心情好病就少

前言

　　病从口入，人人重视，但病由心生，却一直被人们所忽略。　　现代社会，生存压力大，生活节奏快，人际关系复杂，许多人总是处于一种紧张、压抑、愁苦的状态中，越来越多的人们开始有了情绪上的障碍，在不良情绪的作用下，身体疾病也随之乘虚而人。　　国外学者胡夫兰德就曾在《人生延寿》一书中指出：“一切对人不利的影响中，最能使人短命天亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、妒忌和憎恨等。”俄国生理学家巴甫洛夫也指出：“一切顽固、沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”　　那么，什么是情绪病呢？其实，所谓“情绪病”是指个体受到某种刺激后所产生的一种心理状态。它包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，总称七情。七情过激会使精神失调，而精神失调会使大脑调控作用失灵或产生障碍，因而导致心率、血压、呼吸、体温、内分泌、胃功能、性欲、月经、排泄、代谢、皮肤、肌肉等一系列的复杂变化。可见，人的七情变化和健康是密切相关的。　　有心理学家研究发现，那些性格开朗、为人随和、心情乐观和对周围的人充满爱心的人，很少得流感、咽炎、伤风等疾病，得病后也很快痊愈，且不易复发。相反，那些固执己见、自怨自艾、对自己和周围的人持否定态度、悲观多疑、心胸狭窄、记仇、缺乏自信、神经过敏的人，其免疫系统相当低下，发生疾病的频率也远远高于心情好的人。　　由此看来，不良情绪是引起疾病的重要因素。它既可以伤人，也可以致病。然而，许多人往往只知道生病了就花钱看医生，却不曾想过改改脾气、换个心情来摆脱疾病的纠缠。　　《心情好病就少》一书从医学和心理学的角度出发，用通俗易懂的文字，全面而科学地阐述了情绪与健康的重要关系。它告诉人们：良好的情绪和心态犹如一剂良药，对疾病有强大的杀伤力，是药物所不能替代的。一个人只有做到心境平和、身心愉悦，才能从根本上远离疾病！　　希望读罢此书，能为你掌控自己的情绪提供一些有益的帮助，让你能够保持良好的精神状态，保持一份好心情，拥有健康的心理和健康的身体！

书籍目录

第一章 百病源于心——养身先养心气出来的糖尿病／3压力太大会打嗝／6考前感冒为哪般／8患得患失易流产／11闷气“闷”出心脏病／14头痛从情绪不好开始／17乳腺增生“爱”上谁／19坏心情是癌魔的“向导”／22性欲亢进都是焦虑惹的祸／25腹泻只为心情故／28问题皮肤是情绪的反映／31胃是最能表现情绪的器官／35第二章 放下坏心情——远离疾病的纠缠太爱自己也是病／41揭开羞怯的红盖头／45远离抑郁这只“狼”／49亲近乐观，远离悲观／54摆脱失望的纠缠／57消融心中冷漠的冰墙／61放松紧张这根弦／65战胜内心的焦虑／70掐灭嫉妒的火焰／74释放沉积在心底的恐惧／78从回忆中走出来／82摒弃报复的心态／85走出绝望的深渊89第三章 心情好病才少——永远保持好心情不为昨天而流泪／95跳脱虚荣的樊篱／99摆脱依赖的束缚／103猜疑害人又害己／107不要自信过了头／111知足才能常乐／115把爱传染给他人／118拥有一颗感恩的心／121不和自己过不去／124得饶人处且饶人／127学会控制自己的欲望／129别让压力压垮身心／132用希望消除内心的不安／135善待自己就是善待人生／138心理健康不容忽视／141第四章 细节不要小看——别让习惯害了你别让公交挤掉好心情／147寂寞单身少快乐／150借酒消愁愁更愁／153暴饮暴食伤肠胃／157吞云吐雾难阳刚／16l上网成瘾害处多／166勿拿健康换金钱／170喜怒不形于色损健康／173第五章 快乐是一种感受——阳光总在风雨后找个理由干一杯／179你快乐，所以我快乐／182放下自我才能收获快乐／185阻止空虚的蔓延／187快乐心情，自己创造／190保持良好的心态／193微笑着面对世界／195让心中永远充满阳光／198第六章 放松对自己的要求——会玩的人才健康生命在于运动／203周末就过慢生活／207养只宠物做朋友／210舞出健康和开心／213棋牌桌上找快乐／217让书本为自己“增补”／220用音乐为自己减压／223让心灵接受大自然的洗礼／226第七章 生气不如争气——生气是健康的天敌生气是健康的天敌／231不要逃避责任／／235接受无法改变的现实／237不作无谓的抱怨／239学会与人交往／242做个成熟的人／246第八章 有了“不快”你就说——我的健康我做主用哈欠消除疲劳／253用泪水冲洗内心的不快／256试用叹息保健康／259发点牢骚释怨气／262高歌一曲解千愁／265自言自语也减压／268

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　　《心情好病就少》从医学和心理学的角度出发，用通俗易懂的文字，全面、科学地阐述了情绪与健康的重要关系。一个人只有做到心境平和、身心愉悦，才能从根本上远离疾病。

作者简介

《心情好病就少》从医学和心理学的角度出发，用通俗易懂的文字，全面而科学地阐述了情绪与健康的重要关系。心理学家研究发现，那些性格开朗、为人随和、豁达乐观、充满爱心的人，很少得流感、咽炎、伤风等疾病，即使得病后也很快痊愈，且不易复发。相反，那些自以为是、自怨自艾、刚愎自用、悲观多疑、心胸狭窄、缺乏自信、神经过敏的人，其身体免疫力相对低下，发生疾病的概率也远远高于心情好的人。健康与美丽，如若没有一份好心情，犹如沙上建塔、水中捞月，一切都无从谈起。

图书封面

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