健康长寿靠自己

内容概要

韦国健，讲师，1972年参加中国人民解放军，1983年任职于上海体育学院解剖学教研室，1992年获取上海体育学院教育学硕士学位。后在该院从事运动解剖学教学与科研，现在研究生部工作。编著有《健脑与健身》、《体育大词典》、《疾病的自我防治》等科普图书。

书籍目录

1 什么是健康？2 何谓亚健康状态？3 何谓自我保健？4 健康的四态模式？5 怎样自测生理健康？6 怎样自评心理健康？7 人是怎样老化的？8 老化和衰老是一回事吗？9 人体怎么会发生衰老？10 衰老能推迟或延缓出现吗？11 饮食影响身体健康吗？12 节食有益于健康吗？13 五味有益健康吗？14 饮食酸碱度与健康有何关系？15 牛奶与健康有何关系？16 喝茶与健康有何关系？17 多喝汤能使您更健康吗？18 过食蛋白质有损健康吗？19 吸烟与健康有何关系？20 饮酒与健康有何关系？21 道德高尚为何长寿？22 懒散为何会锈蚀健康？23 老少同餐为何有益于健康？24 老年人的性健康应该是怎样？25 家庭病史与健康有何关系？26 生活作息与健康有何关系？27 生活方式与健康有何关系？28 家居生活与健康有何关系？29 日光与健康有何关系？30 空气与健康有何关系？31 水浴与健康有何关系？32 社交活动为何有益健康？33 适度疲劳为何有益健康？34 身体健康是靠自己努力的？35 什么是寿命与平均寿命？36 人究竟能活多少岁？37 长寿的秘诀是什么？38 延长寿命的关键是什么？39 怎样知道自己衰老了？40 遗传和寿命有何关系？41 基因和寿命有何关系？42 干细胞和寿命有何关系？……

作者简介

怎样的生活方式才能获得健康、赢得长寿？《健康长寿靠自己》回答了97个有关健康长寿的基本知识。

图书封面

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