高血压看这本就够了

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出版社:化学工业出版社
出版日期:2012-9
ISBN:9787122144805
作者:陈罡
页数:164页

章节摘录

版权页:   插图:   我们都知道,心脏在不断的跳动中把血液射向动脉,进而“灌溉”全身的大小血管。医学上把心脏每跳动一次所射出的血量,称为“每搏输出量”。而心脏每分钟射向动脉的血量总和,称为“心输出量”。心脏舒张时返回心脏的血液量越多,心脏收缩的劲越足,心脏跳动的次数越多,心输出量也就越大。不难想象,每次心脏收缩时,射出的血量越多,对动脉血管壁的压力也就越大,收缩压也就随之升高,而心脏舒张时,存储在动脉血管里的血液并没有明显增多,因而每搏输出量对舒张压的影响不大。 心跳快慢主要影响舒张压 心跳的快慢用“心率”表示。心跳次数的增加,使得心脏舒张“放松”的时间减少,这样,每次心脏处于舒张期时,仍有过多的血液残存在血管中,从而导致血管的舒张压升高。我们在运动时,心输出量增加。对于经常锻炼的人或者运动员而言,提高心输出量的方式主要是增加心脏的每搏输出量;对于平时不怎么运动的人而言,提高心输出量的方式主要是增加心率。可以想象,如果给这两组人群测量运动时的血压的话,我们可能会发现运动员的收缩压变化大干普通人;普通人舒张压变化大于运动员。

前言

我是一个凡事喜欢尝鲜,喜欢过把瘾的人。2010年初,我出版了自己的第一部医学科普书籍《糖尿病,看这本就够了》,写书的过程很辛苦,得看很多书籍,查阅很多文献,还得想方设法把生涩难懂的医学术语转化成一般读者能够一目了然的平白话语,一本书写了近一年。书毕,人也瘦了一圈。我在惊叹写书减肥功效的同时,也不禁暗自感慨:这个写书的瘾可真不好过,想必今后我也不会再尝试了吧。不想,《糖尿病,看这本就够了》一书面世后,成了热销的医学科普书,2年时间印刷版次达8次之多,长期在京东、当当等网络书城同类图书的销售中名列前茅,网络上的购书评论千余次,综合评价高达5星……作为一名医生,最开心的事情莫过于救治病患后看到他们脸上露出的微笑。作为一名作者,最开心的事情莫过于看到读者们阅读书籍后能有所收获。于是,写书的瘾又上来了,尽管写书的过程依旧难熬,收获的经济收入亦有限,但若是我的文字能够帮助到更多的患者朋友,也足以慰藉我的付出。2011年,我出版了第二部医学科普书籍《痛风,看这本就够了》,再次热销。2011年9月,出版社问我是否再写一本关于高血压的书籍,与此前的书籍构成一个系列。我想:为什么不呢?高血压,作为世界范围内发病率最高的心血管疾病,同样危害着中国民众的健康,目前我国的高血压患者已逾2亿,而较低的知晓率、治疗率和控制率始终是难解的医疗症结。知己知彼,百战不殆,如果患者不对自己所面对的疾病多几分了解,又怎么谈得上治疗呢?对于高血压这样的疾病而言,医学科普宣传,恰恰是战胜疾病的第一步。于是,便有了这本书。在这本书中,我们避开拗口的医学术语,不讲复杂的治疗方法,更不会说些晦涩的理论,我只是和高血压朋友聊聊天,力求用通俗易懂的风格来述说深奥难懂的医学。说白了,这本书就是高血压朋友到医院看病时,医生想告诉你却又没时间说清楚的那些话。如果我的书能帮到哪怕一小部分高血压朋友,也算是一件意义深远的事情,本人为此不胜荣幸!陈罡于北京协和医院2012年6月

