你不可不知的增强免疫力100招

章节摘录

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前言

2003年传染性非典型肺炎（SARS）在全世界的传播，当前甲型H1Nl流感的肆虐，暴露了人类在生活方式、个人生活习惯等方面存在的问题，暴露了人类免疫力的缺陷。为什么有的人一到天气变化时经常感冒，有的人一年四季都很少感冒？为什么得了流行性感冒，有的人能自愈而有的人会致死？这与自身的免疫力的差异有关。“非典”、“甲流”给我们的重要启示是：要想远离疾病，享受健康，提高免疫力是关键。免疫力是人体对多种疾病的抵抗能力。免疫有三大功能：一是防御功能，帮助机体消灭体内外的细菌、病毒，避免发生疾病；二是稳定功能，帮助机体修复或消除体内代谢、受损伤或衰老、死亡的组织细胞，维持机体代谢的内环境始终处于稳定状态；三是监控功能，帮助机体杀伤和消除异常突变细胞（如癌细胞）。健康是福，健康靠日积月累的科学积累，平时储蓄健康，不透支健康，在疾病侵袭时才能防患于未然。增强免疫力的方法很多，本书从营养与免疫力、维生素与免疫力、微量元素与免疫力、生活习惯与免疫力、体育运动与免疫力、蔬菜与免疫力、食用菌与免疫力、五谷杂粮与免疫力、水果与免疫力、中药与免疫力、古方、中成药及针灸与免疫力、生物制剂及西药与免疫力等十多个方面，整理出增强机体免疫力的100妙招，教你如何筑起人体免疫防线，如何才能不生病或少生病。本书由医学家、医学科普作家集体编撰。在编撰过程中，我们努力突出了以下特点：一是科学性强，资料新颖，内容翔实可靠；二是可读I生强，将比较深奥难懂的免疫学专业理论，采用深入浅出的文字，变成了通俗易懂的免疫学科普知识，使读者看得懂，学得会，用得上；三是实用性强，所介绍的各种增强免疫力方法简便易行，家庭适用。本书不仅适合一般群众阅读，也可作为中西医临床医务人员的理想参考书。愿《你不可不知的增强免疫力100招》一书能成为您和家人的良师益友。

书籍目录

基础  基础一  免疫与免疫力  基础二  人体的免疫器官  基础三  人体的免疫系统  基础四  人体的免疫细胞  基础五  免疫球蛋白A  营养与免疫力  妙招1  补充蛋白质可提高免疫力  妙招2  免疫力离不开水  妙招3  免疫力也离不开脂类B  维生素与免疫力  妙招4  维生素A可增强免疫力  妙招5  维生素E能促进免疫力  妙招6  维生素B6会影响免疫功能  妙招7  维生素C可提高免疫力  妙招8  生物素能影响免疫功能  妙招9  维生素D可防免疫力下降C  微量元素与免疫力  妙招10  补充铁元素可增强免疫力  妙招11  锌元素能提高免疫力  妙招12  铜量充足可增强免疫力  妙招13  铬可增强免疫力  妙招14  硒能增强人体免疫力D  生活习惯与免疫力  妙招15  健康生活方式能提高免疫力  妙招16  重视心理保健能增强免疫力  妙招17  健康心态可改善免疫力  妙招18  经常生闷气有损免疫力  妙招19  避免过度疲劳可增强免疫力  妙招20  充足睡眠能增强免疫力  妙招21  母乳喂养可提高婴儿免疫力  妙招22  戒烟能增强免疫力  妙招23  过量饮酒有损免疫力E  体育运动与免疫力F  蔬菜与免疫力G  食用菌与免疫力H  五谷杂粮与免疫力I  水果与免疫力J  其他食物与免疫力K1  中药与免疫力K2  中药与免疫力L  古方、中成药及针灸与免疫力M  生物制剂及西药与免疫力

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《你不可不知的增强免疫力100招(畅销特惠版·第2辑)》：要想远离疾病，享受健康，增强免疫力是关键。这里是与饮食营养、生活习惯、体育运动、保健药品相关的提高免疫力的方法大介绍。

作者简介

《你不可不知的增强免疫力100招(畅销特惠版·第2辑)》内容简介：健康是福，健康靠日积月累的科学积累，平时储蓄健康，不透支健康，在疾病侵袭时才能防患于未然。增强免疫力的方法很多，《你不可不知的增强免疫力100招(畅销特惠版·第2辑)》从营养与免疫力、维生素与免疫力、微量元素与免疫力、生活习惯与免疫力、体育运动与免疫力、蔬菜与免疫力、食用菌与免疫力、五谷杂粮与免疫力、水果与免疫力、中药与免疫力、古方、中成药及针灸与免疫力、生物制剂及西药与免疫力等十多个方面，整理出增强机体免疫力的100妙招，教你如何筑起人体免疫防线，如何才能不生病或少生病。

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