新编准妈妈必读

章节摘录

（6）生育会使女性得到孕激素的有效保护。有人认为，女性一生中如果有一次完整的孕育过程，能增加免疫能力。一些小毛病甚至不治而愈。（7）患癌症的概率明显降低，怀孕让体内产生一种抗体，它能有效防止卵巢癌或乳腺癌的发生。（8）在妊娠期和哺乳期，女性体内的卵巢暂停排卵，直至哺乳期的第4～6个月才恢复，由于卵巢推迟排卵，延长了女性生育期，推迟了更年期的到来。（9）女性生宝宝后有极大的幸福感和责任感。为下一代付出自己的力量，让女性由内而外都显得更加美丽。3.什么年龄段是受孕的最佳年龄？一般说来，妇女的最佳生育年龄是24～30岁。超过30岁生育会增加并发症，对母子不利。但如果由于某些原因，年龄较大才结婚，对于生育也不要过分紧张，只要怀孕前期做好产前检查，生产时及时住进医院，是可以保证母婴平安的。4.为什么说夏末秋初是最佳受孕季节？一般认为，怀孕的最佳时间在夏末秋初，这是为什么呢？原因之一，在6月～8月，有大量的新鲜蔬菜、瓜果上市，孕妇早期的妊娠反应，可以经过充足的营养补充，对调节孕妇的饮食十分有效；对胎儿的发育也十分有利。原因之二怀孕，头3个月正值秋季，此时食欲增加，睡眠较好，可减少肠道的感染机会，减少妊娠早期的致畸因素。分娩正是第二年的4月～5月，气候宜人，蔬菜、瓜果也十分充足，从而保证母乳的质量。再加上夏秋季护理新生儿也比较方便，有益于大脑和全身的发育。一5.一天中什么时候是最佳受孕时机？医学研究发现，每天的8时～13时是人体昼夜中的第一次体能高潮，13时～14时是白天里体能低潮期，15时～22时是第二次体能高潮期，凌晨人体生理体能最低。因此，可以认为，一天中最佳受孕时间为：①早晨8时左右，这段时间人体释放出大量的性激素，有助于双方达到性高潮和获得性满足；②19时～21时，这段时间同样能达到满意的效果；③21时～22时，这时夫妻同房也较好，这是因为人体记忆细胞最兴奋，为体能的高潮期。另外，在这段时间同房，夫妻双方很快进入睡眠，睡眠中女方的身体平卧，有利于精子顺利与卵子结合16.如何了解和掌握自己的排卵期？（1）通过月经周期推算排卵日。一般认为以下几点为排卵期，从月经来潮第1天算起，倒数第14+2天就是排卵期。如：月经周期为28天，如果这次月经来潮的第1天是在7月28日，那么这个月的2日～6日就是排卵日。排卵前通常会有头痛等症状。（2）通过测定基础体温找出排卵日。排卵前基础体温波动在36.2℃～36.6℃。排卵时是基础体温的最低点。排卵后基础体温升高，回升0.3℃～0.5℃，持续到下次月经来潮前开始下降。基础体温升高的前1天为排卵日。连续测定3个月就可以大致确定自己是在月经后第13日还是第14日排卵。（3）通过阴道黏液的变化找出排卵日。月经周期为干燥期一湿润期一干燥期。在月经刚过后阴道分泌物很少，显得浑浊，黏性很大。到月经中间即排卵前1天～2天，阴道变得越来越湿润，分泌物不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝。出现这样的白带表示马上要排卵了，一般持续3天～5天。自此以后阴道分泌物也会逐渐减少，变得浑浊，黏稠，不再有拉出丝的现象。（4）运用避孕镜检测排卵日。每天早晨，用舌尖将1滴唾液滴到避孕镜上（风干或灯下烤干后），看到“羊齿状结构”即为排卵期。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图像。若两种图像同时出现，说明正处于过渡期。这种检测方法操作简单、方便，容易掌握，测试结果准确、迅速。7.怀孕前进行体育锻炼有哪些益处？怀孕前适当锻炼，可增强母体体质，促进身体新陈代谢，具有协调和完善全身各系统功能的作用，还有以下好处：（1）提高性机能。运动过程中，由于神经系统和垂体功能的调节，各类性激素（如促卵泡激素、黄体生成素、雌激素、孕激素及生乳素等）分泌增加，使卵巢、子宫、乳房等器官功能发生一系列变化，可为受精卵提供优质的卵细胞，为胚胎组织的生长和发育提供良好的基础。（2）改善心肺功能。有助于为胎儿发育输送需要的各种营养。（3）增强肌肉系统功能。可防止胎位不正、难产等并发症，减少对新生婴儿可能造成的危害。（4）增强母体抗病能力。可减少怀孕期间各种病原微生物及药物对胎儿的侵袭。在怀孕期间运动时要穿舒适的衣服，尽量避免危险的运动，留有充分的时间热身和放松。在运动每10分钟～15分钟测1次脉搏，使脉搏在140次／分钟以下。8.准备怀孕在饮食上应注意哪些？（1）养成良好的饮食习惯。不同的食物包含的营养成分不同，含量也不等。所以应当吃得杂一些，食物种类多一些，不偏食，不忌口。（2）减少含有人工甜味制剂、咖啡因的食品的摄入量。停止饮酒或只偶尔少量饮酒，停止服用各种兴奋剂。（3）增加蛋白质、矿物质和维生素的摄入。各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等含有丰富的蛋白质；海带、紫菜、海蜇等食品含碘较多：动物性食品含锌、铜较多；芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的维生素。叶酸是一种B族维生素，能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率，还能降低胎儿神经管畸形。育龄妇女在怀孕前一个月应开始服用，怀孕期的前3个月适量服用，还要吃些含叶酸较多的食物，如蔬菜、柑橘、豆类、谷类等。