内容概要

  北京协和医院内科医生,潜心临床,罕有的业余时间用来写科普书,曾著有《糖尿病看这本就够了》、《痛风看这本就够了》。

书籍目录

开篇:关爱自己,就是一剂良药
最好的医生是您自己
主动参与,是治疗成功的关键
高血压治疗的获益来自于降低血压本身
高血压治疗中要注意定期随诊
被诊断高血压后要马上行动起来
对高血压要有起码的认识
认真履行医生的建议
第一章:高血压,不再是雾里看花!
 初窥高血压从了解血压开始
 健康人的血压能够合理地调控
 什么叫血压?
 正常血压是如何维持的?
 血液容量影响血压高低
 每搏输出量主要影响收缩压
 心跳快慢主要影响舒张压
 大动脉的血管弹力主要影响收缩压
 血压的波动神经-体液的总指挥
 外周血管阻力主要影响舒张压
 高血压的罪魁祸首——不良生活习惯
 您的父母有高血压吗?
 食盐,高血压的催化剂
 人到老年,身不由己?
 胖人当自强
 吸烟、饮酒和高血压?
 煽风点火的精神压力
 继发性高血压那点事儿——找出“幕后黑手”
 藏身场所之一——肾脏
 肾实质性高血压
 肾血管性高血压
 藏身场所之二——内分泌系统
 原发性醛固酮增多症
 库欣综合征
 嗜铬细胞瘤
 甲状腺疾病
 甲状旁腺功能亢进
 藏身场所之三——主动脉
 高血压,不只是血压高!
 您的血管够坚强吗?
 您的心脏能撑多久?
 颅脑血管重负难堪
 肾脏“工厂”——“工人”的下岗辛酸史
 擦亮心灵的窗户
 您能“感觉”血压升高时,病情可能已经恶化了
 不能光靠症状来判断高血压
 高血压的危险度分级
 可怕的高血压危象
第二章:高血压朋友的就医地图
 高血压患者必知:血压测量的那些事儿
 挑个血压计
 您会正确使用血压计吗?
 测血压:也没那么简单
 我一到医院血压就高,这是怎么回事?
 24小时动态血压监测
 我到了医院血压反而不高,又是怎么回事?
 被诊断高血压了,我还要做哪些检查呢?
 我的高血压严重吗?
 用于排除继发性高血压的检查
 直击命门——肾脏疾病的筛查
 剥丝抽茧——内分泌系统的筛查
 其他继发性高血压的筛查
 用于筛查高血压靶器官受累的检查
 最应关注的——心血管损害检查
 不可忽视的——肾脏损害检查
 见微知著的——眼底检查
 治疗的基础是改善生活习惯
 不是“降低”血压,而是“控制”血压
 血压控制的好坏,关系您今后的人生
 饮食疗法:少盐,适当的热卡和均衡的营养
 运动疗法:生命在于运动
 药物疗法:该出手时就出手
第三章:高血压朋友的饮食天地
 饮食疗法要从三处着眼:少盐、限制热卡和营养均衡
