心理自助

书籍目录

生命中不可承受之压力 全方位的压力自测 解压的心态调整方案 解压的技巧方案 轻松工作方案 轻松生活方案 焦虑的度 摆脱焦虑的28个心灵处方 常见焦虑症状的应对之道 抑郁之门 抑郁症的自疗规则 ... 自卑篇 ... 心理疲劳篇 ......

作者简介

本书向你全方位地展现了心理自助的技巧，堪称为忙碌的现代人量身订做的最完美的心理调整指南。

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