前言

孩子是祖国的花朵，人类的希望。计划生育是我国的基本国策，在提倡一对夫妇只生一个孩子的前提下，每一个父母都迫切希望自己能生一个健康、活泼、聪明的孩子，为家庭增添欢乐，为民族增添生机，将来为国家多做贡献。为此我院组织妇产科顾莹博士等医师撰写了《新编准妈妈必读》一书。全书由孕前的各种准备，遗传和优生知识，孕期的饮食保健和营养，孕期的生活护理、孕产检查和疾病预防，掌握分娩知识做好分娩准备，产后护理和饮食，产后疾病的预防和治疗，怎样护理和抚养宝宝八部分组成。本书作者都是长期从事妇产科的医疗、教学和科研工作，专业功底扎实，临床经验丰富，爱岗敬业，热心医学科普工作，她们不辞辛劳，在繁忙的工作之余，挤出宝贵时间，搜集大量文献资料，并融人自己丰富的实践经验，为准妈妈提供孕产育儿保健指南，精神可嘉。《新编准妈妈必读》一书，理念新颖，内容丰富，实用性强，融科学性、实用性、指导性于一体，是一本极具实用价值的图书，我以先睹为快，并乐于推荐和为此书作序。

书籍目录

一、孕前的各种准备1.为什么婚后不宜马上怀孕？2.女性生养宝宝有哪些益处？3.什么年龄段是受孕的最佳年龄？4.为什么说夏末秋初是最佳受孕季节？5.一天中什么时候是最佳受孕时机？6.如何了解和掌握自己的排卵期？7.怀孕前进行体育锻炼有哪些益处？8.准备怀孕在饮食上应注意哪些？9.为什么多吃一些含锌的食物有利于提高受孕能力？10.准备怀孕的女性应避免哪些不良生活方式？11.哪些女性怀孕前需要调换工作？12.准妈妈怀孕前可以染发、烫发吗？  13.如何进行孕前检查？14.健康女性也要进行孕前检查吗？15.常规的孕前检查项目有哪些？16.高龄女性怀孕需做什么检查？17.为什么应避免酒后受孕？二、遗传优生知识1.什么是遗传病？2.为什么孩子的容貌像他们的父母？  3.为什么说近亲结婚有害？  4.生男生女由谁决定？  5.胎儿出生前能知道生男生女吗？  6.遗传病是不治之症吗？  7.人类遗传病可分几类？  8.遗传病与先天性疾病是否是一回事？  三、孕期的饮食保健和营养1.怀孕期间饮食应注意哪些？  2.为什么孕期营养对宝宝智力发育有决定性的影响？  3.怀孕早期要坚持的营养原则有哪些？  4.怀孕中期的营养要求有哪些？  5.怀孕晚期要注意摄取的营养有哪些？  6.怀孕期间不能混吃哪些食物？  7.怀孕期间应避免吃哪些食物？  8.通过饮食可以矫正遗传缺陷和生理缺陷吗？9.孕妇为什么不宜饮酒？  10.孕妇为什么不能吸烟？  四、孕期的生活护理、孕前检查和疾病预防1.女性怀孕后要有哪些心理准备7  2.准妈妈怀孕后可以使用电脑吗？  3.噪声对准妈妈和胎儿有什么影响？  4.哪些情况会导致婴儿畸形？  5.准妈妈如何选购孕妇装？  6.准妈妈护肤要注意什么？  7.准妈妈脸上的“蝴蝶斑”可能消除吗？  8.准妈妈如何对待妊娠纹？  