专家解答失眠

书籍目录

第一章  失眠的基本常识  ◎失眠的相关知识  ◎失眠的发病因素  ◎失眠的分类  ◎失眠的诊断  ◎失眠的危害  ◎治疗失眠的意义第二章  失眠的预防知识  ◎失眠的临床表现  ◎失眠的分级标准和特殊类别  ◎预防失眠要从日常生活开始  ◎养成良好的睡眠习惯  ◎小处着手预防失眠  ◎失眠的综合预防研究第三章  失眠的西药治疗  ◎西药用药常识  ◎治疗失眠的常用药物  ◎西药治疗失眠的弊端第四章  失眠的中药治疗  ◎中医对失眠的认识  ◎中医对失眠的辨证论治  ◎中医治疗失眠的原则  ◎中医治疗失眠的常用中药第五章  失眠的饮食疗法  ◎失眠患者的饮食常识  ◎失眠患者的日常饮食推荐第六章  失眠的运动疗法  ◎失眠患者的运动常识  ◎失眠患者的运动疗法第七章  失眠的日常保健方法  ◎失眠患者的心理保健  ◎中医的示意疗法  ◎失眠的认知疗法  ◎失眠的其他保健方法第八章  失眠常见问题解答  ◎问题1．失眠患者能长寿吗？  ◎问题2．失眠和失眠症有什么区别？  ◎问题3．失眠就是神经衰弱吗？  ◎问题4．什么是理想的催眠药物？  ◎问题5．老年人如何服用安眠药？  ◎问题6．女性的月经周期与失眠有关吗？  ◎问题7．治疗失眠症的仪器有哪些？  ◎问题8．失眠患者看病时应向医生说明哪些情况？  ◎问题9．失眠患者看病时为什么不能向医生隐瞒病史？  ◎问题10．如何正确使用安眠药？  ◎问题11．如何消除药物的依赖性？  ◎问题12．抑郁症引起的失眠如何治疗？  ◎问题13．哪些人不宜服用安眠药？  ◎问题14．如何避开广告，正确选择安眠药物？  ◎问题15．吃什么可以治疗脱发与失眠？  ◎问题16．失眠患者要避免的错误饮食方式有哪些？  ◎问题17．老年人嗜睡的原因是什么？如何解决？  ◎问题18．熬夜和失眠，哪个更糟？  ◎问题19．如何应对考前失眠症？  ◎问题20．失眠患者的家属应该如何帮助患者？参考文献

作者简介

《专家解答失眠》，本书详细介绍改善失眠需要从药物、饮食、运动、心理等多个方面进行。

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