《专注力》书评

首先保持内心平静，其次发挥专注力

1.人的精力和意志力是有限的，不要让无谓的事情消耗过多的精力和意志力。2.兴奋并不是一件好事。刺激大脑或者感官，让自己的心情不再平静，情绪出现波动，欲望也再度显现自己的贪婪，在这种状态下工作或者解决问题，只能让你的专注力受到扰乱、惊吓、转移和削弱。你可以发现那些嗜酒的人、情绪暴躁又不控制自己的人、喜欢大打出手的人、饮食无度不讲究搭配的人、好动的人、喜欢唱歌跳舞的人、性格偏激的人……所有这些有着自己兴奋点的人，基本上都是做事情不专注的人，因为他们太容易让自己情绪化和激动。而相反的情况是，没有不良嗜好，在饮食上比较讲究，情绪良好，做事稳重的人，总是可以专注于某件具体的事。我们不能说专横、任性、易激动的人就绝对不能集中自己的注意力，但是他们的专注总是零碎的、有间隔的、反复无常的，他们也不能控制和稳定自己的消极情绪。3.如果有人说自己缺乏意志力，那只是说明自己没有强烈的“愿望”。4.一般来说，做事情专注的人会有一个良好的心态，而思维比较散漫的人情绪也容易焦躁不安。如果一个人的内心不能平静，内心中蕴含的智慧和力量就不能通过意志力表现出来。有一个宁静的内心，精神世界里的能量才会以意志力和专注力的形式发挥作用。当然能够专注于做某件事情，你的内心也一定是平静的。5.培养内心平静的一种很好地方法，就是阅读一些优秀的文学作品。养成阅读这些文字作品的习惯可以让你的内心在潜移默化中变得平静。6.我们只需要做好一件事，就是将自己的专注力和意志力集中到让自己幸福的主题上来。其余的东西，无论是信心、梦想还是成功都会随之而来。

在我内心感到凌乱时给我力量的一本书

作为一名大二想要改变以往大学生活模式的学生，我在开学没多久后就开始了我自己的个人改变计划，开始使用水湄姐姐说的“圆梦记事本”大二，我开始了自己心灵修炼与能力提高的新旅途。每天都给自己安排了一些固定的任务，每天都会让自己闲不下来。但是在坚持改变的两个月后，在写月总结时，我莫名的心理突然感觉了没有前进的劲了，因为，我感受不到我所坚持的是否具有成效。一天，我在图书馆看到了这本书，于是我便拿来认真的翻了一下。感觉许多的话语都说进了心理，所以随后，我也找回了坚持的那份信心与毅力。虽然这本书和许多成功类型的书都是一样的，也许很多人会说没有什么可读性。但是我想说的是，有些文字，在你需要的时候，映入了你的眼帘，那样，他便是发挥了他的作用。而这本书正是在我迷惘，对自己产生怀疑的时候，给了我力量。如果你也像我这样，在前进中感到迷惘，不知怎么进行下一步好，面对是否要坚持的抉择时，我想，你可以读一读这本书。