 - 第10章 第一步：感受比外表更重要

在体验情感方面，说和做是完全不一样的。“体验”意味着要谈论创伤，类似于在一场声音刺耳的摇滚音乐会上体验痛苦。你可以不带任何感情色彩地讲一个故事，但这不是“体验”。体验情感是从身体里释放伤痛的唯一方法。举个例子，我可以向你讲述参加我外婆葬礼的事，事无巨细地描述她的死、丧葬服务、参加葬礼的人、亲戚、牧师、鲜花、送葬，等等，但这是对葬礼和她的去世的谈论，这是对事件的描述。而如果我是在体验这件事，我讲的还是同一个故事，但同时会感觉到失落和悲伤。这是截然不同的场景，当我描述事情的经过和它对我的影响时，你能看到我的眼泪、感受到我的痛苦，而我自己也可以。

《母爱的羁绊》的笔记-第202页 - 第13章 轮到我了：在治疗中与母亲相处

划定牢固的底线会让你觉得很舒服，尤其当你和一个争强好胜的母亲在一起时。
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不要陷于无谓的争吵，只需一遍遍重申你的底线，知道你妈妈弄明白为止。
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记住一点：你没法治愈你感受不到的创伤。

《母爱的羁绊》的笔记-第110页 - 第7章 这有什么用：自我破坏型女儿

我感觉自己好像被绑在铁链上。只有她离开后，我才能开始争取自由和幸福。为什么我觉得只有当她生命结束时，我的生命才会开始？
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