 所有高血压朋友都需要饮食疗法
 通过规律的饮食来降低血压
 限制盐分绝非“盐”过其实
 精准减盐有窍门
 人一天需要多少盐?
 警惕“藏起来”的盐
 低盐美味如何烹饪?
 外出就餐:给您支招
 餐馆饮食的特点
 油多、量大、口味重——各个击破
 限制热卡,轻松搞定
 控制体重知多少:1Kg=1mmHg
 了解您自己应该吃多少
 把握好热量,说难也不难
 如何制定我的“热量计划书”?
 “80大卡”——饮食生活中一个神奇的数值
 让实践来检验一切
 胖人的减肥要点
 “少吃+运动”才是王道
 脂肪并非一无是处
 营养均衡巧降压
 蛋白质:保持血管年轻态
 高血压朋友如何选择蛋白质?
 氨基酸的种类和数量决定蛋白质的营养价值
 膳食纤维:除去有害物质助降压
 膳食纤维的神奇功效
 维生素——营养增效的润滑油
 降血压——蔬菜水果帮你忙
 我需要特意补充“维生素药丸”吗?
 钾和钙:天然的降压药物
 矿物质——另一种“润滑油”
 补钾——降压天平上的“筹码”
 补钙晒太阳,轻松降血压
 高血压朋友的食谱举例
 芹菜拌豆腐
 鸡汤炖菇
 冬瓜草鱼汤
第四章:高血压朋友的自我保健
 适度的运动——你值得拥有!
 生命在于运动
 养成运动习惯,形成“易瘦体质”
 高血压朋友如何做运动?
 燃烧吧脂肪:做有氧运动
 “微笑运动”——您需要的运动形式
 脉搏——运动强度的“测试表”
 您需要通过运动消耗多少热量?
 您一天需要运动多久?
 高血压朋友运动时的“清规戒律”
 问问自己的医生
 运动中要心平气和
 做好准备运动
 运动后注意补充水分
 改变导致血压升高的生活方式
 生活规律,血压稳定
 精神压力——高血压的“麻烦制造者”
 对香烟说“不”
 塞翁失马,焉知非福
 吸烟带来的种种危害
 今天,和香烟作最后的诀别吧!
 高血压朋友的“保暖生活”
 高血压朋友的旅游“小锦囊”
 外出旅游必备品
 优先考虑自助游
 饮食不放松,心情要放松
第五章:高血压朋友的药物战友们
 哪些高血压朋友需要药物治疗?
 根据高血压的分级判断有无必要用药
 根据病情选用药物
 生活疗法和药物疗法要双管齐下
 使用药物并非进了保险箱
 降压药物的分类和用法
 什么时候用?
 要用多大剂量?
 降压治疗:何时达标?
 常用口服降压药的分类
 降压利尿剂
 β受体阻滞剂
 α受体阻滞剂
 钙离子拮抗剂
 ACEI/ARb
 降压药和其他药物的相互作用
 小知识栏:老年人使用降压药物的注意事项
 静脉降压药:何时出手?
 针对高血压并发症的治疗手段

