老有所练

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书评进入老年期，人体出现了一些与青壮年时期不同的特点。怎样认识老年期的生理、心理特点，怎样认识自己的身体状况，这是许多老年朋友都想要了解的。同时，了解和掌握这方面的基本知识，也是开展健身运动的重要前提和基础。

书籍目录

认识老年  认识自己

老年：需要精心呵护的夕阳

老年人的生理、心理特点

老年人的健康要点

健康状况的测定

衰老程度的自我判断

运动：健康长寿的金钥匙

健康意识是最重要的生命意识

运动促进健康

运动改善人体机能

运动改善人的精神岁月

运动是老年人健康长寿的关键

怎样使健身运动科学有效

作者简介
本书是老年生活实用丛书之一《老年人的健身运动》，丛书中针对老年人的身体从多方面做运动。书中的内容包括认识老年 认识自己、运动：健康长寿的金钥匙、怎样使健身运动科学有效、全身性健身运动法、针对性健身运动法、治疗性健身运动法、简易健身运动法、抗衰老健身运动法、传统健身运动法、健身运动常见问题的处置具体内容。 

介绍老年的概念、老年人的生理和心理特点、老年人的健康要点，以及健康状况和衰老程度的自我测定方法，便于老年朋友对自身的状况有一个较全面和准确的认识，以便有针对性地制定健身运动计划。

图书封面






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