养肾是健康的根本

章节摘录

插图：《景岳全书》对中医做过这样精辟的总结：“医道虽繁而可以一言以蔽之者日：阴阳而已。”很冷的冬天为什么要喝姜汤暖身？或许你觉得这是个天经地义的事情，殊不知，这个“天经地义”已经符合了阴阳制约的道理。何谓制约，就是对立双方可以互相牵制、束缚对方，比如春夏的湿热占上风，就说明阴冷被压制了；同样的道理，白天的光明在晚上被黑暗牵制了。阴阳之间的对立制约、互根互用并不是一成不变的，而是始终处于变化过程中，阴阳在变化中达到动态的平衡。这种变化是绝对的，而动态平衡则是相对的。比如白天阳盛，人体的生理功能也以兴奋为主；而夜间阴盛，机体的生理功能相应的以抑制为主。从子夜到中午，阳气渐盛，人体的生理功能逐渐由抑制转向兴奋，即阴消阳长；而从中午到子夜，阳气渐衰，则人体的生理功能由兴奋渐变为抑制，这就是阳消阴长。中医认为肾气也分为阴阳两种，原本的阴阳两气是平衡的，但是由于环境、自身压力等多方面的原因，使得这两股阴阳之气失去了平衡。有的人肾阴气较厉害，吞并了肾阳气，使得自身阴阳两者变得不和谐，就出现肾阳虚；而有的人肾阳气势力较强，打败了肾阴气，人体则出现肾阴虚。这时虽然都是肾虚，但是重点却不同，所以所用调理方式也应该不同。有这样两位肾虚患者，老王和老李，他们原是朋友。老王吃某厂家的壮阳药物后，肾虚治愈了，于是他把这种药物介绍给老李。老李吃后，非但没有痊愈，反而病情越来越严重，一段本来很好的友谊，渐渐出现了裂痕……这是为什么呢？两人虽然都是肾虚，但老王多表现为腰膝冷痛、夜尿多、小便清长、喜热怕凉、懒动等，他是典型的肾阳虚，那么就需要壮阳。

前言

2005年，美国篮球巨星湖人王朝的建立者、NBA第一个传奇球星——米坎，因为“肾衰竭”去世；2007年世界钢琴大师彼得森因为“肾衰竭”去世；2008年日本女星饭岛爱因为“肾衰竭”去世；2009年饰演过大量反面角色的香港艺人石坚因为“肾衰竭”去世……明星为什么会患肾病，肾与身体到底有着怎样的关系？其实不只是明星，就是普通的老百姓近年来得肾病的也为数不少。为什么会这样？让我们先来认识一下肾！肾，先天之本。什么是先天之本？说到底就是健康的“本钱”。这和生意人的“本钱”差不多，生意上的本钱是用来赚钱的.，而颐养身体的“本钱”则可以通过它来获取健康。肾精之气就相当是这个“本钱”，起着促进机体生长、发育和逐步具备生殖能力的作用。《黄帝内经》日：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。

