孕产期保健百科全书

章节摘录

版权页：   插图：    经常擦拭带有显示器的电器 显示器容易附着灰尘和静电，凡是带有显示器的电器，都需要经常擦拭，清除灰尘的同时，也能把滞留在灰尘中的电磁辐射一并清除掉。 孕妈妈能用电热毯吗 怀孕早期，也就是怀孕前3个月要少用电热毯，否则可能对胎儿的健康造成不良影响。 这个阶段是胚胎在母体中形成的重要阶段，而且电热毯电流虽小，但由于电热毯紧贴在孕妈妈身下，对处于发育阶段的胎儿可能存在潜在危险，因为电热毯持续的高温，会让胚胎中的蛋白质变形，从而导致流产。 因此，在妊娠头3个月使用电热毯的孕妈妈，自然流产率相当高。电热毯和电脑一样，都有一定辐射，这可能对胎儿的健康有一定的影响，严重的甚至可能导致 胎儿畸形。 如果十分需要用电热毯，可先预热，预热后拔掉电源即可使用。但温度不宜过高。在怀孕中期、晚期，可以适当用电热毯等取暖，因为这时胎儿的器官基本成熟，因此对胎儿的影响不大。但像电手炉这样的有辐射的取暖器材，使用时也要尽量离孕妈妈的肚子远一点，防患于未然。 口腔有怪味怎么去除 孕妈妈可以通过清洁舌苔、勤漱口、避免食用刺激陛食物等来消除口腔中的异味。 清洁舌苔 当嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，这样有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。 时常漱口、喝水 孕妈妈可以时常漱口，将口中的坏气味去除，也可以准备一些降火的饮料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的异味，并且同时注意饮食前后的口腔卫生。 避免食用辛辣、生冷食物 为了顾及孕妈妈口味的改变和爱好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但应避免食用过于辛辣的食物，以免令肠胃无法负荷。 变换食材、烹饮法 孕妈妈可以尽量选择好看又好吃的食物，促进食欲。尝试将各种肉类食品用可口的调味料略微腌过，或排除较油腻的猪肉、牛肉，改食用鸡肉、蛋类或鱼类，以减少恶心反应；不时变换饭菜的花样，改变色、香、味及食物的形态，以提高饮食的兴趣；在食物中拌入适量番茄、洋葱、蒜、香菜等，加重食物的味道，避免苦的味道而加强酸或甜味。 排查疾病引起的口臭问题 一些疾病也会引发味觉改变或口臭，如上呼吸道、喉咙、鼻孔、支气管、肺部发生感染，牙龈炎等时，都会有此现象，而患有糖尿病，肝或肾有问题的孕妈妈，也会有口腔气味改变的问题。如果孕妈妈有特殊疾病史，或发生口气及味觉显著改变的情形，应由医生诊治以做诊断鉴别。

书籍目录

Part 1孕前认认真真做好准备 优生常识 最适合怀孕的年龄 准确测算排卵期 新婚宴尔不宜马上怀孕 孕前生活准备 安排好备孕作息 尽力改掉不良生活习惯 妥善处理好家中宠物 孕前身体准备 怎样判断体重是否正常 太瘦的孕妈妈如何增重 太胖的孕妈妈如何减重 哪些药物需谨慎使用 提前半年停服避孕药 怎么确定已经怀孕了 孕前营养准备 从孕前3个月开始补充叶酸 保证充足的优质蛋白质 能提高精子质量的食物 适当运动助好孕 孕前运动该注意些什么 体质弱时需控制运动强度 常做腰腹部和骨盆运动 令女性受益终生的凯格尔运动 凯格尔运动的练习步骤 Part 2孕1月 胎宝宝周周看 新生命的第一站：受精卵形成 新生命的第二站：受精卵着床 孕妈妈月月变 日常保健护理 孕期要格外注意口腔卫生 给固定电话消消毒 孕期不可沉湎于麻将 防辐射服不宜久穿不脱 养胎保胎与产前检查 孕期体重会有什么变化 孕期情绪会发生哪些变化 帮助缓解紧张情绪的方法 每月营养重点 孕妈妈继续补充叶酸 饮食合理搭配，均衡营养 含叶酸丰富的食物 不适与疾病护理 孕期感冒怎么处理 注重预防感冒 千万别把怀孕症状当感冒 孕期不要随便用药 胎教方案 宝宝在子宫内能学习吗 胎教可以取得什么效果 胎教的目的不是塑造“神童” 准爸爸记胎教日记 Part 3 孕2月 眙宝宝周周看 第5周：感官有了雏形 第6周：蚕豆般的小不点 第7周：生机勃勃韵小生命 第8周：有了头、身体与四肢 孕妈妈月月变 日常保健护理 孕妈妈看电视应注意什么 孕妈妈能用电热毯吗 口腔有怪味怎么去除 孕早期应尽量避免性生活 怎样缓解早晨起床后的恶心感 尽力避开噪声污染 布置安全舒适的居室环境 养胎保胎与产前检查 整个孕期要进行12次产检一 孕期产前检查时间安排 孕妈妈情绪与胎儿息息相关 孕早期怎么保持心理健康 肥胖孕妈妈如何保健 双胞胎孕妈妈要增加产检次数 预防胎儿唇腭裂 每月营养重点 孕妈妈不能乱吃酸 孕妈妈怎么补锌 孕吐严重的孕妈妈如何保证营养 通过饮食减轻孕吐的症状 科学饮水，维护孕期健康 …… Part 4 孕3月 Part 5 孕4月 Part 6 孕5月 Part 7 孕6月 Part 8 孕7月 Part 9 孕8月 Part 10 孕9月 Part 11 孕10月 Part 12 轻松分娩，顺利迎来宝宝 Part 13新妈妈月子保健 Part 14新生儿养育 Part 15孕产期保健食谱

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作者简介

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