爱上跑步的6周

内容概要

朱莉·西本博士，是一名脊椎推拿师、私人胶料和瑜伽健身教练。她的健身经历丰富，致力于个人的身体健康、生活医学、健身和康复锻炼。她把物理运动转变成一种健康的生活方式，从精神上、身体上以及个人想法上改变人们的健康锻炼方式。现居马萨诸塞朱科德角。

书籍目录

写在前面

致谢

绪论

Part 1 开始你们的爱情故事

第1章 常来这吗？

第2章 第一次对话

第3章 第一次表达爱意

第4章 第一次约会

第5章 第一次共舞

第6章 第一次相吻

Part 2 肌力训练和伸展运动

第7章 爱意更浓

Part 3 你的训练计划

第8章 行动起来

Part 4 6周行走计划

第9章 吻之序曲

第10章 情伤：常见伤痛

结语

作者简介

作者简介

看着那些步履轻快脚下生风的跑步健将，你可曾心生羡慕？你是否也想穿上运动鞋，感受双脚轻踏地面的节奏？朱莉·西本的《爱上跑步的6周》将帮助你一一实现这些心愿。

这是一本非常实用的指导类图书，认真地阅读并按书中的指导去做，将激发你的潜力，让你时时刻刻充满活力。借由此书你将学会的技能包括：有节奏地呼吸、跨步和跑步的正确方式、挑选合适的运动衣和运动鞋、肌力训练与伸展活动，以及最佳锻炼计划的制订。

做好准备，学习最新的跑步与健身方法，全身心地爱上跑步这项运动吧！

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