书籍目录

一  养好肾，身体不亏“本”(一)肾是先天之本，保肾就是保命  ◆“气”话养生：肾足体健，肾衰命短  ◆说经论穴，为健康撑腰的“肾经”  ◆《内经》说肾：封藏精气的“作强之官”(二)不当生活方式会偷袭你的肾  ◆酒醉喝浓茶，害“肾"不浅  ◆强力举重、久居湿处会伤肾  ◆养肾，暴饮暴食要不得  ◆忙、忙、忙，小心肾病让尿憋出来  ◆自查“肾”况，生命还能走多远(三)明明白白，补肾误区知道点  ◆误区一：养肾只是男人的事  ◆误区二：年轻人才需要养肾  ◆误区三：肾虚就需要壮阳  ◆误区四：肾虚一性能力下降二  食养，食物是补肾最好的“药”(一)是药三分毒，药补不如食补  ◆虚则补之，当心大把吃药把肾伤  ◆养肾食为先，五色食疗之养肾(二)药食同源，选好药食补好肾  ◆枸杞：补肾生精的天赐良药  ◆虫草：秘精益气，专补命门  ◆何首乌：降落人间的补肾仙草(三)素养，补肾平平淡淡才是真  ◆素养肾，贫困山区少肾患  ◆山药，补肾的珍品  ◆板栗，益补肾气的“铁杆庄稼”  ◆芝麻，养肾抗衰的不老仙丹(四)荤养，“红肉”补肾勿相忘  ◆补肾，也需“红肉”辅助  ◆温肾助阳狗肉汤，冬天能把棉被当  ◆穿梭江上往来人，补肾但爱鲈鱼美  ◆形神兼备：人参补气，羊肉补形三  时养，养肾与生物钟要“合拍”(一)养生，春季养肾温补阳  ◆温补阳气，助阳生发的春天  ◆养肾之穿，上薄下厚着春衣  ◆养肾之吃：春季补养“剪春韭”(二)养长，夏季养肾“火力十足”  ◆消暑养生，勿忘养肾保阳  ◆苦夏养肾，边避暑边疏泄(三)养收，秋季养肾“邪不压正”  ◆秋养肾，少食辛辣以滋阴养津  ◆秋凉养肾先调脾胃  ◆秋季养肾，需冻更要动(四)养藏，冬季养肾“名正言顺”  ◆冬主肾，此时养肾正当时  ◆调和气血：三九天集中进补把肾养(五)睡个子午觉，酉时养肾最重要  ◆子时熟睡，胆经当令益保肾阳  ◆午时小憩，心经当令益补阴虚  ◆酉时培补，肾经当令清心寡欲  四  动养，运动养肾助你一臂之力(一)想养肾，需要从“头”做起  ◆肾开窍在耳，拉拉扯扯就养肾  ◆肾虚齿松：养肾天天把牙叩(二)万病从脚起，健“足”以养肾  ◆夜夜把脚洗，肾好不遭寒气袭  ◆经穴养肾，脚部自有大药  ◆散步，悠哉乐哉把肾养(三)“全身”运动，养肾要精诚合作  ◆太极，阴阳相和把肾养  ◆五禽戏，壮腰健肾的“古老运动”  ◆强肾：每天操练十分钟  ◆敲敲打打，经络按摩保肾平安  ◆瑜伽，古老印度的养肾大法  ◆倒走，“倒行逆施”也能把肾养五  性养，修身养性养肾有道(一)做好准备，“性福”着去养肾  ◆性生活，和谐是养肾根本  ◆性养生，保肾精就是养肾保命  ◆肾虚：女人“性”福的绊脚石  ◆天人相应，“性”养理应顺四时而动  ◆这样操练养肾又壮阳  ◆肾阳虚衰：女人慎防性冷淡(二)节欲，莫把肾精当口痰  ◆情贵专一，养生莫欠“风流债”  ◆气候，巫山云雨也观“天象”  ◆七损八益，“性”福生活细水长流六  调养，中医补肾需阴阳相宜(一)阴阳两虚，养肾各取所需  ◆小便失禁大话“肾阳虚”  ◆肾阳虚，“火力不足”补之有方  ◆小便短黄细论“肾阴虚’’  ◆肾阴虚，“阴液亏少”益补有道(二)气血亏损，养肾补益有方  ◆气为血之帅，血为气之母  ◆肺为气之主，肾为气之根  ◆通经穴，颐养气血的根本出路  ◆津血同源，滋补调理气血虚亏  ◆以通为补，疏通排解气血淤(三)体质有别，津液不足因人而补  ◆口水，益精养肾的“金津玉液”  ◆津液过多，痰湿体质要升阳  ◆阳湿并重，湿热体质要去火七  防治，强“肾”健体疗治有方(一)中医意象与养肾保肾  ◆纵论肾与中医藏象  ◆发为血之余，养肾调治少年白发  ◆齿为骨之余，肾好牙也就好  ◆肾气通于耳，益肾让老人远离耳背(二)常见肾病的治疗与预防  ◆因人而异调理肾病综合征  ◆慢性肾功能衰竭，尿毒症的“温床”  ◆慢性肾炎，肾衰的“前奏”  ◆急性肾炎，青壮年的健康“杀手”  ◆泌尿系感染，作梗“性福”生活

编辑推荐

《养肾是健康的根本》：寻找疾病的根源，开启健康的大门。长寿百岁的养生智慧。中医学认为，肾为先天之本，是我们身体的“老本”。肾足则人体健康、延年益寿；肾虚，则百病丛生、短命早衰。也就是说，养肾是我们身体健康的根本。《养肾是健康的根本》不仅为读者提供了具体的养生方案，还为肾病患者请来了家庭医生和贴心护士。

作者简介

《养肾是健康的根本》内容简介：编者依傍博大精深的中医文化，从独特新颖的视角指明了健康养生的出路，并在传递健康理念的同时，剔除了“补肾就是壮阳”、“女人不需要补肾”等诸多养生误区，详细介绍了食物养肾、时令养肾、运动养肾、房事养肾和肾病防治与调理等。《养肾是健康的根本》脉络清晰、语言通俗、内容翔实，是您居家养生的最佳方案。

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