9.准妈妈怀孕后为什么要特别注意自己的脚？  10.怀孕初期有哪些症状和表现？  11.孕产检查要做哪些准备？  12.孕检可了解胎儿的哪些内容？  13.在不同的孕期孕妇需要做哪些项目检查？  14.孕产检查的主要内容有哪些？  15.怀孕早期需做哪些检查？  16.怀孕第1个月要做哪些医疗预防？  17.怀孕第5个月生活上要注意些什么？  18.怀孕第6个月要做哪些医疗预防？  19.怀孕第7个月要做哪些医疗预防？  20.怀孕第8个月要做哪些医疗预防？  21.怀孕第9个月要做哪些医疗预防？  22.怀孕第10个月要做哪些医疗预防？23.怀孕期间特别需要注意的药物有哪些？24.怀孕后为什么要做B超检查？25.整个孕期需做几次B超？  26.怎样预防宝宝先天性兔唇？  27.准妈妈在哪些情况下必须去医院就诊？28.产前检查能找出胎儿哪些缺陷病？  29.家里养宠物的女性怀孕时应注意些什么？30.怀孕期间可以同房吗？  五、掌握分娩知识做好临产准备1.准妈妈产前应做好什么准备？  2.准妈妈临产前有什么禁忌？  3.临产前要注意哪些事项？  4.怀孕晚期要知道分娩前的哪些事情？  5.怎样辨别异常的胎动？  6.什么是无痛分娩？7.为什么提倡准妈妈要自然分娩？  8.怎样知道分娩开始了？  9.产程分为哪几个阶段，需要多长时间？10.怎样预防难产？11.如何应对分娩时脐带缠绕？  12.如何应对羊水过多或过少？  13.哪些准妈妈需要做剖宫产手术？  14.妊娠异常的处理方式有哪些？  六、产后护理和饮食调养1.成为妈妈后的第一件事要做什么？  2.现代新妈妈应该具备哪些能力？  3.产后为什么要“坐月子”？  4.“坐月子”期间的家庭护理要注意什么？5.怎样预防“月子病”？6.“坐月子”期间不能洗头、梳头吗？7.产后新妈妈不能忽视的饮食问题有哪些？  8.产后新妈妈应补充什么营养？  9.母乳喂养中不能犯的错误有哪些？  10.为什么素食催奶很有效？  11.怎么知道母乳是否充足？  12.乳头凹陷怎么办？  13.产后何时来月经？14.哺乳期内新妈妈怎样避孕？  15.产后如何保养乳房？  16.产后能看书、写字和看电视吗？17.产后多久才能同房？

编辑推荐

《新编准妈妈必读》是由上海交通大学出版社出版的。

作者简介

《新编准妈妈必读》运用最新的医学科技成果，采取问答形式，扼要地阐述有关孕产育儿的保健知识。全书由怀孕前的各种准备、遗传和优生知识、孕期的饮食保健和营养、孕期的生活护理、孕产检查和疾病预防、掌握临产知识做好产前准备、产后护理和抚养宝宝等内容组成。《新编准妈妈必读》可供准妈妈及其家属等阅读，也可作为医务人员在社  区进行卫生宣教的参考读物。

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