编辑推荐

《高血压看这本就够了》不是一本关于高血压保健的大全;关于高血压您需要知道的、能做到的书中都有讲述;漫画插图不仅仅是装饰,是医生需要特别提示您的;医生在门诊没时间嘱咐您的,该书娓娓道来。

作者简介

《高血压看这本就够了》内容简介:关于高血压,您需要知道的有多少?您能做的有哪些?北京协和医院内科医生陈罡用您能看得懂的语言,把门诊医生应该告诉您却没空跟您细说的一并讲清楚。

图书封面


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发布书评

 
 


精彩书评 (总计1条)

  •     知名专家写的,看了这本书,确实不用再买其他高血压的书了,我是给老爸买的,书里讲得很通俗,我爸妈都能看懂,照着书里边的方法做,很简单,也很管用。

精彩短评 (总计101条)

  •     有时间可以好好看看。
  •     不错!给老爸买的,继续学习中!
  •     科普知识,希望对健康有益。
  •     父亲高血压好几年了,一直想选一本关于高血压的书十一回家送给他。通过网上评论找到了这本《高血压看这本就够了》,书中内容很全,很实用,图文搭配,很适合老人看!尤其是一些小测试,不光对老人,对年青人也有很大帮助,对于高血压越来越低龄化的趋势下,帮助很大。
  •     简单易懂,对于预防高血压很有帮助。
  •     知识量比较大,很适合了解高血压
  •     很满意,就是有点小贵哈,买了8本,都没有送的,有点小遗憾。
  •     昨天下单,今天到货,当当值得信赖!协和医生编写,值得信赖!买给今年刚刚查出高血压的婆婆,原来担心她看不懂,粗粗翻看后,放心了。可以看出这位陈大夫很用心在写,下次婆婆来京争取去找陈大夫看看病。小bug:封面小人儿居然是六指儿,哈哈哈哈哈哈
  •     在书店就看好这本书了,,只不过当时太匆忙了,货收到还不错呐,,里面字挺大,介绍的也全面,就是书的质量吗,,,希望会对爸爸的高血压改善有所帮助,还有啊一次买了四本书,怎么没有点赠品啥的呢呢呢??
  •     看过这本书以后,全方位的了解了高血压的病因、病理、医治。更系统的学会了很多的关于高血压的知识。
  •     这本书不是很厚,但是内容很有料,日常生活需要注意的细节都有,高血压的危害写的特别清楚,真正意识到危害,生活中才能提起足够的注意,爷爷很喜欢这本书。
  •     给家里的老人买的这本书,家人看了觉得非常实用,价格也不贵!
  •     很多关于高血压的小常识,通俗易懂!
  •     书还可以,科普一下也行,但要是有针对某种具体病的内容可能更好些
  •     图文并茂,对高血压病了如指掌。
  •     送给朋友的,因为朋友得了高血压,一本书小事,希望朋友能健康!
  •     当当的书,很精美
  •     在火车上读完的。
  •     买了同类型的三本书,给长辈买的,内容大同小异,但是某些观点还是很不一样的,一本书一个观点,看的很晕,具体健康问题还是咨询大夫吧!健康之类的书,还是作为基础参考了解一下就可以了。
  •     前段时间血压无端增高,给自己敲响了警报,这本书对高血压的论述比较全面,健康的饮食 和运动时控制血压的关键,这本书值得拥有!现在血压已经恢复正常,但这本书里提倡的低盐低脂加运动的生活方式,是控制血压不错的方法。
  •     是赠给朋友的一本比较贴心的书
  •     内容挺全面
  •     干货不多,对生活的指导意义也不大。不看也罢
  •     内容非常好,值得推荐,看了书以后对高血压有了整体的了解。给妈妈买的,希望妈妈能从中收益,对抗高血压,永远健康,平安。
  •     原版,不错
  •     书已收到,还没有看,不过包装还行
  •     科普书里还算靠谱
  •     给岳父买的,反映很好,很实用。
  •     买给老爸看的,不知道怎么样,看起来不错
  •     买给妈妈的礼物。
  •     买来送人的,应该不错,希望对病人有用
  •     书给爸爸买的,具体怎样我就不知道了,希望可以让他看了后多注意自己的身体
  •     书内有许多关于高血压的介绍,让我走出误区。记载着高血压的日常注意事项,对我很有帮助
  •     老爸跟外公都有高血压,买着给他们自己看看,自己才了解要怎么去控制
  •     给我妈买的不错
  •     买给妈妈的,主要让你知道什么原因高血压的,
  •     没看呢!物流很给力!估计书也不错!
  •     买了很多书,还没来得及看。
  •     书还可以 质量一般 不过一分钱一分货的 还算满意吧
  •     还是要管住嘴,多运动,健康生活啊
  •     不错的一本书,老爸老妈很喜欢。赞一个!
  •     非常好 图文搭配,看着不累。易学易用
  •     给老爸的还没看,应该不错喔,满分
