生命保养手册

书籍目录

罗汉的健康观（代序）倾力打造100岁工程（自序）前言第一部分 生命篇　人的寿命当在100～150岁之间，我们挥霍掉了大自然一半的馈赠　　●人的寿命有多长　　　●人的寿命当在百岁之上　　　●生活起居要因应四季和四时变化　　●身体卫队——保护生命的三道防线　　　●第一道防线：人体的皮肤和黏膜　　　●第二道防线：各种免疫卫士　　　　一、免疫卫士的发祥地——骨髓　　　　二、免疫卫士训练营——胸腺　　　●第三道防线：淋巴系统　　　●增强生命免疫力的营养素　　●保养生命重在心理平衡　　　●你的心理平衡吗　　　●寻找心理的平衡点　　　●心理平衡“六要”　　　●生命与中医“七情”　　　　一、暴怒伤肝　　　　二、狂喜伤心　　　　三、久思伤脾　　　　四、忧悲伤肺　　　　五、惊恐伤肾　　●生命的节奏　　　●人体内有一个生物钟　　　●五脏活动的最强时段　　　●生活起居的最佳时间　　●身体质量及养生原则　　　●中医体质检测　　　●体质差异形成的原因　　　●各类体质的特点及养生原则　　　　一、阴虚体质　　　　二、阳虚体质　　　　三、气虚体质　　　　四、血虚体质　　　　五、阳盛体质　　　　六、血淤体质　　　　七、痰湿体质　　　　八、气郁体质　●生命在于运动　　●运动的最佳时段及方式　　●运动后喝什么　　●运动后吃什么第二部分 保养篇第三部分 功法篇附：王室会馆中医体检流程

编辑推荐

　　如果没有在急赶的财富路上刹住脚，接受生命保养的请柬，那么疾病就会光临。　　销量就是硬道理，上市两个月，重印再重印。中国第一部生命保养手册，倾力打造100岁工程。　　汽车坏了，可以修；旧了，可以换新的。但生命若是坏了、旧了，可就没得换了。我们要像保养汽车一样保养我们的生命！　　养生，要当成企业来经营！假若您是企业老板，你应该用80%的时间和精力来经营您的企业，将另20%的时间和精力来经营您的健康。要把您的健康，当作您投资的另一个企业来经营，并有一个详细的生命保养经营计划。　　肾健康，女人就朝气蓬勃、充满海活力；肾衰竭，女人就萎靡不振、百病缠身。所以，将肾比作女人健康美丽的“发动机”，一点都不过分。　　春夏主生发，性生活次数可稍多一点；秋冬主收藏，性生活次数就要减少，尤其冬天主藏精，千万不要违背。　　口干是身体发出的需水信号，我们常常在此时才喝水。事实上，这时我们的身体已经脱水了。这种口干才喝水的不良习惯，导致我们的身体经常性脱水，随之危害健康。　　各种蔬菜含有大量的碱性成分，并溶于汤中，常喝蔬菜汤可使体内血液呈弱碱性，并使沉积积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解，随尿排出体外。故有“人体最佳清洁剂”美称。

作者简介

汽车坏了，可以修；旧了，可以换新的。但生命若是坏了、旧了，可就没得换了。我们要像保养汽车一样保养我们的生命！本书是生命保养系列丛书之一，是中国第一部生命保养手册，采取将人体与车保养对照的手法，以修复并激发人体自身抗病能力为宗旨，遵从顺应自然的中华养生学原理，让大家充分了解生命的规律，知晓如何利用有限的时间，对生命进行有效保养。这里，不仅让你从喝汤饮茶与饮酒吃饭中了解健康知识，而且从中医养生与太极易经中，调理身心；不仅对饮食十分讲究，而且文化氛围也十分浓厚。进入此处，就像进入了一个养心、养身、养性、养神的理想殿堂。健康观新颖独特，亲切服人，适合都市人养生参照。



如何利用有限的时间，对生命进行有效保养?近年来，我和我的专家们一直在研究这个课题，一方面让繁忙的都市人有生命保养的紧迫感，同时又根据他们时间有限、工作繁忙的实际情况，教他们一些简单实用、不花专门时间和专门场所来进行生命保养的方法。

鉴于大多数人爱车胜于爱自己的特点，本书采取将人体与车保养对照的手法，以修复并激发人体自身抗病能力为宗旨，遵从顺应自然的中华养生学原理，让大家充分了解生命的规律，知晓如何利用有限的时间，对生命进行有效保养。

忙，将不再成为借口! 热爱生活，尊重生命；自己第二，健康第一。

图书封面

---

 生命保养手册下载

---