  •     当当的书很不错,买书会再来的
  •     不错,有高血压病人的,多看看有帮助的。
  •     很实用很好很实用很好很实用很好很实用很好
  •     内容还不错:)
  •     这本书书如其名,通俗易懂,而且,所含范围较广,回答了很多患者关心的问题
  •     非常好 妈妈很喜欢 真的是一本就够了
  •     书到了,很喜欢,人到中老年基本都会有高血压,老人看看需要注意的,年轻人预防一下,挺好!喜欢。
  •     图解健康系列--高血压看这本就够了
  •     健康最重要,希望自己的高血压能控制下来,通过改善饮食和生活习惯
  •     这本书不错,通俗易懂,讲的很全面
  •     耐给妈妈的书,不错
  •     临床医生写的,很实用,里面的内容很容易读懂,没有医学常识的人也能看懂,适合给父母看
  •     书籍很好,通俗易懂,内容详尽。就是痛风那本内容重复
  •     够个毛线
  •     翻翻
  •     通俗易懂,实用
  •     书很不错,就是买完价格又降了。
  •     一册在手,健康自在掌握!
  •     本书语言形象生动,把高血压的危害讲得非常详尽,给人留下了深刻印象
  •     商品不错啊,我比较喜欢
  •     老爸要的书看着还不错!!它至少可以普遍认得知识
  •     当当送书的速度这次非常赞哩,书的内容比较适合年纪大一些的人阅读
  •     全面 细致 有些药物怎么吃也讲到了
  •     看看了解一下,希望有效果才是!
  •     质量很好,书的纸张、包装比想象的还好,很值!
  •     好过其他
  •     这本书的知识确实全面,看一本就了解很多
  •     个人感觉还是不错的,很多可能学习就是我这外行人有点专业术语不太懂,不过这是必然的,的地方,
  •     里面的内容很详细,看了对高血压有一定的了解。
  •     高血压
  •     不错不错 写的很好 实用
  •     肯定一本是远远不够的,还是要重预防,快治疗
  •     对于已经初步学习并掌握一些理疗方案的读者来说信息量略低
  •     书很好!!!!五星
  •     让那个高血压不在可怕。
  •     这是买来自己看的,正如书名-高血压看这本就够了,书中介绍的相关内容和知识确实做到了这一点,对于使用者很有价值,可以作为常识普及,其中的用药知识是无法从普通医院和医生那里了解到的,联想到一起买的另一本书-求医不如求己,感受颇深哦,好书,值得需要者拥有哦。
  •     收到后就看确实是正版很新,就是收到后发现网站搞活动书降价这么多。。。泪奔啊!
  •     这本书写得很详细,很实用
  •     简单易懂!很通俗,值得看看家庭常备书
  •     简单实用,家居必备。教给你很多知识,使身体更健康。
  •     书如其名,有图便于理解,所述关于高血压的知识也很全面
  •     书是买给老人看的。老人看过之后,觉得还不错,还是挺有收获的!
  •     妈咪高血压,最近都在看这类书。虽然是学医的,但是这一块还没学到,所以买来看看。觉得还OK
  •     公公高血压,需要好好研究研究!
  •     医生的语言通俗易懂,普及知识。
  •     真心不错,妈妈说很好不错不错
  •     跟日本那本有点类似
  •     正确认识高压病
  •     对高血压有个大致的了解,原来高血压能引起其他的疾病,吸烟也能引起高血压,要爱惜自己的身体
  •     这些还是应该了解学习的
  •     质量好,当当网的书质量非常好,包装也好!
  •     父亲患有高血压,经常自己量血压,上网看高血压的相关知识,买了这本书送给他,上面介绍的知识很全面也很科学,语言也很通俗,很适合他这种对医学一窍不通又渴望获得相关知识的人,希望这本书能为父亲的健康保驾护航。
  •     书的内容很不错,值得推荐,最值得表扬的是快递公司,4号定的货,10号送达,真是欣喜啊!让我少学习了6天,推荐学生们选用这样的快递,可以逃避学习呕!
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  •     给妈妈买的很实用啊,图解也很清楚。赞一个
  •     很多人都得了高血压病 这本书会告诉我们怎么预防和保健
  •     爸爸得了高血压,买血压计是其一,但结合着书一起来调养那才是正道,网上卖高血压方面的书可真多啊,但看到这本书首先吸引我的就是书名,然后看目录,很详细,觉着因该不错,就买了,我同时还买了一本胡大一写的高血压日常调养也很不错,看着彩色图片,正版的印刷,让人很容易看进去,我都很喜欢。
  •     给老爸买,希望此书对他有用。
 

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